五个女性睡前必练瑜伽体式!

推荐一个腰背塑性动作,腰不好的也可练大猫伸展式,伸展脊柱促进淋巴排毒,开肩,释放压力,缓解背痛、痛经…5种头倒立进入肘倒立的方式挑战核心与肩带稳定的小串联财经自媒体联盟今日推荐优秀作者看点月榜“国庆被雷军骂了7天”,AI惹怒“营销之神”!电商天下笑抽!A股现“最小气回购”,耗资443元说...

最养女人的运动被证实了!不是瑜伽,不是跑步,而是...

“我刚练完普拉提,感觉自己长高了,腿长了”打开网易新闻查看精彩图片魏巍曾说,研发无器械普拉提训练的目的,是为了帮助女性正确认识和使用身体的方式。练习普拉提的目的,不仅仅是为了减脂和塑形,也不是为了普拉提体式,而是为了回归生活本身。打开网易新闻查看精彩图片著名一级运动员影视演员身材管理师曾助力...

女性忧郁症是男性2倍!一招婴儿式同时放松身心压力

而身为忙碌于各个角色身份的现代女性,练习瑜伽可以是重新认识自己的过程,也可以是情绪疗愈的一环,「女性情绪比较容易郁积在腹腔跟骨盆、髋部,练习瑜伽的一些动作,能帮助舒缓骨盆、髋关节、腿、腹部附近的肌群,有助于消除压力,或是经痛的状况。」婴儿式梵文:Balasana练习目的:舒缓髋关节及下背部的紧绷,亦可改善...

工作忙碌女性,瑜伽并非必选之路

对于工作很忙的女性来说,练瑜伽并非必选项。瑜伽虽有诸多益处,但并非强制要求。从益处方面看,练瑜伽能改善身体健康,如通过猫伸展式等体式缓解肩颈、腰背不适,预防颈椎病等疾病;还可减轻心理压力,借助呼吸和冥想放松身心、改善情绪、提升专注力;同时提升身体协调性,对日常工作也有帮助。然而,也有不练瑜伽的理由。...

女性44岁,男性55岁后开始”断崖式衰老”,男性“练瑜伽”女性...

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-8c514487787a0a30c0e0e0ac14d75841女性44岁,男性55岁后开始”断崖式衰老”,男性“练瑜伽”女性“撸铁”,是科学的选择。展开2024-09-0219:10发布于河南|325观看0评论收藏分享手机看小莉...

女性45岁男性55岁开始断崖式衰老,男练瑜伽女撸铁才是科学的选择!

女性45岁男性55岁开始断崖式衰老,男练瑜伽女撸铁才是科学的选择!展开2024-08-2917:23发布于浙江|82观看0评论收藏分享手机看都市快报橙柿互动粉丝61.2万|关注1+关注作者最新视频482|01:12你是什么时候意识到祖国强大了?2024-10-02677|04:03接下来让我们听一听选手的故事2024-09-29...

适合35+女性练习的3个瑜伽动作,让你越练越年轻

适合35+女性练习的3个瑜伽动作,让你越练越年轻VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

女子晒练瑜伽高难度动作图,却遭群嘲,女子委屈:我老公支持我

日前,一位资深练习瑜伽的女子通过个人社交软件发布的一组图片,可能是在想宣传自己的练习结果,得到更多人的赞许,然而结果却让她大感意外,甚至有些话让人都不能接受,感到十分的委屈。原来女子之前只是进行普通运动,在朋友的介绍下才开始进行瑜伽锻炼,说不但可以修身健体,更能提高女性气质、魅力等等,这才让女子走上了...

渴望告别疼痛与内耗的现代女性,用瑜伽疗愈自我

“在练习瑜伽的时候,我感受到瑜伽把我从一种涣散的精神状态收拢回来了,每时每刻,我都在关注自己,细微地感受到了我的身体正在发生的变化。”从体型肥胖到纤细苗条、从疼痛难忍到舒筋活络、从自卑敏感到自然大方,对于王蕊而言,瑜伽就是她的生活哲学——不仅修身,亦在修心。

适合40-50岁女性练习的8个瑜伽动作,收藏级!

8个女性瑜伽动作,适合40岁以上女性每天练习1、悬挂式站立,双脚打开与髋同宽,身体放松吸气,延展脊柱呼气,从髋部折叠前屈脊柱放松,双手互抱手肘保持1-2分钟2、英雄前屈跪立在垫面上双腿分开略大于髋部吸气,延展脊柱,呼气,前屈臀部坐在脚后跟上双手向前伸展,前额点地保持1-2分钟3、猫牛式跪立...