真心建议:不要盲目补维生素,否则
目前的主流营养学观点认为,人类一共需要13种维生素,ABCDEK,其中B族维生素分为B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等八种。尤其在儿童成长发育期,一些重要营养素的缺失,可能影响到骨骼、大脑、视力和免疫系统等发育,将来还有可能影响到孩子的运动体质、认知能力等。这里总结了一些常见的维生素主要作用及食物获取渠道,...
【903营养】“吃对了”真的可以预防肿瘤
从事临床工作四十余年,对开展临床肠内肠外个性化营养支持指导及老年病、肿瘤、妊娠糖尿病、代谢综合症及体重管理的个性化营养干预方面积累了丰富的临床经验。在相关的核心杂志发表论文三十多篇,主编专著一本,参编专著四本,主持及参与省市课题6项,参与制定了中国老年患者家庭营养管理专家共识、《适老营养食品通则》。在院...
凡慕来烘焙教程7.西点主要原料3.糖,2大类30多种糖,性能与作用
糖在西点中的营养价值在于它的发热量,如100克糖在人体内可产生1673.6千焦热量。2.改善点心的色泽,装饰美化点心的外观蔗糖具有在170℃以上产生焦糖的特性,因此,加入糖的制品容易产生金黄色或黄褐色。此外,糖及糖的再制品(如糖粉)对点心成品的表面装饰也有重要作用。3.调节面筋筋力,控制面团性质糖具有渗透性,...
想长寿要会吃,多吃几种食物,补充营养,滋养肌肤,清理垃圾毒素
能达到预防感冒和消除疲劳的功效。芦笋是夏季的保健蔬菜,有着“抗癌之王”之称,主要是芦笋富含很高的硒元素,有助于阻碍癌细胞,快速解毒,防止癌细胞的病变,对于皮肤癌和肺癌有一定的作用,是一道美味的抗癌蔬菜,搭配海肠营养更出色。金椰子平,大肠经果肉具有补虚强壮,益气祛风,消疳杀虫的功效,久食能令人面部润泽,...
风靡小红书?明星大咖人手一杯?揭开“网红椰子水”的真相
椰子水口味清甜,好喝不腻,在炎炎夏日可谓是“最佳饮品”。除了好喝,椰子水热量低,富含多种营养成分,是它备受人们喜爱的主要原因。椰子水中的主要物质是可溶性糖、矿物质,以及少量的蛋白和油脂,依照美国农业部USDA所提供的数据,一杯(约为245克)100%的椰子水中含有约为10.4克的碳水化合物,9.6克的糖分,0.5克的...
小S、蒋欣、金三顺:请说出你们瘦10斤的秘诀(附:女星减肥食谱&妙招)
想知道她保持好身材的秘诀么?看看日常出街照就知道了,手里拿着得并非大家都爱喝的汽水和咖啡,而是健康的GreenSmoothie(www.e993.com)2024年9月4日。它经过营养学证明最佳的比例,以60%成熟水果及40%有机绿叶蔬菜搅拌打匀而成的饮料。GreenSmoothie营养价值很高,无油,无盐份,易消化,对于减肥,养颜,增强体质,改善睡眠等等非常有功效。
“金椰子”决赛第二轮分组 杨嘉欣将于7:45出发
2010年“洋浦杯”海南金椰子高尔夫球公开赛第二轮分组表美视五月花国际高尔夫球会2010-12-20组别发球台发球时间球员R1成绩13107:30吕政83夏晓琴83孟霖8014107:40候书东82苏永祥89郑意萍8815107:50周锁民92陈革91吴坤敏9016108:00张廷健89...
昔日奇迹之药促进小鸡生长:金霉素撬动农业大结构
进一步的实验证实了金霉素具有“促进生长”的作用,朱克斯开始把样本寄给美国各州农学院中他认识的科学家,并要求他们自己展开实验。这些科学家感到很震惊。他们向朱克斯反馈,小剂量的金霉素不仅治愈了一次可能导致小鸡死亡的腹泻,而且使生长速度增至三倍,让它们增重了。
盘点椰子树十大用途 椰子果酱甜蜜每一刻
棕榈糖取自椰子树的精华部位,其营养价值高、血糖指数低,常在食谱秘方中替代其他加工制糖作为调料。快去尝尝原汁原味的椰子晶体过足甜瘾吧,这种神奇的食物是不会轻易升高您的血糖浓度的哦!2.椰子酱油吃不惯豆制品的吃货们,你们的福利来啦!不用加豆制酱油,椰子酱油足以令您尝到美味佳肴,一饱口福。该酱油微微泛...
椰子水与人体血浆一样,可以直接输入血管?这种说法是谣言吗?
打开网易新闻查看精彩图片从椰子的营养来看,每百克椰子含241千卡热量、4g蛋白质、12.1g脂肪、31.3g碳水化合物、4.7g膳食纤维、维生素C6mg、镁65mg、钾475mg、磷90mg、钠55.6mg。适量吃椰子,具有调整血压、润肠通便、抗氧化、美容护肤等功效。让人惊讶的是,椰子的作用还不仅如此,还有的说法称椰子水和人体血浆...