髋关节弹响千万不要忽视,教你如何解决
当骨盆位置不正,或肌腱因过度使用而发炎时,会在髋骨附近产生摩擦发出‘咔哒’声。弹响髋常常伴有这些症状:大腿根内侧/外侧疼痛当腿部向侧或者向前方抬起时,腿部肌肉无力肿胀很难进行有规律的运动,总会引发髋部弹响不适感觉髋部没有保持在合适的位置打开网易新闻查看精彩图片尽管弹响髋综合征对所有不同...
身体有病胯骨知道?总是“胯骨痛”,或是4种病在发“求救”信号
胯骨,也就是医学上所说的髋关节,是大腿骨和骨盆相接的关键部位。当感觉到胯骨痛,其实就是这个关节区域发出疼痛信号。一般来说,胯骨痛则会出现在大腿根部。痛感因人而异,有些人只觉得有点不舒服,而有人会感到剧痛万分。经历胯骨痛的人,会感觉到隐隐的钝痛,或是突然的刺痛,还可能是像火烧一样的灼痛感。有...
“叉开腿坐才是最健康的坐姿”?骨科专家提醒……
确定髋膝关节的位置膝关节和髋关节应呈90度的直角,双脚要平放于地面。至于双腿叉开的角度大小应该因人体质而异。记住不过分内扣,不过分外撇,最好保持双脚与肩等宽。3保持脊柱的曲线记住图片里人体脊柱的四个曲线的方向。自己感受,上身直立,腰部尽量向前挺,胸部轻微后凸,抬头但下巴略收回。根据视线方向,调...
诊间故事|“屁股疼”半年多 真相竟是骨盆瘤?6招来自查
1.骨盆部位髋关节活动后疼痛早期骨盆肿瘤患者可能会感到骨盆区域疼痛或压迫感,尤其出现进行性加重的髋关节疼痛不适,行走活动后疼痛,有时可能会误认为是普通的肌肉损伤。严重者出现髋臼周围骨折时,出现活动受限,不能活动或者踩地行走。2.触及包块在疼痛发生前或发生后,患者常常无意间触及位置较深的包块,质地较硬...
多燕瘦:火辣身材的关键部位,你能想到居然是它!
上背部靠在长凳上,屈膝,大腿与地面平行,哑铃放在髋部,最好是在髋部放毛巾,避免哑铃磕碰到我们的髋部。收紧臀部顶起哑铃,慢慢落下,再次顶起,重复动作。2、哑铃深蹲深蹲是练臀的经典动作,也有很多变体,哑铃宽距深蹲对臀部的刺激更加全面,除了锻炼臀大肌之外,臀中肌也能够得到加强,让你整体的臀部更加饱满。
婴儿臀纹不对称是咋回事?聊聊DDH那些事
一、DDH是什么?DDH是英文DevelopmentalDysplasiaoftheHip的缩写,中文名叫“发育性髋关节发育不良”(www.e993.com)2024年7月30日。以前对该疾病认识不够深入时,曾被称为“先天性髋关节发育不良(CDH)”。随着研究和对疾病认识的深入,北美小儿矫形外科学会在1992年将其正式命名为“发育性髋关节发育不良(DDH)”。该病具体来说,是婴幼儿在生...
腰、臀部及下肢放射痛,是腰椎间盘突出?提醒:别忽视这种疾病
图片来源于视觉中国三、髋关节和下肢疼痛髋关节的一个重要结构,髋臼就位于骶髂关节的髂骨上,随着骶髂关节功能障碍所带来了结构位置上的改变,髋臼的位置也随着髂骨而改变,髋臼位置的改变继发双下肢不等长,不单只关节内摩擦增加,身体重心过度挤压在一侧关节上,从而造成关节和下肢的慢性损伤。
咔咔咔咔~我们的身体为什么总是会响?
弹响髋是指髋关节在主动伸屈活动和行走时,出现听得见或感觉得到的响声。弹响的原因较多,其中外侧因素较常见。长时间的重复运动,常见于运动员、芭蕾舞演员等;长期肌内注射史、臀部外伤或劳损,可使臀肌组织痉挛或挛缩,可牵拉髂胫束过度紧张,使其与大转子更为贴近,反复摩擦损伤,最终使髂胫束后缘增厚,形成束状...
超声引导四肢神经阻滞技术大咖答疑系列(四)
图2手部阻滞神经示意图脚趾的阻滞一般腘窝坐骨神经阻滞即可满足。问题八:纯靠神经阻滞做髋关节手术,如何阻滞有效且安全?答:同济医院的经验是采用超声联合神经刺激器引导T12L1椎旁阻滞+腰骶丛阻滞,但由于阻滞部位较多,且患者往往高龄,因此需要适当降低药物浓度,避免局部麻醉药中毒。
高强度训练后如何找回状态?5种跑后拉伸姿势你值得拥有
保持在这个位置30到60秒,确保膝盖仍朝向地板,臀部保持稳定,不要向后拱,另外一侧以同样的方式重复。一共做1到2组。效果:股四头肌是跑步的主要力量来源,拉伸它们有助于保证膝盖的健康以及髋关节的灵活性,这对于一个有效的跑步姿势而言非常重要。拉伸五:小腿拉伸做法:可以借助一个台阶或其他抬高的表面来进行这个...