早睡早起,坚持跑步,可以解决生活90%的问题

古代的智慧告诉我们,早睡早起是健康的生活方式。就像狄更斯说的那样:“人应该早起的,早起看辉煌极了的太阳,因为太阳的光明很难持续一整天的。”一个跑步10年的老大哥告诉我说,这十年来的跑步生涯中,基本上都是以晨跑为主,而且一年四季都是保持着5点起床,5点30分下楼开始跑步。他说做到早睡早起看似是一件很...

40岁阿姨,从125斤瘦到105斤的故事:生活减肥,才是掉秤的秘诀!

1.小碗吃饭从下定决心减肥后,我换成了小号的饭碗,做饭时也少做一点,盛饭也少盛一点。这样吃一顿饭就能不知不觉少吃点,胃也慢慢会习惯小容量,热量摄入自然就减少了!2.早起喝温水,早餐吃少量每天早上起来,我会先喝一杯温开水,帮助身体补水,也唤醒一下新陈代谢。早餐我吃得比较简单:一个水煮蛋加一...

巅峰时刻:勇敢的她|为了想要的生活而辞职,“静安陶渊明”26岁3

生活中，不少人对改变可能带来的风险感到畏惧，即便在稳定的工作中感到痛苦，也往往不敢轻易辞职。然而，张晗却选择了勇敢地辞职，去追求自己真正想要的生活。这种决断力，却是许多人所缺少的。追求自由背后的勇敢在她看来，唯有真正勇敢的人，才能享有自由。她选择成为自由职业者，依照自己的心愿去生活与工作，这就...

传奇超模:77岁被骗光积蓄,83岁仍有性生活,91岁双腿依旧迷人

不为年龄焦虑,不为世俗所扰,始终坚持做自己,追求自己想要的生活,也许这就是卡门永葆青春的秘诀。卡门从不迷信那些昂贵的护肤品,也不追求所谓的“冻龄神术”。她觉得保持良好的生活习惯,比什么都重要,早睡早起,健康饮食,坚持运动,这些都是她日常生活的一部分。当然心态也很重要。卡门从来不觉得自己老了,她依然保...

他们买了 6 个生活好物,只为了给日常增添更多「幸福感」

上图为9月同时冒出新叶的绿植们绿植逐渐成为我家里不可或缺的一部分,好像发展为家人一样的存在,与我一呼一吸,给我带来生活的小确幸。尤其是春天来的时候,有绿植的存在,家里好像真的有四季的分明。春日,每天都得要好好观察一番有没有抽出新苗,孕育的新苗带来纯粹的成就感,眨眼间就看着小苗儿变成成熟的...

杨振宁妻子翁帆自白:为了老公的健康,我16年来都是早睡早起!

在接受采访时，翁帆提到自己为了照顾丈夫的身体健康做出了许多调整和牺牲(www.e993.com)2024年11月16日。她表示：“为了让振宁早睡早起，保证他有充足的睡眠，十六年来我一直保持着每天深夜熄灯睡觉，清晨便起床的作息。”翁帆提到，起初杨振宁对她的生活作息并不在意，但慢慢地开始留意，并逐渐按照她的作息时间安静入睡，遵循她的安排。如今已至百岁...

为了县城编制,我放弃高薪工作,开始异地夫妻生活

回到县城工作,我才发现生活的原貌本该如此,不必每天晚上都为第二天的工作焦虑到失眠,不必早起要做十分钟心理建设才有勇气去上班,生活和工作剥离开,日子才越来越有奔头。唯一的遗憾就是夫妻异地而居,但八个月的时间先生还是没有找到工作,甚至面试通知都寥寥无几,也许等到他坚持不住的时候,也会逃离大城市,回到小城...

科学证明,早起毁一天,是真的!

为了减少消极怠工,保障工作积极性,比起早上起来喊口号打鸡血,真的不如多睡会儿。图片来源:自己做的有人可能会说,早起的伤害,还不是因为睡太晚造成的,早点睡不就解决了。理论上讲,是的。如果能养成好的睡眠规律,睡够时间,早睡早起是很棒的生活方式。

生活科普|清明养生必做的5件事+1个动作,超简单,很多人不知道!

到了清明作息时间宜提前,为了能使阳气更好地生发,尽量做到夜卧早起。当然,这里说的晚睡,并不是让人熬夜,早起也非“起得比鸡早”,而是相对于冬天的早睡晚起而言,适当地晚睡早起能让人神清气爽。一年一清明,一岁一追思在敬畏生命的同时也让我们更加懂得生的意义...

一周文化讲座|“终身读者”修炼指南

10月25日晚,《大地中国》的作者韩茂莉教授将带领读者穿越历史的长廊,一同走进北京中轴线的历史深处,带领读者领略中华文明历久弥新、多元一体的独特魅力。同时她将结合书中的精彩内容,为读者呈现一个更加立体、生动的北京城历史画卷。北京|文字与文学——从古籍中来,到生活中去...