我,一个长跑爱好者,我用我的经历告诉你,跑步带来的好多惊喜

第三,跑步可以改变我的睡眠,自从我跑步之后,我明显感觉到睡觉的时候很好睡了。第四,跑步能让我不会变胖,并且身上的肌肉很有弹性,整个人充满了活力。除此之外,跑步还能便我的胃口变得很好,自从我爱上跑步之后,我发现,我吃饭吃得多了起来,也吃得开心起来。总之,跑步和适当晒太阳给了我好多好多的好处。我跑步...

50 岁后,步行竟比跑步好?5 大原因揭晓

“这关乎你的身体能适应什么以及你能持续享受做什么,”坎贝尔补充道。“步行或跑步都是改善你的健康和心理健康的绝佳方式。最终,我们能在训练和生活中融入的多样性越多就越好,所以要选择坚持而不是追求完美,然后动起来!”如果你喜欢这篇文章,不要错过12-3-30步行法:20个被证实能更快减肥的技巧。

有些人一靠近就让你安心,而有些人,即便守在身边也无法依赖

“遇不到给你安全感的人不要紧,要学会自己给自己力量。看书、听歌、跑步,你喜欢的任何事都行。认真丰富自己,安顿正负情绪,随遇而安不是无所谓,是保证自己遇到什么情况都能撑得住自己。”这种话,每个人都听过无数遍。我们总说自己应该学会独立,能够撑起自己的世界,可心里却时常暗暗期望,能有那么一个人,给自己...

基普乔格:跑者千万别小瞧自己,你是最好的!

基普乔格问:“你们是想成功,有车有房有钱过好日子,还是想成为跑步传奇?”他说:“目标是成为难民的传奇,能代表难民有影响力,这才是真成功。但得学习,好好训练,专心致志。”还说:“成功不是一下子的事,得花时间。要是喜欢生活和体育,就别碰药。真正的冠军是靠汗水、血和努力赢来的。”“在体育圈待...

魅力绽放:10 招让男生喜欢你

尊重男人的爱好，学会去分享他的爱好，会令女人更加体会到男人的魅力。当男生在追求自己的爱好时，女生可以给予适当的支持和鼓励。比如，男生喜欢摄影，女生可以在他拍照时给予赞美，“你拍的照片好棒啊，很有艺术感。”或者在他参加摄影比赛时，为他加油打气。这样会让男生感到女生的尊重和支持，更加珍惜女生。

据说每个喜欢跑步的人,听到这些话都忍不住……

天天跑步,你咋还感冒了?你跑这么多步,早晚得残吧!天天和人约跑步,也没见你找个对象?跑这么多,也没见你瘦下来啊!天天跑步发朋友圈,有必要吗?装什么装?跑那么多有啥用,也赚不到钱!把你跑步的时间用在工作上多好!你天天跑步是不是闲得慌,没有其他事情可以做?

对话李娜|从不喜欢跑步,到6年来每天9公里

很多跑者,她会不断地挑战,比如最开始9公里54分钟,之后会挑战自己50分钟,一步步提升。你有这样的动力吗?李娜我不是一个有运动天赋的人。WR你说自己没有运动天赋好像没有说服力。李娜(笑)我觉得跑步这件事,就是很开心,很舒服。WR所以在跑步这件事上是比较佛系的心态。

奥沙利文:心理医生不接我电话了 我喜欢跑步 这样我就不用吃药

英国媒体邮报报道，即将出征斯诺克世锦赛的奥沙利文，接受了该媒体的专访。奥沙利文坦言，他的心理医生不接他的电话，因为付不起医生的薪水。奥沙利文透露，自己喜欢跑步，因为这样就不会焦虑，也不用吃药来缓解病情。这次专访，是奥沙利文在自己的东伦敦别墅里，邮报的记者给他带了烤饼和奶油等英式小吃，奥沙利文非常兴奋地...

“赤脚跑者”韩丽茹:不喜欢跑步,但热爱马拉松

“跑步是最简单的运动,赤脚跑不需要鞋,让跑步更简单。赤着脚走路呢,更没有门槛了,只要有太阳,抬起腿就可以走!”让更多人可以知道赤脚的好处,选择适合自己的方式或跑、或走保持健康,过自己喜欢的生活,是韩丽茹正在做的,也是她希望未来一直坚持做下去的。

跑步的“坑”到底有多深 ?为什么大家都喜欢跑10公里

当你越跑越远的时候就会发现十公里根本不是事儿!2、间歇跑可以提高速度速度训练能提高身体的最大摄氧能力,同时对跑步用到的主要肌肉群也是锻炼。间歇跑虽然比较痛苦,但却是提高跑步速度的好方法,同时也能满足低消耗高速度的跑步经济性,用一定的能量跑得更快更远。