长期睡不着觉?安眠药还得吃
安眠药同样存在一定的副作用,吃药后头晕、早晨嗜睡、记忆力减退、恍惚等是最常见的不适。长期服用还可能产生依赖性,突然停药可能会有焦虑、疲倦、注意力不集中、头痛等症状。因此,安眠药的使用应以“按需、间断、足量”为原则,即根据自身个体情况,间断性用药(每周3~5次),每次剂量要严格按照医生的医嘱使用。文...
睡一次觉老两岁?!做错这个细节,恐拖垮你的大脑,越睡越累!
“怪不得你晚上睡不着。”我解释道:“虽然咖啡因可以暂时提高你的注意力和兴奋度,但是它也会扰乱你的睡眠结构,让你更难进入深度睡眠。而且你长期依赖咖啡来提神的话,身体会产生耐受性,需要越来越多的咖啡因才能达到同样的效果,这就形成了一个恶性循环。”张琳听完我的解释,稍微松了一口气,但是眉头依然紧锁。她...
最助眠的5个好习惯,泡脚仅排第3!第一个老中医都推荐,睡不着、睡不...
也就是说,睡不着、睡不好等问题,都能够通过艾灸来缓解。艾灸助眠,注意这几点:施灸穴位:肾俞穴、关元穴、三阴交穴、足三里穴。适用人群:气血不足、阳虚有寒的失眠者。患者表现为畏寒、舌苔白、腰膝酸软、易感冒。时间:在睡觉前艾灸,助眠效果最佳。小提醒:颜面部位、血管附近、关节皱纹处等,都不宜用艾柱...
除了饮食,这13种慢性病也与“睡不好觉”有关!
研究者分析睡眠数据后发现,每日睡眠时间太短或太长、睡眠不规律、深度睡眠时间短等与高血压、抑郁症、睡眠障碍、广泛性焦虑障碍、甲状腺功能减退、高脂血症、肥胖、双相情感障碍、胃食管反流病、阻塞性睡眠呼吸暂停、哮喘、偏头痛、房颤等多种慢性疾病风险上升相关。晚睡1.5小时,血管易发炎美国哥伦比亚大学一项研究发现...
鼻炎头痛的睡不着觉
鼻炎头痛的睡不着觉核心提示:鼻炎头痛的睡不着觉可能表现为睡眠障碍、鼻塞、打喷嚏、流涕、头痛等症状,建议及时就医以获得适当的治疗。鼻炎头痛的睡不着觉可能表现为睡眠障碍、鼻塞、打喷嚏、流涕、头痛等症状,建议及时就医以获得适当的治疗。1.睡眠障碍...
头晕头疼晚上睡不着觉怎么办
如果出现头晕、头疼、晚上睡不着觉的症状时,需要根据导致该症状的原因进行治疗(www.e993.com)2024年9月21日。通常情况下可能是由于睡眠不足等生理性原因引起,但也可能与感冒发烧、颈椎病、高血压、脑供血不足、神经衰弱、植物神经功能紊乱以及颅内病变这些病理性因素有关。一、生理性原因...
失眠偏瘫有黑斑 快到门诊找名医|妇科|黄褐斑|针灸治疗_网易订阅
常年睡不着觉针药结合“复”眠说起威海高区利民医院中医科负责人张晓琳,患者刘女士一家的印象就是“医术好”。此前一段时间,她经常连着几天睡不着觉、吃不下饭,体重掉了十来斤,瘦得厉害,“有一次我抱着电视连着3个通宵不睡觉,整个人都快不行了”。刘女士的女儿看在眼中,痛在心头,连忙“督促”母亲就医...
喝茶头疼怎么回事儿,喝什么茶会引发头痛?原因解析
晚上喝茶睡不着觉的问题在很多人身上都会出现。在这个快节奏的社会中,很多人为了提神、减压或者追求味道,在晚上会选择喝茶。然而,喝茶过多或者选择不当可能会导致晚上难以入睡。落一:***的影响茶叶含有***,而***是强效的***,会促使中枢神经和心血管系统兴奋。虽然茶叶中的***含量相对于咖啡...
失眠睡不着,多是肝火旺,中医一方清肝泻火,助你一觉睡到天亮!
一个疗程之后,每天都能睡够8个小时,大便通畅,头晕减轻,胃口也变好不少。最后我想强调的是,虽然肝火旺盛会引起口干口苦、头晕耳鸣、目赤肿痛,小便发黄等阴虚症状,但是症体还是偏向阳亢,所以治疗是应该以泻实为主,补虚为辅。但如果你的症状偏向虚,精神萎靡、怕风畏寒、瘀生低微等虚证,就不能用泻肝安神丸,而...
为了睡个好觉,古人有多拼?
睡得好的夜晚都是相似的,睡不着的夜晚各有各的焦虑。焦虑造成失眠,失眠加重焦虑,当代年轻人的睡眠就这样陷入死循环,全面完蛋了。古人虽然没有电灯和手机,晚上睡不好觉的问题也同样存在。焦虑的原因多种多样,可能是没追到心仪的姑娘——”优哉悠哉,辗转反侧”;可能是思念远方的亲人——“感时思弟妹,不寐百忧...