【每周科普】比熬夜更可怕的,是“睡眠碎片化”?

25岁小伙子经常应酬熬夜,胃出问题,胃黏膜是胃的第一道防线,平时一定要好好爱护消化博士缪医生2024-11-0118:50:300跟贴0长期熬夜导致精神不振还会损伤肝脏,常吃这5种食物,或调理武先生课堂2024-10-3008:35:061跟贴1一个科学家因为突破伦理,刑法竟新添加一条新罪?网友炸锅众说纷纭滑...

睡不好影响减重 绿瘦直述熬夜对减重的负面影响

如果您经常感到睡眠不足,可以尝试调整作息时间,或者通过午休等方式来补充睡眠。2、睡眠不足导致食欲增加睡眠不好会增加食欲,这可能与睡眠和掌控食欲的激素分泌有关。睡眠不足会导致身体产生更多的生长素释放肽(Ghrelin),这是一种刺激饥饿感的激素,同时减少瘦素(Leptin)的分泌,这是一种抑制饥饿的激素。绿瘦建议:...

提醒熬夜的人:长期23点后睡觉,小心6个地方先坏,补觉也没用

原因也很简单,因为熬夜没睡好,神经系统没有得到及时的修整,神经介质的传递效应下降,就会导致整个大脑中枢“宕机”。3、伤及心血管系统:一些人认为,熬夜就是大脑没有休息好,对于心血管系统的影响不到。这个理解当然是不正确的。晚上原本是我们睡觉的时候,入睡之后,全身所有的系统都会生理性进入“潜伏期”,也就是...

睡不好觉的现代人,你们的皮肤还好吗?

睡不好觉的现代人,你们的皮肤还好吗?成为一个现代都市人的标志之一,或许是睡眠不好。中国睡眠协会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》调查显示,64%的受访者睡眠质量欠佳,00后成熬夜主力军,平均入睡时间为零点33分。长期睡眠不佳不仅会造成免疫力下降、注意力不集中等问题,还会对皮肤产生负面影响。去年7月发表的《...

宝宝熬夜不睡觉 预防疾病找上门

重庆安琪儿妇产医院儿保科副主任医师白倩表示，孩子的睡眠不好，会直接反映在日常饮食上，睡眠不足的孩子精神状态不好，走起路来没什么精气神，不想吃饭。人体在睡眠状态下各器官开始进行排毒，最晚不能超过深夜11点，不然身体的各项器官错过了最佳的排毒时间，就会导致孩子精神状态很差，食欲不振，吃什么都不香，长...

艺人杨紫担心睡不好,自爆带着中药药方前往巴黎

近日,杨紫在巴黎时装周上的时尚亮相让粉丝们大饱眼福,但她在社交媒体上吐槽自己担心睡不好,结果还特意带了中药药方来应对(www.e993.com)2024年11月6日。这一幕不仅让网友们猜测杨紫到底带了什么神秘方子,也引发了大家对明星们睡眠问题的关注。毕竟,熬夜与失眠可谓是当代人最“贴心”的朋友,连明星也难逃其“魔爪”。

让你睡不好、掉头发、容易累的罪魁祸首,终于找到了(不是熬夜)

@悲伤蛙蛙:已经“三阳”,我这两年一直睡不好,好不容易睡着,半夜还会醒过来,除了这个,头发还大把大把地掉...除了咳嗽,失眠多梦睡不好,头发掉得厉害,还有人会感觉很容易累,体力变差、没劲没精神,经常莫名其妙心跳加速,还有人味觉、嗅觉功能衰退甚至丧失...那这些“...

睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里

3月21日是世界睡眠日,近日,《2024中国居民睡眠健康白皮书》发布,统计数据显示,“00”后已成为熬夜的主力军,睡眠问题也已经成为困扰00后甚至“10后”的重要问题。睡不好13岁男孩睡1小时睡眠呼吸暂停146次近日,家住贵州的13岁男孩小杰(化名)和父母来到重庆医科大学附属儿童医院求医。

我国成年人失眠发生率高达38.2% 春眠不觉晓,为啥睡不好?

一些人觉得，熬夜后补个觉就能补回来，睡前喝点酒睡得更香……事实真的是这样吗?专家表示，很多人因为平时工作忙，而选择在假期中“恶补”睡眠，这样只会让睡眠越补越糟。有时睡眠不够，也不要担心，因为身体机能会自动调节以弥补前一天晚上睡眠不足的部分。昨晚没睡够，今晚就能熟睡，反而能享受到高质量的睡眠...

长期熬夜晚睡的女性,现在都怎么样了?

长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题,如果说你在备孕期或者是怀孕期间,这个毛病真的要改一改了,因为熬夜真的不好!有多少人都是“熬最晚的夜,敷最贵的面膜”。熬夜,对于整个身体来说,都是一场侵蚀战。