三伏天「晒背」火了,到底该怎么晒?

晒背时长最好不要超过20分钟,通过每天“细火慢炖”式的晒背,温升阳气的效果更好。2晒前吃饭、晒后补水晒背会让血液循环加速,不亚于做了一场“小运动”。如果是空腹晒背,极易出现低血糖,建议在餐后半小时再去晒。晒背前后要及时补充水分和电解质,比如淡盐水,以免大量流汗引发脱水。3穿对衣服、晒背晒...

上千人“三伏天”中医晒背:挑战吉尼斯世界纪录成功

中医晒背在现代更广为流传的形式是——冬病夏治。“与冬病夏治针灸疗法类似，‘三伏天’晒背是以阳光施针，打通人体背部的督脉，不仅有温养经络的功效，还能助力人体祛湿驱寒。”中医专家现场授课表示，另一方面，内火旺、湿热体质、皮肤过敏、光敏等人员应审慎对待晒背。双手支撑双腿屈膝的伏体动作、双臂舒展单腿平...

三伏天晒背真能减肥吗

“三伏天晒背可以加快身体的新陈代谢及血液循环,将身体的湿气寒气排出体外,这些对控制体重有帮助。”上海巍得健身签约培训导师、体能康复营养师寇箫桐说,“三伏天晒背可以作为减肥的一种辅助方式,但减肥人士如果晒完背依然大吃大喝不运动,还是很难瘦下去。此外,减肥需要系统化、循序渐进地开展,其中的关键就是调整好...

三伏天晒背火了!武汉一女子却因此进了医院……医生提醒!

每逢夏季高温时节，总有人喜欢趴在瑜伽垫上享受日光浴，晒背也成了许多人夏天零成本的养生方式。但这晒背也因人而异，有的人甚至因为晒背而进了医院。武汉市民钟女士就为此付出了代价。一大早，钟女士就来到医院，她眼睛上的一个大包把医生也吓了一跳。武汉爱尔眼科医院眼整形美容专科副主任医师陆秀兰：近段时间...

三伏天“晒背”?专家提醒:有风险

三伏天晒背科学有讲究专家表示,晒后背要讲究科学方法,晒后背的时间、时长、具体方式都要科学进行。专家表示,晒背时间最好选择在上午8-9点这个时间段,晒背时间不宜过长。北京友谊医院中医科副主任医师张岩:在初次晒背的时候,先体验一下晒背的感觉,如果能够接受,而且晒完之后觉得身上比较舒服,这种情况下就可以...

三伏天晒背不要盲目跟风 晒背讲方法更挑人群

三伏天晒背有讲究专家表示,晒后背要讲究科学方法,晒后背的时间、时长、具体方式都要科学进行(www.e993.com)2024年11月8日。专家表示,晒背时间最好选择在上午8到9时这个时间段,晒背时间不宜过长。北京友谊医院中医科副主任医师张岩:在初次晒背的时候,我们一般建议晒10～15分钟,先体验一下晒背的感觉,如果说能够接受,而且晒完之后觉得身...

三伏天晒背,你真的晒对了吗?医生提醒:晒背有讲究→

刘莎介绍说:“从中医的角度来说,三伏天属于一年中最炎热的时候。阳光作为至阳物质,在这个时段也最强烈,能够补充人体需要的阳气。因此进行晒背可以起到祛除暑邪的作用。背部有一条‘人体阳脉之海’的经络,我们称之为督脉,在人体的后正中线上面,以及足太阳膀胱筋在督脉的两侧,所以背面是我们吸收阳气最好的部位,晒背...

三伏天晒背、医院按摩、中药茶饮……江苏年轻人的中医养生图鉴

7月15日至8月23日,长达40天的“超长待机”三伏天强势来袭。在这一年中最火热的时期,中医养生也随着天气一样“火”了起来。从太极拳的流行到三伏天晒背的走红,从保温杯里泡枸杞到乌梅汤等各类中药代茶饮爆火,这两年,越来越多的江苏年轻人开启了中医养生模式。

三伏天晒背有哪些讲究?

三伏天晒背最近超火!三伏天晒背可以畅通气血,起到防病健体的效果。但是,三伏天晒背并不适合所有人。今年三伏天高温加暴雨,湿热交加,散热不利,晒背时切记防中暑。到底该怎么晒,图中这些知识点快记牢!编辑:宁平英转载请注明来自上海徐汇官方账号...

三伏天“晒背”走红,医生:督脉灸更有效→

因此,选择在三伏天晒背,能够直接刺激督脉,促进阳气的生发和流通,预防疾病的发生。医生认为,晒背和督脉灸有着“异曲同工之妙”,而中医督脉灸补阳气不仅疗效更佳,也更安全。三伏天,督脉灸也迎来了就诊高峰。督脉灸又称“长蛇灸”,被誉为“灸中之皇”,以中药和生姜等为介质,加以艾绒,长时间灸灼督脉循行的脊...