夏天要懂得忌嘴,少吃发物,多吃“3白1绿”,一年有个好身体
一、莲子莲子是养心的好食物,夏天养心黄金期,多吃点莲子有助于养心安神、健脾祛湿,对身体好处多多。银耳莲子糖水食材:银耳、莲子、冰糖、枸杞银耳泡发好之后,直接倒入锅中,加上清水开始煮,煮上20分钟后,用勺子不停搅动3分钟。随后再将处理好的莲子倒进去,继续煮上半个小时左右,直至将银耳和莲子煮到软...
入夏后,养心是关键,常吃“2红2白”,心脏更舒服,平安度夏
入夏后,“养心”是关键,我建议从食补做起,生活中有很多食物,都是可以起到很好的养心效果的。比如说,常吃“2红2白”,养心安神效果佳,夏天多吃心脏更舒服,平安度过一整个夏天。2红1、红豆红豆是养心、安神、祛湿的好东西,营养价值相当高,因此很适合夏天吃,养心效果佳。红豆薏米汤红豆和薏米清洗干净,...
最适合夏天喝的5款健脾养心汤水,转发收藏好
桂圆金桔茶原料:金桔1~2个,龙眼肉3~5颗。做法:将金橘洗净,在其中间切一口(不要切断),然后放入杯中,并加入龙眼肉以开水冲泡即可。功效:健脾养血,疏肝行气。适用于体质偏虚寒或心脾两虚所致失眠、健忘、心悸等不适调理。原标题:《最适合夏天喝的5款健脾养心汤水,转发收藏好!》...
“养心就是养命”,夏天建议使劲吃它,一补脾益气,二清火生津
莲子不仅美味,而且营养价值极高,是夏季养心的理想选择。莲子就是莲花的种子,它浑身上下都是宝贝。莲子外壳带有一丝甜味,而莲子芯则略带苦味。这种苦味正是其降心火、养心安神的关键所在。在炎热的夏季,一碗莲子汤或莲子粥,都能帮助你平复烦躁,恢复内心的宁静。莲子有很多种做法,可以煲汤、煲糖水、煲粥,泡茶...现在...
一消暑、二祛湿、三养心、四补脑,夏天最该吃这菜,不懂吃真可惜
夏天是一个需要特别注意饮食调理的季节,选择适合的食材不仅能带来美味,还能帮助身体应对高温和湿气。冰草作为一种高营养、低热量的蔬菜,不仅能消暑、祛湿、养心、补脑,还能通过各种简单的凉拌菜谱,为我们的夏日餐桌增色添彩。不懂吃冰草真是太可惜了,希望通过这篇文章,能让更多人了解并爱上冰草,享受夏日的健康与美味。
夏养心正当时!夏天常喝丹参保心茶,对血管好,对心脏好
夏季是养心的好时节(www.e993.com)2024年10月24日。由于天气炎热,容易出现心火旺盛、情绪波动等状况,夏天养心,对于保护心脏健康、预防心血管疾病具有重要意义。夏季养心有什么诀窍?哪些东西对心脏比较友好?1.新鲜水果和蔬菜蓝莓、草莓:富含抗氧化剂,有助于降低心脏病风险。梨:具有滋阴降火的功效,可以清降心肺火热之邪。而且含有丰富的膳食纤维...
夏季养心攻略:从运动到情志,守护您的健康
夏季烈日炎炎,早晨或黄昏是运动的最佳时段。此时运动不仅能避免高温伤害,还能让身体逐渐适应夏日节奏。运动时,应注重强度适中,避免过度出汗耗伤阳气。饮食调养,苦味与红色为佳夏季饮食应以清淡、易消化为主。苦味食物能清心解暑,红色食物则养心补血。以下是几款推荐的养生食谱:...
立夏时节重养心
立夏,是夏季的第一个节气,意味着夏季的开始。中医养生理论中,立夏时节是养生保健的关键时期。那么,此时应该注意些什么呢?养心调神夏季与心气相通,立夏以后,天气转热,人之心阳过盛,容易出现心神不宁、失眠等症状,且机体的免疫功能较为低下,进一步引发心肌缺血、心律失常、血压升高,甚至可能发生猝死。
为什么要夏养心?
知道了心的含义,那么就是:为什么夏天要重养心呢?中医认为心与夏季相对应。《黄帝内经》就曾提到:“心者生之本……为阳中之阳,应于夏气。”也就是说,因为夏季以炎热为主,而在人体中心为火脏且阳气最盛,心为阳中之阳,同气相求,所以夏季与心相应。
科普|夏季养心正当时,跟着《内经》学养生
夏季通于心气,天气炎热,热绕心神,容易烦躁生气,胃口变差。夏季养心健脾,重点按揉这些穴位。一、是头上的百会穴:两耳尖连线中点以及百会前后左右各旁开1寸的四神聪。闭眼,轻轻按揉每个穴位1-2分钟可以起到宁心安神的作用。二、手平伸,位于腕横纹中点的大陵穴,腕横纹小指侧的神门穴,腕横纹中点上三指的内关...