枕头越睡越高才舒服?医生:高枕未必无忧,选对枕头很重要
“枕头并不是越高越好,高枕头并不能睡得无忧。门诊经常会接诊因为枕头过高导致落枕引发疼痛的患者。”武汉市普仁医院疼痛科主任朱峻松介绍,一般来说,枕头的高度以8厘米至15厘米为宜,这个范围是基于人体生理学的考虑,能够较好地维持人体在睡眠时颈部的正常生理曲线,避免颈椎长时间处于异常状态。正常人睡高枕,无...
这款“成人玩具”火了!犹如躺在「猫肚皮」之上,睡一次一辈子难忘!
它不仅是头枕,也可以是靠枕办公时腰部没有支撑可以把它靠在背后托住你的腰椎,减淡腰部压力中午休息的时候拿出来垫在桌子上它就变成了午睡枕,午睡更舒服盘腿在沙发上玩手机时它可以充当抱枕垫手玩游戏更享受手感更好你不开心的时候还可以把它当做解压神\器它不会翻肚皮不认人,也不会生气!这...
男星显高“奇招”:何猷君垫五个枕头拍结婚照,檀健次坐增高椅
何猷君自曝和奚梦瑶拍这张照片,自己在屁股下面垫了五个枕头,都保持不了平衡,有些东歪西倒了。但五个枕头仅仅是和奚梦瑶的高度持平,要想拍出高低差距,还需要奚梦瑶全程压低身子,两人拍照时简直是尴尬尽显,奚梦瑶还让何猷君不要挤到自己了,马上就要倒了。节目组还专门为他俩手绘了拍照场景,可以看到奚梦瑶大...
男女床上都爱的一个姿势,用多了真的伤身!
1、侧睡时:利用2个枕头可以在睡觉的过程中支撑头颈部和腰腿部,避免脊柱扭成“麻花”。头部的枕头头部枕头的高度跟单侧肩膀持平,能够很好地支撑起颈部,确保睡觉时颈椎不会过度前倾或后仰,避免增加脊椎的压力。双腿间的枕头在双腿之间垫一个抱枕,可以让骨盆和腰椎保持中立位,帮助减轻腰部压力(如下图)。侧睡...
国内首家脊柱个性化测量门诊:告诉你最适合的桌椅枕头高度和床垫...
最近,上海市第十人民医院骨科贺石生教授团队开出了国内首个脊柱健康个性化测量门诊,可在诊断的基础上,根据患者的睡眠习惯、工作学习场景、脊柱病变情况等提出个体化的方案,告诉你床垫要睡多硬,枕头多高,以及工作状态下桌椅调多高最舒服。腰要省着用,习惯最重要...
睡姿不当+枕头选错,当心“睡废了”……
人在睡觉过程中,不大可能恒定采用一种姿势(www.e993.com)2024年10月24日。常见的平卧位及侧卧位都是推荐的睡姿。如果想更好地保护脊椎或者有腰部或腿部不适,可以通过辅助用物获得更好的体验。侧卧时,要注意枕头的高度足以将头颈部支撑到中立位,不偏向一侧;腰部可以垫合适的软垫,使脊柱不至于凸向一侧;还可以在两个膝盖中间夹一个薄的垫子,保...
家有中风患者,如何按下舒适康复的“快进键”
健侧卧位:健侧在下,躯干与床面保持直角,注意不能呈半俯卧位;患肩前伸,往头顶方向向上举100°,肘、腕、指各关节均保持伸展放置于胸前的枕垫上,使肩及上肢保持外展位;患侧下肢完全由枕头垫起,髋、膝自然屈曲,脚踝略背伸,足不能内翻;健侧肢体则在床上取舒适自然位放置。一般健侧卧位是患者感觉比较舒适的体位...
很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!
1.侧卧垫个枕头:防止脊柱侧弯侧卧时,则可以双腿间夹被子或者枕头,枕头应与肩同高,而且需要两边换着睡,避免长期单侧睡一边,否则容易出现脊柱侧弯。广医三院图2.仰卧垫个枕头:缓解腰椎压力仰卧时,可以膝部下垫枕头,能帮助维持一个健康的脊柱曲线,缓解椎间盘压力。对于睡眠中翻身较多的朋友,可用被子把自己...
酒店床上为什么放4个枕头?看完涨知识了
平时使用的时候,直接把马桶垫放在马桶座圈上面,这种马桶垫能起到隔绝细菌的作用。在马桶上面放了这个座圈之后,直接坐在马桶上面也不用担心细菌滋生了。外出的时候,大家最好别掉以轻心,否则可能会出现一些安全隐患。总结:酒店床上之所以会放四个枕头,主要是因为这四个枕头有很多作用,但是大家也不要掉以轻心,...
人民日报:离死亡最近的动作,危害极大,你却天天在做
七、脚下垫枕头无心脏病群体,睡觉时可在脚下垫枕头,帮助血液回流,改善下肢水肿,也可适当泡脚,促进血液流动。八、倒着走倒着走可以锻炼平时很少用到的腰部、背部肌肉,长期坐着看电视的中老年朋友不妨尝试正走和倒走相结合。▽其实人活一生,最重要就是有一个好身体。