总是“胯骨痛”,或是4种病在发“求救”信号,不要大意了
1.髋关节炎一种普遍的关节疾患,其显著症状为髋部的疼痛、肿胀以及活动时的僵硬感。随岁月增长,关节软骨磨损日重,致使关节间隙日渐缩小,最终引发疼痛之症。髋关节炎所引发的疼痛在身体活动或承受压力时往往加剧,而在得到充分休息和放松时则会有所缓解。对于李先生来说,如果他长期久坐或站立,髋关节承受的压力较大,...
想不到吧?每天几组弓箭步,能给身体带来这么大的改变!需要的仅仅是...
弓箭步是人体最基本的动作模式之一,它是一个锻炼股四头肌、臀部肌肉、腿后肌和髋部屈肌的非常厉害的动作。弓箭步容易操作,不需要任何器材,不需要很大的空间,只需利用空闲时间,可以方便进行。同时,弓箭步也是训练效率又高的腿部动作,且与我们的日常生活息息相关,比如上下楼梯(或是地铁、公车)、蹲下绑鞋带、跨过...
身体有病,胯骨知道?提醒:总是“胯骨痛”,或是这5种病的警报
人体胯部,即髋关节,连接着躯干和下肢,是身体重要的连接部位。除了股骨头坏死,还有其他四种疾病可能引起“胯骨痛”。1.髋骨关节炎这是一种常见的导致“胯骨痛”的病因,其特点是髋关节处的炎症导致关节肿胀、僵硬和疼痛。该疾病在初期可能没有明显症状,仅表现为轻微的隐痛,难以引起关注。随着病情的发展,胯部疼痛感...
游泳知识汇|蛙泳时,正确的头部位置可以帮助你游得更快
所以在水下正确的目光位置应该是略微看向斜下方,而不是笔直地望向池底,且应该尽可能地让头部自然的和躯干成一条直线以便维持好整个身体的流线型。Point03.换气时不要主动抬头而是用肩髋的力量拉高身体顺势换气在蛙泳的整个游进过程中,游泳者都需要将头部自然地与躯干维持一条直线,即便是在抬头换气时。蛙泳...
衰老以后的女人,身体上会有3个变化,希望你一个都不要有!
2、髋部松驰髋部松驰这是老化的一个普遍现象。当你变老时,你的肌肤会失去弹性,再加上你的肌肉会消失,使你的臀部不再那么紧致。这会使你的臀部变得不像年轻时候那么有弹性。另外,久坐还会加快髋关节的松驰,所以要注意适量的锻炼。3、大腿脂肪囤积
【科普知识】为什么老人身体好好的,摔一跤没多久就走了?
因为如果在骨质疏松的情况下发生跌倒,很容易导致骨折,骨折的常见部位主要是髋关节、脊椎骨、手腕部等处,以髋关节骨折最为严重(www.e993.com)2024年6月29日。根据调查,我国每年约有20万中老年人因骨质疏松造成髋部骨折,其中33%髋部骨折的患者在随后一年内完全依赖护工或生活在养老院里,生活质量大大下降,20%~24%的患者因此死亡。
跌倒时,侧摔、向后、向前哪个伤害大?
侧身跌倒是导致髋部骨折的首要原因。65岁以上髋部骨折患者的死亡风险,是一般人群的3倍。正确示范侧身跌倒的瞬间,屈膝,收紧下巴,手臂贴近胸部,倒向大腿外侧,上半身侧着着地,顺势向躯干和上背部滚动。中南大学湘雅医院脊柱外科主任医师王锡阳表示,示范动作中,大腿和手臂将身体撑起,为髋部提供了一个近似三角形的支撑,...
超75%女性在更年期出现潮热,素食疗法有效吗?
图3:各饮食组女性髋部骨折的风险图4发表在BMCMedicine上的这项研究成果认为,虽然还需要更多的研究来了解为什么素食者髋部骨折的风险更高,但低体重指数(BMI)和营养不足发挥了作用。因此,素食疗法应该根据临床实际情况选用,而不能盲目用素食疗法代替HRT。此外,临床医生在治疗更年期潮热的时候,除了素食疗法和HRT,还...
腿部健康和长寿,有密不可分的联系,保养5个部位或能帮助养腿
平时有空闲时间不妨多保养这5处位置,对腿部健康或有疗效。1.髋部髋部即位于我们常说的后腰附近,很多人在锻炼身体的时候都会遗忘掉这个平时用不上的地方,结果导致髋关节变得愈发僵硬,等到影响走路平稳才反应过来的话,就有些太迟了。正因为髋关节用得少,才更需要合理的姿势手段来对其进行强化。平时我们可以挑一段...
专访上海交通大学附属第六人民医院骨科副主任医师徐俊:全生命周期...
徐俊:国际研究表明,对于老年人骨质疏松性“最后一次骨折”,最好是在24小时内完成手术,这能够大大降低患者手术的并发症,特别是死亡率。上海六院开通老年人髋部骨折的绿色通道已经8年了,基本上能保证绝大部分患者在24小时内完成手术。我最高的记录是为一名99岁的老太太用微创的方式做髋部骨折手术,随访一年两年都没有...