这样睡觉是加速大脑衰老的“催化剂”?常做7件小事,延缓大脑衰老

该研究的作者之一、美国神经病学学会(AmericanAcademyofNeurology)成员、加州大学旧金山分校医学博士KristineYaffe解释道:“这项研究结果强调了在生命早期解决睡眠问题以保护大脑的重要性,包括保持规律的睡眠节律、锻炼、睡前避开咖啡因和酒精以及尝试放松等。未来的研究应该侧重于寻找改善睡眠质量的新方法,并探索睡眠对...

最新研究:这几个睡眠特征让人大脑加速衰老2.6年,你中招了吗?

研究显示,睡眠不佳或会加速大脑衰老,有3个以上睡眠不佳特征,与大脑衰老2.6年相关。睡眠不佳特征包括:睡眠时间短、质量差、白天嗜睡、入睡困难、维持睡眠困难、醒得早。值得注意的是,良好的睡眠不仅有益大脑,还有助于延长寿命。此前,哈佛医学院的研究人员在《美国心脏病学会》年度科学会议上发表了一项研究。研...

长期失眠的人,适当补充3种维生素,有助于改善睡眠,睡得更安稳

很多人可能不知道,维生素D受体遍布全身,包括控制睡眠的大脑区域。牛津大学的一项研究表明,维生素D水平低的人出现失眠的概率是正常人的2.4倍。维生素D不足会影响深度睡眠的时间,导致睡眠质量下降。""至于维生素E,它是一个强大的抗氧化剂。我们的大脑在工作时会产生大量的自由基,这些自由基会对神经细胞造成损害。维生素...

最新研究显示,睡眠时的大脑中仍有小部分区域保持清醒,反之亦然

然而,最近一项发表在NatureNeuroscience期刊上的研究首次发现,睡眠可以通过几毫秒时长的神经元活动模式来监测,该论文还提出了一种研究和理解控制意识的基本脑电波模式的新方法。该研究还表明,当大脑的其他部分保持睡眠状态时,大脑的一小部分区域可以闪烁性清醒。与之相反,清醒状态下,大脑的一小部分区域也可以闪烁性睡眠。

最新《科学》确认:睡眠能“重启”大脑的学习功能

在《科学》杂志本周发表的一项研究中,康奈尔大学(CornellUniversity)的科学家为睡眠的重置作用提供了新的证据。他们发现,睡觉时,在负责学习和记忆的关键脑区——海马体,有一种特殊的神经活动模式对于记忆的巩固发挥了不可或缺的作用。科学家们在先前的研究发现,记忆的巩固发生在睡眠期间,尤其是睡眠的非快速眼动(...

颠覆认知,最新研究表明,睡眠并不能促进大脑排毒

在这项研究中,研究团队使用了一种荧光染料来标记和观察这些染料从大脑的一个区域移动到另一个区域的速度,以及它从大脑中被清除的速度(www.e993.com)2024年11月26日。结果显示,与清醒时的小鼠相比,睡眠中的小鼠大脑中染料的清除速度降低了约30%,而处于麻醉状态的小鼠则降低了50%。

睡眠质量关乎记忆力?研究揭示呼吸节律与睡眠中的大脑活动关联

慕尼黑大学(LMU);马克斯·普朗克人类发展研究所(MaxPlanckInstituteforHumanDevelopment)和牛津大学的研究人员研究了睡眠对记忆的影响。他们发现睡眠时期的呼吸与某些大脑活动模式的出现之间存在联系,这些大脑活动模式与记忆内容的重新激活有关。该研究的数据指出了不健康呼吸对记忆可能造成的后果。

世界睡眠日:大脑是如何让我们产生睡意的?

外交部介绍中方出席APEC与G20峰会将向世界传递何种信息大国外交1天前世界银行宣布为乌克兰提供7.5亿美元资金援助全球速报1天前00:41进博直击|“深睡小屋”为青少年提供更好睡眠质量大都会1天前00:55进博直击|最快0.305秒还原魔方,创造吉尼斯世界纪录的机器人亮相大都会3天前...

最佳睡眠不是睡够8小时?研究发现:这样睡觉的人,大脑更容易出问题!

现实生活中，许多人对于“好睡眠”的评判标准有2个：一个是睡够8小时，一个是睡眠质量好。然而，随着睡眠科学研究的深入，越来越多的证据表明，睡够8小时并非是最佳睡眠的金标准。研究发现：这样睡觉的人，大脑更容易出问题，将来老了更容易出现老年痴呆！健康时报图这样睡觉的人，大脑更容易出问题！2023年12月...

2024年中国脑健康日:关注睡眠、情绪与认知,进行脑效能健康管理

关注睡眠、情绪与认知脑效能健康管理,最主要的就是关注睡眠、情绪与认知。情绪、睡眠和认知功能的相互影响,预防是最佳选择。早期预防,能够帮助进行脑效能健康管理。今年世界脑健康日主题是“控制危险因素,促进大脑健康”。在日常生活中,我们如何控制危险因素,进行脑效能健康管理,促进大脑健康:...