“液态人”是你吗?这个姿势很伤腰,很多人却天天做
只要屁股一沾到椅子,身体迅速进入一种放松、瘫软的状态,仿佛“融化”在椅子上,这种坐姿也被称为“骶骨坐姿”。因为身体的重心会后移,导致腰椎失去正常的生理曲度,因此也是一种伤腰极快的姿势。图片来源于SOOGIF很多人为了追求短暂的放松,每天都在不自觉地重复这一动作。瘫坐一时爽,危害也不少腰椎压力增大...
壹邦健康知识:伤腰最狠的六个日常姿势,你可能每天都在做
1.长时间低头玩手机或电脑长时间低头盯着屏幕,不仅会对颈椎造成压力,还会使上半身的重量更多地压在腰部,增加腰椎的负担。正确的做法是保持屏幕与眼睛平行,使用电脑时,调整椅子和屏幕的高度,确保坐姿正确。2.弯腰驼背坐姿长时间保持弯腰驼背的坐姿,会导致脊柱曲度异常,加重腰椎的负担,甚至引起肌肉劳损。应尽量保...
这种坐姿让腰椎负荷400斤!3个动作给你的腰减负
椅子还是稍微硬一点的好,尤其是腰部不好的人,更不宜坐在松软的沙发或床上。椅子只坐一半有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边,背部斜靠椅背,腰部悬空,更有甚者两腿前伸张开,其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿,对腰部伤害很大。这是因为这种坐姿令脊椎拱起,腰部失去椅背的支撑,压力会很大,容易引起腰背痛。...
伤腰的6个姿势,你可能每天都在做!赶紧自查下,若有尽早改掉
直接弯腰去提地面上的重物,不借助腿部力量,仅依靠腰部发力。这种姿势会瞬间给腰椎带来巨大压力,容易造成腰部扭伤或拉伤,长期以往还可能加重腰椎退行性变。改善建议:提重物时,应蹲下或屈膝,保持背部直立,利用腿部力量将重物提起,避免腰部过度用力。三、睡姿不当床垫过软或过硬,睡眠时腰部没有得到有效支撑,或习惯侧...
2位数的价格,却比去医院效果更好,矫正坐姿,更是告别腰椎,这个护腰...
1、坐靠一体,人体工学设计,减轻腰椎压力2、矫正坐姿,护腰护臀,好体态“坐”出来3、高密度海绵,久坐不累,可承重更耐用4、轻巧便携,男女老少皆宜,适合多种场合坐靠一体,人体工学设计,减轻腰椎压力人坐着时,腰部没有支撑点,一个不留神就会前倾,很难长时间保持直立,...
成年男女常用的这个姿势,竟然对健康影响这么大?!
但是「鸭子坐」不适用于任何人群,尤其是儿童,它容易导致儿童的肩膀和手腕稳定性低,可能影响他们精细运动的发展(www.e993.com)2024年7月31日。「鸭子坐」还会对髋关节和膝关节造成压力,可能导致长期的姿势问题和腰痛。▲图片来源:google腰部悬空瘫大家非常喜欢的「葛优瘫」就是一种腰部悬空的坐法,这种坐法看着很舒适很放松,实则对身体健康影响...
孕期肚子大不敢站直?这里有5个帮你缓解压力的方法
在孕期,选择一个合适的姿势非常重要。站立时,可以尽量将重心放在双腿上,腰部不要过度伸直,也不要驼背,保持自然的生理曲线。坐下时,可以放置一个小枕头在腰部,以减轻腰部的负担。同时,多改变坐姿,避免长时间保持同一姿势,有助于缓解局部疲劳感。进行适当的运动,增强腹部肌肉...
你会跑步吗?姿势不对轻则降速重则伤身
错误跑步姿势之过度后仰原因跑动过程中肌肉肌腱发力方向不对,核心力量不足,尤其上腹肌力量不足,没有很好拉住躯干。健康隐患腰部承受过多压力,易引起腰痛或腰肌劳损。膝盖容易受到冲击,增加膝盖受伤的风险。跟腱也会受到较大的拉伸,长期如此可能导致跟腱炎。会使背部压力增加,易引起背部疼痛或不适。
漫画科普:姿势不对,腰背要废!
有个地方叫颞下颌关节对了顺带提一嘴托腮的姿势还会锻炼到斜方肌你看起来会格外的“虎背熊腰”说白了也就是“溜肩”半躺着坐半躺着爽不爽但你注意过没有当半躺着坐的时候你的腰部跟沙发间有个“小三角”是悬空的!我们来分析一下...
你可能每天都在“伤腰而不自知”的七个动作
“葛优躺”是很多人喜欢的窝在沙发上的姿势,腰部是悬空的。腰椎受压,而且没有承托力,久而久之很容易引发腰椎间盘突出。其实人体在平卧时,腰椎间盘承受的压力最小,所以与其半躺,不如彻底躺平。此外在沙发上休息时可以给颈部和腰部增加靠垫支撑。二、俯卧...