千万别微波加热这4类食物,不是危险就是不健康

四、水分很少的食物微波加热容易糊水分足的食物微波加热时,因为会产生蒸汽,热出来口感就不干,所以微波很适合热牛奶、豆浆、汤、菜肉、松软的馒头/包子/花卷,当然控制好档位和时间才行,档位高时间久也可能把食物热干。但是像奶酪、五花肉、呛面馒头、坚果、果干、肉干等水分含量少的食物,如果微波加热,少了水蒸...

抗炎=抗衰?知名医生提出的12种抗炎食物+1健康设备(一)

“金字塔”顶层:健康甜品---*代表食物:黑巧克力、不加糖的果干*1.**黑巧克力**黑巧克力富含抗氧化剂,如黄酮类化合物,能够有效对抗体内的自由基,预防一些慢性疾病和心血管疾病。但要注意选择可可含量较高的黑巧克力,避免加入过多糖分的巧克力制品,尽量每天适量摄入小块黑巧克力。有研究提到,可可豆的化学和生物...

什么是不健康的食物?

有一条通则,就是工厂制造的食物通常缺乏膳食纤维、植物多酚或益生菌,所以经常吃或过量地吃必然是不利于健康的,比如甜甜圈、米饼,以及大多数蛋白棒。另一条通则是如果一种食物在肠道上端就被快速吸收,并且很快进入血液,比如油脂或糖类,而几乎不能进人结肠,那么也是不健康的。这类食物会让我们的血糖飙升再骤降,并增...

火遍全网的“抗炎饮食”,真的有这么神奇吗?

最近几年，“抗炎饮食”在各大社交媒体平台如雨后春笋般兴起，许多博主都在介绍各种“抗炎食物”推荐各种“抗炎饮食清单”，蓝莓、树莓、黑莓、橄榄油、三文鱼、沙丁鱼、西兰花……都是清单中的“常客”。不少人都说“抗炎饮食”能增强人体免疫力、降低炎症感染风险，甚至可以减少患癌概率。“抗炎饮食”抗的是什么“炎...

这8种超市大卖的“伪健康”食品,不仅坑钱还伤身体

对于健康来说,无糖饼干之类的食物本身就不算健康低热量的食物,因为里面含有大量的淀粉,消化后会转化成葡萄糖,同样不利于糖尿病人控制血糖。04黑芝麻糊假象:滋养头发、无蔗糖、营养代餐。真相:芝麻糊并不是黑芝麻研成的粉,还加了很多配料,最多的就是糖。

餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

虽然在世界卫生组织公布的致癌物清单中,红肉榜上有名(www.e993.com)2024年11月10日。但需要注意的是,对于2A类致癌物的定义是:对人类致癌性证据有限,对实验动物致癌性证据充足,所以只要正常吃肉、摄入量不超标,就不是大问题。健康吃肉四原则没有全然不好的食物,只有不恰当的膳食结构和食用方法。那我们该如何健康吃肉呢?

膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...

亚麻籽是亚麻的成熟种子,外壳为棕色,形状有点像西瓜子,有人说它营养价值十分丰富,是一种“超级食物”,那么这些说法是真的吗?亚麻籽有何营养特点?选购和食用时需要注意哪些事宜?图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷亚麻籽有什么营养?亚麻籽的健康益处主要来自于其中丰富的ω-3脂肪酸和膳食纤维以及称之为木...

不爱吃这3种食物的人注意!很容易被心脑血管疾病找上门

要满足指南推荐每日推荐摄入25-30克,需要大量的粗粮、水果和蔬菜,这就造成大部分人膳食纤维摄入量是不足的。单靠日常饮食无法满足人体所需的膳食纤维摄入量,不妨试试膳食纤维补充剂!作者:Tiger图片来源:摄图网本视频/资讯/文章的内容仅供参考、学习使用,不能以任何方式取代专业的医疗指导,也不应被视为诊疗建...

抑郁症可能是“吃出来的”?18万人研究发现,这样吃饭的人,更容易得...

健康饮食型:爱吃各类健康食物,尤其喜欢新鲜蔬菜、水果、奶酪和没有甜味的饮料,而不太爱吃肉类等动物性食物、甜食和高脂肪食物;杂食型:大多数常见食物都爱吃,尤其喜欢各种肉类、鱼类,也喜欢多叶的蔬菜以及甜食和甜味饮料,但不太爱吃茎类蔬菜和味道太浓烈的食物。

“0添加”食品≠健康食品!这6种易中招的饮食“陷阱”你有吗?

细看其配料表会发现，无糖食品虽不添加蔗糖，却可能添加了葡萄糖浆、麦芽糊精等，而这些物质在水解后同样会产生葡萄糖，热量一点也不会少。图片来自网络3.儿童调味品更健康？很多产品与成人无太大区别！部分调味品也有冠以儿童食用的，比如儿童酱油、儿童肉松，很多家长看中的就是它“低盐”“低钠”，但事实上...