运动虽好也要适度,先来了解一下运动损伤

合理安排运动量,选择合理的运动方式。身体不适或休息不足的时候,不能勉强运动。尽可能的排除场地、器械等不利影响,做好运动中的防护。如在冲撞性的运动中带好护具,踝关节易扭伤的运动中带好护踝或支具,跑步、跳跃、球类运动穿专业的运动鞋,持拍类运动带好上肢的保护护具等。运动损伤时,可用冷水、冰块冷敷,要...

真有人扭伤了!“科目三”舞蹈跳起来很嗨,但这个部位要保护好……

朱永展表示，“科目三”舞步和一不小心被动崴脚的动作非常相似，脚背朝外，脚心朝内，也就是足内翻。反复的“崴脚”舞步需要关节快速内外翻，踝关节承受的张力也比较大，如果踝关节力量和协调性不够，就容易导致扭伤。如果不幸真的发生急性踝关节扭伤，建议大家马上遵循POLICE原则，进行保护（Protect）、最佳负荷（Optimal...

回顾:24岁研究生膝盖扭伤两个月后离世,捐器官拯救多人

他知道这个家庭已经无法再承受更多的负担。无奈之下,他选择了一个便宜的简易支架,只希望这点扭伤能快点好起来,不能耽误学业,也不能让家庭的重担再多一分。然而,这个选择却带来了更严重的后果。一天,他在宿舍突然晕倒,被同学们送往医院抢救。经过检查,医生发现他的膝盖因为没有得到正确的治疗,静脉形成了血栓,最终...

状元克拉克调侃自己脚踝受伤:我看了回放 我看起来是真的软

狂热的新科状元凯特琳-克拉克在比赛首节,就因为左脚踝扭伤离场,不过她在场边经过队医简单治疗后,又重回赛场。全场比赛,克拉克出战37分钟,14投6中(包括三分9中4),罚球3中3,拿到19分7篮板7助攻2抢断1盖帽,今天命中的4记三分,还让她追平了莱恩-霍华德保持的85记三分的新秀单赛季三分命中数纪录。赛后,克拉克...

讨论|一队一问:奇才要成为史诗级烂队?湖人交易要等到何时?

但是,即使所有这些因素都对湖人有利,加起来可能也不足以抵消詹姆斯和戴维斯很难像本赛季这样加起来一共打了147场比赛的风险。事实上,詹姆斯和戴维斯缺席更多比赛的可能性是交易来一位可以承担球星级重任的人的最好理由之一。如果湖人满足于核心争冠球队之外的某个位置,以及如果他们想为迅速到来的后詹姆斯时代保留资产,...

不是扭伤是缝针,是敬业的四字弟弟没错了,要快快好起来啊……

不是扭伤是缝针,是敬业的四字弟弟没错了,要快快好起来啊……不是扭伤是缝针,是敬业的四字弟弟没错了,要快快好起来啊,期待演员易烊千玺的《长津湖》早日播出VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频网络有点卡?建议稍后观看~...

烫伤、烧伤、割伤、扭伤……假期常见意外,这份急救指南请收好!

错误操作一:按摩事实上,扭伤后盲目按摩反而可能会加重患处组织的损伤以及皮下出血。错误操作二:扭伤后立即热敷很多人以为热敷可以促进血液循环,扭伤的地方就不会肿了。但事实上,热敷确实可以加速血液流动,但在扭伤早期就热敷,可能会增加血肿。扭伤后的正确操作:...

小楼又东风:晗芝脚扭伤,高晨心疼她上楼梯,一把背起来!

成都一幼儿园突然停办,其相关联的另两所幼儿园怎么样了?10月31日12:18|四川在线校园建设苏宁易购:前三季度实现净利润5.99亿元,同比增长122.98%10月30日20:31|新浪科技苏宁易购2成都楼市止跌回稳11月多个热盘亟待入市!今天02:58|锦观新闻楼盘建面购房者调解化纠纷丨退租时家具损坏,房东该如何...

九岁男孩扭伤脚踝后得罕见病,一根头发碰到脚都会痛到想自杀……

九岁的他热情开朗、活力充沛,尤其热爱运动,每天放学就和朋友们冲向球场打篮球,周末也一刻闲不住,缠着姐姐埃斯梅陪他滑冰、跑步。直到2021年7月,他在一次滑旱冰时意外扭伤了右脚…起初医生诊断他是骨折外加韧带损伤,但治疗几周后,本的疼痛感不仅没有缓解,反而日渐加重。

好笑又心疼!李雪琴晒视频称穿鞋扭伤腰,已卧床四天不能洗头洗脸

本来是北大毕业的李雪琴凭借自己的高智商与高情商博得了大家的关注,然而她的生活方面看起来也格外真实,丝毫不像女明星。看到李雪琴穿鞋扭伤腰也实在是让人心疼又好笑,希望她能够早些好起来吧。