杏林e+|今日惊蛰,天气回暖、雨水增多、百病萌芽,学点养生招,预防...

所以,惊蛰时节养生一定要注意预防春季传染病,增强体质、维护好身体的正气。1惊蛰起居·别睡太多惊蛰前后阴寒之气渐降,阳气升发,人体血管舒张,中枢神经的兴奋性减弱,经常让人感觉懒洋洋,感到疲劳、常想睡觉,这就是所谓的“春困”现象。很多人认为只要多睡就可以不再犯困,其实不然。《黄帝内经》云:“春三月...

今日惊蛰:冷空气席卷中东部 超25省份迎降温

从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物,增强体质抵御病菌的侵袭。油腻的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。惊蛰...

惊蛰养生,养肝疏肝是重点

惊蛰养生,养肝疏肝是重点央广网北京3月5日消息(记者雷妍实习记者王佳路)惊蛰是一年中的第三个节气。此时,太阳处于黄经345度,天气回暖,春雷始鸣,蛰虫惊醒,万物萌生。古代将惊蛰分为三候:“一候桃始华;二候仓庚鸣;三候鹰化为鸠。”惊蛰三候所代表的花信分别为:“一候桃花,二候杏花,三候蔷薇。”山花烂漫...

今日惊蛰|春雷响,万物长!中医养生知多少

“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”。人们在此时应该怎么养生？记者采访到成都市中西医结合医院治未病中心主治中医师郜婕从饮食、起居、运动、情志四个方面为大家解答。△成都市中西医结合医院治未病中心...

今日惊蛰:春气萌动,雷惊百虫

IT之家3月5日消息,今日惊蛰,春气萌动,春雷始鸣,大自然又重新焕发生机。惊蛰,又名“启蛰”,意为惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫,是二十四节气中的第三个节气。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。▲图片来自云日历惊蛰由来历史上,惊蛰曾被称为启蛰,于《夏小正》中有“正月启蛰”的记载。另外...

惊蛰到 养生有妙招 这份养生指南请收好

"惊蛰过后,气温逐渐升高,人们很容易春困,所以尽量做到合理起居(www.e993.com)2024年11月12日。另外,要清谈饮食,多吃一些润肺降燥的食物,同时注意保暖,建议多听音乐,保持愉快心情。"3月5日,在驻马店市第一人民医院采访时,医生表示,春天还应该多散步,散步时互搓双手、捶打腰背、拍打全身,这样可以消除疲劳。

惊蛰了,“春捂”都该怎么捂?请一定记住“8℃”和“15℃”这两个数

从立春到雨水,再到今天惊蛰,最近的气温“上蹿下跳”难以捉摸,前一天还是温暖的穿长袖都嫌热,第二天就可能冻得恨不得穿上加绒秋衣秋裤。这种“四季随意切换的天气”也把不少养生达人都给整不会了。借此,很多人也都想起了一句俗话:春捂秋冻。那么,春天到底为啥要“捂”?除了“捂”我们还需要注意什么别的事项...

斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出

惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象,自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。在惊蛰节气中向大家重点介绍常见的四种体质的养生方法。一阴虚体质阴虚体质:形体消瘦,手足心热,心中时烦,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮。养生方法:1.精神调养阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火...

健康小知识 | 惊蛰万物生 防病在行动

还有就是这一时期气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水,民间素有“惊蛰吃梨”的说法,此时饮食起居应顺肝之性,吃梨助益脾气,令五脏和平,以增强体质抵御病菌的侵袭。

春雷一声惊蛰至,顺时而食更健康

杭州市中医院专家表示,惊蛰时节,人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,因此这一时段应顺应阳气升发的特点,饮食以保阴潜阳、清肝降火为主,起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。此外,孙思邈曾言:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”因为酸性食物有收敛作用,可阻滞气机,不利于阳气升发,酸入肝,多食酸味食品,会使肝气...