转发告知!五种“秋冬限定”美食不适合大量吃,注意了

山楂不仅可以直接食用,还可以被制成山楂片、山楂糕等美食。然而,山楂虽好,但并非人人皆宜,更不宜大量食用。山楂中含有大量的鞣酸、树胶、果胶及膳食纤维,空腹食用或大量食用容易与胃酸结合形成胃石。这种胃石不仅难以消化,还可能对胃黏膜造成损伤。此外,山楂的含糖量也相对较高,不适合糖尿病、高血糖者食用。对于孕妇...

适合减脂期吃的低热量高蛋白美食推荐

深海鱼富含优质蛋白质和健康脂肪,一直以来以其高营养价值而著称,这也使得它们成为众多健身和健康爱好者们的最爱。深海鱼富含Omega-3脂肪酸等营养成分,有助于维持身体的正常生理功能,适合减脂期作为主食食用。3.鸡蛋鸡蛋是一种低热量、高蛋白的食物,含有丰富的蛋白质,这是人体恢复和肌肉生长所必需的营养成分。4...

9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

但需要注意的是,在选择牛肉时,要避免选择脂肪含量较高的牛腩肉等部位哦,以免摄入过多的脂肪和热量。鸡胸肉:健身的伙伴,肌肉的守护神说起鸡胸肉,我就想起那些健身房里挥汗如雨的日子。鸡胸肉,这个高蛋白、低脂肪的肉类美食,不仅是健身增肌人群的首选蛋白质来源之一,也是中老年人维持肌肉质量的好帮手。每100克鸡...

这些很多人都爱吃的主食,很多人以为很长肉,其实减肥友好!

1.低热量、高饱腹感糙米和全麦面食的热量相对较低,但它们的膳食纤维含量却非常丰富。膳食纤维在肠道内吸水膨胀,能够增加食物的体积和重量,从而延缓胃排空速度、延长饱腹感。这样一来,我们在减肥期间就能更好地控制食欲、减少能量摄入啦!2.富含营养、有益健康糙米和全麦面食不仅热量低、饱腹感强,还富含多...

假期高热量、高脂肪以及高糖食物易过量,国庆期间如何保持均衡饮食?

01国庆期间,人们容易过量摄入高热量、高脂肪以及高糖的食物,引发健康问题。02保持均衡饮食的方法包括提前规划、均衡膳食、控制分量、慢慢吃、多喝水、选择健康的烹饪方式等。03除此之外,避免空腹饮酒、适量饮酒、保持活跃、注意食物安全、倾听身体信号以及保持规律的饮食习惯也是关键。

家常美食面食热量减脂零食

1.素三鲜面:由蘑菇、笋片、竹笋干等多种蔬菜组成,且不含肉类,属于低脂肪的食物,热量也比较低,通常不会导致人体内脂肪堆积而引起肥胖(www.e993.com)2024年12月19日。其中还富含多种维生素以及矿物质元素,可以为人体补充日常所需营养物质。2.玉米面窝头:是用玉米淀粉与面粉混合制成,属于粗粮食品,不仅具有很高的营养价值,而且热量比较低,饱腹感...

这种看似不发胖的夏季当红美食 比米饭馒头更长肉!

可以吃蛋白质含量更高的鸭掌不过，本文绝对不是阻止大家享用凤爪、猪蹄、五花肉等美味，不让大家享受美食的快乐，只是想提醒大家“要适度”，更要送给大家一个相对安心的替代方案，那就是：鸭掌。再来看一组数据：100克鸭掌的热量为150千卡，碳水为6.2克，蛋白质为26.9克，脂肪为1.9克；100克鸡爪的热量为254...

轻食|汉堡是高热量垃圾食品?还真不一定!

自古美食与健康难以两全，很多好吃的食物并不健康，但有的食物却因为“好吃”而被冠以“垃圾食品”的称号。01被“污名化”的“垃圾食品”有点冤枉这几个食品被当做垃圾食品，还真有点冤枉。汉堡一个普通汉堡的能量在300千卡左右，吃一个并不会造成热量超标。而且它有碳水化合物（面包），蛋白质、脂肪（肉饼）...

轻食:北京 vs 上海 vs 深圳 vs 广州

另一方面,也有消费者对轻食的价格、分量、卫生管理和口味提出了期待,希望在保证健康的同时,也能享受到性价比高的美食。01轻食在各城市的用户满意度深圳正面评价(N=457):在深圳,轻食选择的多样性和创新性让人耳目一新。消费者可以在各种创新轻食品牌享受到丰富多样的轻食选项,比如农畉的沙拉不仅口感清新,...

爆火的魔芋零食:大多为高钠食品,魔芋爽拌饭成减脂刺客

(原标题:爆火的魔芋零食:大多为高钠食品,魔芋爽拌饭成减脂刺客)“魔芋爽拌饭,嘎嘎好吃”。近两年以来,一种很新颖的餐食搭配——魔芋爽拌饭,成了众多网友心中的美食新宠。它不仅味道鲜美,而且与白米饭形成了完美的平衡,被誉为“下饭神器”。图片来源:小红书@卫龙魔芋爽...