糖尿病饮食指南:教你怎么吃出健康!
人体蛋白主要来源有动物蛋白如精瘦肉、牛奶、鸡蛋等生物利用度高的动物蛋白,以及谷物以及大豆、坚果等植物蛋白。豆制品属于植物蛋白,还含有丰富的膳食纤维等,适当进食大豆蛋白对于肾脏功能有一定帮助,还能调节脂肪代谢。所以在控制总量的情况下,食用适量的豆制品对身体有益。如何科学地食用水果水果中含有丰富的维生素、...
国家卫生健康委员会2024年10月8日新闻发布会文字实录
首先在饮食方面,早餐是一定要吃的,不但要吃,还要营养丰富,我的早餐就是豆浆或者牛奶、水果、蔬菜、面包,午餐有肉有菜,搭配包子、面条、米饭等,晚餐就吃点蔬菜、喝点酸奶,晚上7点以后就不再进食了,少吃碳水化合物这样的食物,每餐保持在七分饱,吃饭的时候要细嚼慢咽,这样有利于减肥、提高新陈代谢。俗话说,减肥...
小鸡宝宝考考你今天的答案是什么 蚂蚁庄园小课堂答案汇总2024
小鸡宝宝考考你:人们熟悉的“emoji”表情属于?绘文字猜一猜:人类历史上第一个网络表情符号是什么?微笑符号7.16猜一猜:哪种香料有防腐抗菌的功效,在古代曾被用作防腐剂?孜然旅游小知识:飞机紧急出口的座位可以优先安排老人或幼儿吗?不可以哦7.15在我国的干旱预警信号中,红色代表?特旱小鸡宝宝考...
让孩子一读就上瘾的历史漫画来了!轻松学完,博古通今,实在是太香了!
没有枯燥的文字堆砌,而是精美的绘本插画,将历史人物、事件活灵活现地展现在孩子们面前,瞬间激发孩子的无限想象。第四完整框架,系统学习这本书框架清晰,很适合系统学习,书中的内容丰富多样,涵盖文化、饮食、科学技术、交通工具、建筑、历史名人等等各方面的内容,让孩子学习历史的同时,满足孩子的通识教育。另...
张爽:食物与科学的碰撞,会产生怎样的火花?一起看食育科普课程是...
张爽老师团队整合了江南大学校内的科普资源,包括3个校内食育科普博物馆、1个大型科学仪器展示场馆等,研发出“JNU食育游”开放活动实施方案。同时,汇集科普人才资源,研发适用于中小学开展课后延时服务的食育科普课程。课程设计注重实践,鼓励学生亲手操作,不仅学习食品科学知识,树立健康的饮食观念,并增强他们的社会属性。
每逢佳节胖三斤?别担心,节后这样吃,让你轻松享「瘦」!
比如前面例子中的女性,在减重期所需要摄入的能量为:1471Kcal,那么适合她的饮食计划就是:「1400~1600Kcal的能量摄入减重方案」(www.e993.com)2024年10月16日。图片来源:课程截图这样不仅可以吃「饱」,还保证了每天500Kcal左右的热量缺口来变瘦。对应一周一斤的科学减肥速度,循序渐进,就会越来越瘦,身体更好适应,就更容易坚持。
科学饮食迎高考
科学饮食迎高考高考临近,高考考生如何科学饮食成了很多家长关心的问题。专家提醒,考生在备考期间切忌盲目进补和过量饮用提神饮料,应保证睡眠、注意营养、适度运动。新华社发徐骏作
春节期间,怎么吃才健康?如何科学摄入营养,提高自身免疫力...
节假日期间,如果持续摄入高油、高盐、高糖等食物,可能会增加肥胖或者血糖、血脂波动的风险。为此,我们建议在饮食上做到以下几个方面:第一,遵循“食不过饱”原则,每餐做到七八分饱,切忌暴饮暴食。第二,规律进食,每日三餐是比较合适的。对于一些老年人或者慢性病患者,可以少量多餐,每餐强调七分饱。
春节期间科学饮食 这些常见问题要注意
春节期间科学饮食每年春节期间,医院接治的酒精过量、消化道出血、急性肠胃炎等患者占了很大比例。区人民医院营养师邓港港提醒,春节期间和家人朋友欢聚时,一定要保持理性,不要过量饮酒。饮酒过度轻则引起酒后呕吐、反酸,重则出现急性胃黏膜损伤,引起上消化道出血,严重时会有生命危险。
“贴秋膘”就是暴饮暴食?如何科学健康度过季节交替?
“贴秋膘”不宜暴饮暴食6日,国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会,会上专家介绍,立秋过后,昼夜温差开始变大,而今年末伏在立秋后才到,这一阶段大家除了要注意凉风的侵袭,还要继续防暑祛湿。立秋“贴秋膘”也是大家特别关注的养生话题。“贴秋膘”有没有理论依据?立秋时节应该怎么调整饮食起居...