别再不吃主食减肥了!吃饭加点它,扛饿不易胖
燕麦促进肠道蠕动、排便、控重等等好处,那主要靠的就是燕麦麸皮,同时麸皮中还含有大量蛋白质、亚油酸和各种矿物质。对于有控重的需求,或想摄入更丰富的营养的小伙伴,燕麦麸皮真的是一种更优的选择。而且,咱们丁香自研的燕麦麸皮,还有有低GI认证,GI值53.5,真正的缓升糖。吃起来也很方便,不用架锅,不...
专家说|可能被误解的体重管理帮手——共轭亚油酸
亚油酸是组成脂肪的多种脂肪酸中的一种必需脂肪酸,也就是人和动物既不可缺少的一种脂肪酸,而且无法合成,必须从食物中摄取。共轭亚油酸(CLA)是一种由亚油酸经共轭形成的同位异构体的总称,由亚油酸在细菌中通过特定的异构酶形成。CLA与体重管理通常我们认为,反式脂肪酸是不利于健康的,虽然在不超量的情况下并...
一勺猪油等于五副药?猪油是心血管疾病的加速剂吗?告诉您真相
首先,促炎反应主要是由于ω-6/ω-3脂肪酸比例过高,而猪油的亚油酸含量低,所以促炎几率更低,但猪油本身饱和脂肪多,多吃也会促炎症反应。其次,猪油加热过程中比植物油更稳定,不容易出现促炎症反应物质。但总体来说,油吃多了都会增加肥胖几率,而肥胖本身就会促炎,所以建议大家控油摄入的同时也要迈开腿,增加运动...
2024年共轭亚油酸实测推荐:共轭亚油酸有用吗?原理是什么?怎么选购...
共轭亚油酸(CLA)由红花提炼,是一系列双键亚油酸,具有清除自由基,增强人体的抗氧化能力和免疫能力,促进脂肪氧化分解,促进人体蛋白合成,对人体进行全面的良性调节等作用。纯植物提取能提供有益的多种植物营养,拥有独特的含植物营养素配方优势,温和不刺激不会产生依赖性。二、共轭亚油酸原理共轭亚油酸(Conjugatedli...
还是国产的燕麦片会疼人啊!
李时珍出品的黄金小麦胚芽没有提取胚芽油,核心营养成分维生素E、亚油酸、亚麻酸保留的更完整!一开盖就闻到浓郁的麦芽香气,用勺子挖2勺,更能感受到它的细腻早餐把白粥换成小麦胚芽粥,不用开火,随手一冲不到1分钟搞定,麦香浓郁,一口吃下多种营养!某宝小麦胚芽售价150+!
青花籽料的功效与作用详解及其图片展示
青花籽料是十分珍贵的黑白一种翡翠原料,自古以来一直备受收藏家和翡翠爱好者的相间青睐(www.e993.com)2024年10月5日。它不仅仅是美丽的流域装饰品,而且还具备很多功效和作用。首先,青花籽料可以带来安宁和平静。翡翠本身就是一种可以平衡情绪的黑白分明宝石,而青花籽料更是其中的玉质佼佼者。把青花籽料制成的价格玉佩或者玉饰戴在身上,可以起到平...
【科普营养】以为吃这几种油最安全?也许你又吃错了!
(图片来源:微信公众平台公共图片库)1油脂提供必需脂肪酸。膳食中的脂肪并非可有可无,它们是一类重要的营养素。其中有两种脂肪酸是人体不能合成,必须从食物中获取的,即亚油酸(属于ω-6系列)和α-亚麻酸(属于ω-3系列),它们称为必需脂肪酸。
零食红黑榜!尤其这 5 种,很多人以为很健康,实际很胖人
图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷红榜零食3号:原味坚果推荐理由:饱腹感强,能阻止脑血管病变、保证血液流量,帮助你保持大脑的健康和兴奋状态。富含营养:亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸、有丰富的维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等矿物质和微量元素,尤其是锌的含量较高。
别不信!鱼油真对血脂好,但很多人吃错了!
研究提出,ω-6(亚油酸、花生四烯酸等)与ω-3脂肪酸是个竞争关系,需要保持平衡。摄入足够的ω-3可能是炎症性疾病、心血管疾病等慢性疾病的保护因素[3]。《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》也提出,成年人摄入的水产类ω-3脂肪酸太低,与心血管疾病死亡归因有关[4]。
猪油对身体到底是好是坏?5个关于猪油的真相,你一定要知道!
牛油和奶油,也有接近一半的单不饱和脂肪酸,但比猪油的饱和脂肪酸更多一些,亚油酸更少一些。简单说,猪油、牛油、黄油比较缺少的脂肪酸类别是多不饱和脂肪酸。ω-6脂肪酸(亚油酸)的含量偏低,而ω-3脂肪酸(α-亚麻酸)的含量更少,基本上可以忽略。