如果家里不差钱,这4款零食,中老年人该吃就吃,营养解馋身体好
一:牛肉干——补充优质蛋白质牛肉干是一种高蛋白、低脂肪的优质零食,特别适合中老年人。随着年龄的增长,身体肌肉逐渐流失,而蛋白质是保持肌肉健康的重要营养成分。牛肉干不仅口感香浓,还含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质,能够为身体提供足够的能量,并增强免疫力。牛肉干的咀嚼感较强,也有助于锻炼牙齿和口腔的健康。
22 种健康零食,让比赛日美味与活力相伴
爆米花是一种很棒的零食,因为即使您在观看大型比赛时不经意地吃了它,也不会摄入太多卡路里。三杯爆米花(不包括任何添加的黄油或油)只有约90卡路里、2毫克钠和1克脂肪,但含有3克纤维和蛋白质。在MSN上关注我们,查看更多独家生活方式内容。烤鹰嘴豆要是您不喜欢鹰嘴豆泥,那就把鹰嘴豆整个烤到...
零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼
糖、钠、脂肪、蛋白质等含量也都应当成为衡量零食是否健康的指标。因此,在选择零食的时候要掌握“两选择”。1、选择低钠、低糖、低脂肪食品之所以外面餐厅的饭更诱人,主要是由于其“重口味”,而这个“重口味”是由食盐、精制糖、脂类物质等调味品所决定。但是,钠吃多了必然会加重肾脏的代谢负担,影响肾脏的正...
一年卖了400亿的“国民低脂零食”——魔芋,竟然是“诈骗”?
有媒体随机挑选了市面上5种常见的魔芋零食进行对比,发现它们的热量和脂肪含量都不低——以卫龙魔芋爽为例,其脂肪含量达到了9.6g/100g。打开网易新闻查看精彩图片来源:消费者报道根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》,固体食品中脂肪含量不超过3g/100g才能被称为“低脂”食品。(也就是说,图上这...
零食红黑榜!尤其这 5 种,很多人以为很健康,实际很胖人
图片来源:中科星河2.选择新鲜、卫生、低加工食品相对而言,新鲜、卫生的食品营养价值更高、味道更纯正、安全系数更高。加工程度低的食品,所含的食盐、精制糖、反式脂肪酸等更少,更能保证身体健康。适合自己的才是最好的想要健康吃零食,还有一个很关键的部分,就是选择适合自己的零食。
国庆加班必备的“神仙”零食,让你瞬间回血!
牛肉干:牛肉干是一种高蛋白、低脂肪的零食,具有丰富的营养价值(www.e993.com)2024年10月14日。它的口感韧性十足,越嚼越香,是很多人喜爱的肉类零食之一。猪肉脯:猪肉脯味道鲜美,富含蛋白质和铁元素。它的口感紧实,富有嚼劲,是加班时的美味伴侣。鸭脖:鸭脖是一种辣味十足的肉类零食,适合喜欢吃辣的人。它的肉质鲜嫩,辣味浓郁,能够刺激食欲,...
山姆新品!奇亚籽果冻,健康零脂肪尝鲜体验
奇亚籽果冻,健康零脂肪尝鲜体验山姆最近推出了一款新的零食——皇族奇亚籽果冻,它不仅味道鲜美,更是兼具营养与健康。这款果冻的亮点在于加入了来自墨西哥的超级食物—奇亚籽,这种小而神奇的种子富含欧米伽3脂肪酸,含量甚至超过了三文鱼,对心脑血管健康大有裨益。同时,奇亚籽还含有丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿...
“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→
喝饮料要买零糖的,吃零食前先看脂肪的含量,吃饭前计算一下卡路里和GI值……你身边有没有这样的控糖人士?近年来,无糖、零卡、低脂等象征健康的标签,越来越多地出现在食品包装上,“低GI”更是成为当下食品行业的热门词。从对抗糖尿病、超重/肥胖等慢性病的营养干预方式之一,到减肥健身人群的日常生活方式,在...
你喜欢的零食奶茶,到底藏着多少反式脂肪?
图片来源:自己做的直到1990年代,氢化油中的「反式脂肪」才真正引起关注。越来越多的研究发现,饮食中来自反式脂肪的热量每上升2%,冠心病的风险将增加23%。为了减少反式脂肪,在过去的十几年中,食品工业持续优化技术,让氢化植物油加工实现了完全氢化,「0反式脂肪」成为可能。
德芙反式脂肪酸为0,万万没想到一款普通巧克力零食这么安全
德芙反式脂肪酸反式脂肪酸是对植物油进行氢化改性过程中产生的一种不饱和脂肪酸(改性后的油称为氢化油)。这种加工可防止油脂变质,改变风味。反式脂肪酸有天然存在和人工制造两种,在饼干、奶油、巧克力、薯条等食品中都存在反式脂肪酸。2013年11月,美国食品药品管理局(FDA)于当地时间11月7日宣布,决定初步禁用对...