“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?

当生活中压力大的时候会想要吃甜的东西:甜点、生日蛋糕、冰淇淋,从小到大,甜食似乎总是和开心的场合联系起来,所以在我们长大之后,甜食也成了我们应对负面情绪的武器之一(图片来自:辛普森一家人)吃甜食确实可以短时间改善心情,究其原因:甜食对于心情的神奇作用来自于三大方面1.想吃甜食,可能是营养不足葡萄糖是...

女性多吃这类食物,皮肤真的会变差(不是奶茶甜品

其实我真的很能理解,大家都爱吃的热门菜色必然会涉及到重油、重盐、重辣、重糖,比如鱼香肉丝、宫保鸡丁、麻婆豆腐、东坡肉、盐水鸭等,最简单的例子——很多人早餐爱吃的咸鸭蛋,里面就含有不少隐形盐,多吃2个一天的盐摄入量就超标了。虽然咸鸭蛋口感比煮鸡蛋好很多,尤其咸蛋黄鲜香的口感有点像蟹黄,而且咸鸭蛋...

【科普营养】“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?!

当生活中压力大的时候会想要吃甜的东西:甜点、生日蛋糕、冰淇淋,从小到大,甜食似乎总是和开心的场合联系起来,所以在我们长大之后,甜食也成了我们应对负面情绪的武器之一(图片来自:辛普森一家人)吃甜食确实可以短时间改善心情,究其原因:甜食对于心情的神奇作用来自于三大方面1.想吃甜食,可能是营养不足葡萄糖是...

长得差不多,热量低一半!这种甜食减肥也能吃

点评:芋泥和蛋糕体融合得非常好,多吃几口也不腻,相对来说口感是只带一丝丝甜的,一体不分离,比较湿润,夹心口感做的不错,芋泥脑袋可冲。05饮食伙计魔芋黑巧蛋糕卷营养成分表/100克能量:206Kcal蛋白质:10.2g脂肪:13.8g碳水化合物:10.6g价格:40元/180g配料表:蛋白液、巧克力、巧克力酱...

想吃甜食又不想长肉、升血糖?学会这两点,解馋又健康!

一望而知,晚餐之后吃蛋糕的效果是最差的,晚餐后的血糖峰值特别高,午餐-晚餐和晚餐-早餐之间的血糖低谷也最低。原本晚餐就是食物最多的,再加上甜点,热量太多,碳水化合物总量也太高,血糖峰值很高是可以理解的。而早餐偏少,午餐也不够多,所以午餐后4~6小时的血糖水平会有一个低谷。

2岁半宝宝近视900度!抓紧娃视力关键期,干对6件事!

如果家长买到质量不过关的抗蓝光产品,或者因为孩子佩戴了蓝光眼镜,而放松了对看电子屏幕的时间控制,得不偿失!2.眼保健操能预防近视?图片来源:科学家庭育儿原创看到上图这句话,脑子里有声音的宝爸妈,欢迎到留言区跟科大大击个掌(www.e993.com)2024年11月2日。课间的眼保健操,是我们学生时代的重要回忆。

今日芒种,就该吃它!祛湿养脾,解暑止渴,多吃还不胖,全家健康整个...

油腻的食物通常不适合夏季,以免伤脾生湿。3、少吃甜食甜食一般来说火气比较大,含糖量也高,且热量还不低,如果吃太多会影响脾胃消化吸收,引起消化不良、没食欲等现象。芒种是一年养生的关键节点,我们一定要跟着节气的步伐,做好这几件事儿,过好最难熬的“苦夏”难关～...

零食不能碰?吃得健康有门道,挑选攻略来了→

加上油炸食物较为油腻,含有的油脂多,吃太多容易肥胖,还会间接降低胰岛功能,对血糖控制不利。因此,在维持血糖稳定的过程中要少吃这种食物。4.甜食像蛋糕、甜点等,因为人体对于蔗糖以及葡萄糖吸收的速度是很快的,这些糖分被人体吸收以后,会迅速影响到体内的血糖,引起血糖升高,对于血糖的控制是非常不利的。这尤其是...

糖尿病友三餐这样吃,用上小技能,血糖越来越好!

少吃甜食,控制主食控血糖的第一个关键点,就是不吃过多甜食和淀粉类食物。如果在饭菜、点心或汤粥中加糖,不仅增加了碳水化合物的量,还会令人胃口大开,不利于控制体重。因此,糖友要尽量不吃加糖的食物。同时,还要少吃淀粉类主食。米饭、馒头、面条等需要限量;如果吃了甘薯、土豆、山药、芋头等之类含有淀粉的...

每天吃零食,即使一点点,也会重塑大脑

图片来源:站酷海洛总之,每天吃一点高糖高脂酸奶的那组人,大脑对高脂肪和高糖食物的反应大大增强。尤其明显的是大脑中负责动机和奖励的多巴胺能系统被激活、重塑。不仅如此,这组志愿者还不喜欢吃低脂的食物了,这说明大脑对脂肪的偏好也改变了。结果还是很惊人的,每天少量甜食,短时间内就重连了大脑的神经回路,调...