顺应自然、天人相应——谈四季养生法
夏季临至,阳气鼎盛,万物繁茂,暑热延绵,雨水普降,此时的养生原则为“夏三月应夜卧早起,不怕阳光,不怕出汗,使阳气宣泄于外,顺应夏长之气”。也就是说夏季要晚些入睡,以顺应阴气的不足;要早点起床,以顺应阳气的充盈。要适当的运动,不怕出汗,使阳气宣泄于外。夏季的食养原则为“减苦增辛以养肺气”。因为夏季是...
夏季养生,重在养心
夏季要以养心为重,心在液为汗,过度出汗对心脏伤害很大。运动强度要适宜,不宜过于剧烈,以防耗伤太过而泄汗伤阳,可以选择太极拳、八段锦、慢跑或游泳等方式,运动前后要适当饮用温水,以补充体液。室外运动以早晨太阳刚刚升起或者黄昏太阳即将落下的时候为宜。当然,也可以选择在温度适宜的室内进行锻炼。夏季容易心浮气...
夏季养心:中国传统养生与现代养生的智慧
据美国心脏病发作的统计,夏季心脏病发作的比例比其他季节高出12%,尤其对于中老年人和有心脏病病史的人群,高温和湿度显著增加了心脏的负担。那么,夏季养心是否有科学依据呢?实际上,夏季心脏病发作的风险确实比平日更高。接下来,让我们了解一下夏季如何有效地养心。首先是饮食调理,食用清凉解暑的食物,比如绿豆汤、莲...
夏季养生更养心,奥佳华7608TEN+按摩椅守护你的夏日好状态
奥佳华7608TEN+按摩椅,顺应人体经络分布以及气血运行规律,匠心定制30分钟助眠程序,由表及里层层深入的肌肉按摩,化身家用助眠专家实力守护你的睡眠质量,一躺焕活夏季养心新体验。夏日助眠第一步:睡梦摇篮放松夏季是阳气最盛的季节,此时气血运行加速,全身的新陈代谢也会变快,并活跃于机体表面,心烦气躁的状态下,怎么...
K次方养生局|夏季心火旺 养心败火最关键
K次方养生局|夏季心火旺养心败火最关键立夏时节,人体的新陈代谢程度增强,理当阳气充盛、精神饱满。但立夏之后不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡,甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。中医学认为,这多是由气温逐渐升高,导致心火过旺造成的。夏季应多食味苦、赤色食物,有助于改善心火过旺之症。来源:《漫画黄帝内经...
科普|夏季养心正当时,跟着《内经》学养生
夏季养心健脾,重点按揉这些穴位(www.e993.com)2024年10月24日。一、是头上的百会穴:两耳尖连线中点以及百会前后左右各旁开1寸的四神聪。闭眼,轻轻按揉每个穴位1-2分钟可以起到宁心安神的作用。二、手平伸,位于腕横纹中点的大陵穴,腕横纹小指侧的神门穴,腕横纹中点上三指的内关穴,轻轻按揉每个穴位1-2分钟可以起到清心除烦、安神助眠的...
夏季养心全攻略:从运动到情志,守护您的健康
高温天气易使人烦躁不安,因此,夏季尤应注重情志养生。建议养成急事不惊、凡事不争的心态。避免大喜大悲,保持精神安定、情志开怀、心情舒畅、安闲自乐、笑口常开,以免伤心、伤身、伤神。预防夏季感冒,及时用药中医认为,夏季的炎热气候导致人体出汗增多,皮肤毛孔打开以散热,这容易使人受到风邪的侵袭,更易出现感冒症状...
果雪儿中医学堂:夏季养生重在养心
因此,夏季养生重在养心,能够在夏季里面常得“冰雪在心”,夏天之炎热自然不在话下。养生贵在养心,心静自然凉,这是很有道理的。果雪儿少年儿童国医启蒙课程专家提醒您,这一个夏季,善养心,养善心,养心善,您还忧郁什么?果雪儿与您有缘,人生起步在童年。
今日夏至!为何夏季养生重在养心
其次是调养心脏,夏属火,通于心,夏季心火易旺,暑热易扰心。汗为心液,过汗易伤心,所以夏至养生要以养心为重。“静养心”。可以通过看书、绘画、听音乐、下棋、垂钓等方法使自己心情平静、愉悦。应戒急戒躁,保持神情愉快,意气舒畅,人体腠理才能通顺。“食养心”。要适当多吃一些凉润养心之品,如新鲜蔬菜...
今日立夏 养生重在养心
今日立夏养生重在养心5月5日,我们迎来夏季的第一个节气“立夏”。中医认为,“夏与心五行属火,夏气与心气相通”,夏日是养护心脏的好时机。温州市中医院神经内科副主任中医师黎斌在接受采访时介绍,立夏后气温升高,容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病。因此,立夏后要做到戒躁戒怒,静养身心,保持心情愉悦...