九江小学开展青春期心理健康教育活动(图)

例如,当感到情绪低落时,可以通过运动来释放压力,跑步、跳绳等有氧运动能够促使身体分泌内啡肽,让人产生愉悦感;也可以选择听音乐,让自己沉浸在优美的旋律中,舒缓情绪。当与父母、老师或同学发生矛盾冲突,情绪激动时,要学会先深呼吸,冷静下来,再尝试与对方进行沟通,避免冲动行事。活动现场,队员们积极参与讨论,分享自己...

释放工作压力、搭建沟通平台……静安北部医联体举办职工趣味运动会

“今天我们举办乐趣横生的趣味运动会,让职工在释放压力愉悦身心的同时,通过寓教于乐的活动增进成员单位职工的交流与融合,促进工作紧密合作,为区域居民健康提供更好更优的服务。”本次运动会主办方、市北医院党总支书记张鶄表示。2017年9月,在上海市静安区卫生健康委员会的支持下,作为牵头单位的市北医院,先后组织彭浦...

释放压力:别让压力拖垮了你的大脑

生活和工作中,我们经常会听到这样一句话——压力就是动力。在这种观点下,压力戴上了牢固且正向的“励志”面具,让人看上去:压力没有什么不好,压力是进步的唯一前提,压力越大越能促使你挑战极限……然而,事实真的如此吗?来自哈佛医学院的副教授约翰·瑞迪,在《运动改造大脑》一书中表示,压力能促进能量补给,也能拖...

减压生活艺术:轻松应对压力,拥抱内心平和

三、减压妙招:行动起来,释放压力深呼吸,慢下来:尝试每天进行几次深呼吸练习,让紧张的身体逐渐放松。放慢脚步,享受当下的宁静,你会发现世界其实可以很美好。运动释放:无论是跑步、瑜伽还是游泳,找到一项你喜欢的运动并坚持下去。运动能够释放身体的压力激素,让心情变得轻松愉快。正面思维:学会用积极的心态去看待问题...

全红婵自曝独特减压方式,压力太大时,建议你试试,真的有效!

情绪释放的阀门说“脏话”可以在一定程度上帮助人们释放压力和负面情绪。心理学家蒂莫西·杰伊(TimothyJay)进行了一系列实验,研究“脏话”与情绪宣泄的关系。在一项研究中,参与者被要求将手浸入冰水中,一组人被允许在过程中说“脏话”,而另一组则不行。结果显示,那些可以说“脏话”的参与者能够忍受冰水的时间更...

大连英博VS佛山南狮图片分享,先来10张毛伟杰,喜极而泣释放压力

真正让人动容的是毛伟杰在进球后的反应(www.e993.com)2024年11月11日。当皮球应声入网的那一刻，他的眼中闪烁着泪光。这不仅仅是喜悦的泪水，更是压力释放的宣泄。正如一位资深球迷所说：看到毛伟杰流泪的那一刻，我感受到了他肩上的重担。作为一个年轻球员，能够在如此巨大的压力下依然保持出色的表现，实在是难能可贵。毛伟杰的成长之路并非...

“地趴粮”上市压力释放 东北玉米上行预期强于华北

3月中旬,东北“地趴粮”上市压力释放过后,玉米市场仍然出现走弱行情,有消息称去年成交的定向稻谷在今年5月份左右要完成出库加工,导致市场阶段性供应压力预期增加,打压市场贸易环节等主体的持粮情绪,流通环节供应充足压制玉米价格。3月末玉米价格回暖,随着时间推移和余粮消耗,预计玉米价格在资金和仓储成本的累积作用下震荡上...

为什么压力大的人容易暴饮暴食?为什么多晒太阳心情会变好?

压力也会影响人们对食物的偏好。研究表明,身体或精神上的痛苦会增加高脂肪、高糖或两者兼而有之的食物的摄入量。压力和美味的食物刺激了内源性阿片释放,反过来,阿片释放似乎是生物体强大防御机制的一部分,通过降低下丘脑-垂体-肾上腺轴的活性,从而减弱应激反应,保护生物体免受应激的有害影响。通过压力诱导的下丘脑-垂...

怎样判断自己是“幸福肥”还是“压力胖”?看完对比你就明白了

NO.3:多做一些释放压力的事情基于前面的步骤,找到了自己的压力来源后,我们就需要学会降低皮质醇。什么是皮质醇?其实是人体肾上腺皮质释放的一种激素,又称为“压力荷尔蒙”。所以为了减少皮质醇的释放,我们可以多做一些能放轻松的事情,比如上班时摸鱼、茶水间聊天等,都是比较有益的事。

蓝纹玉手镯的功效与作用-蓝纹玉手镯的功效与作用图片

蓝纹石手镯具有释放压力的功效。其色泽清新、亮丽、柔美佩戴在身上时,从视觉上可以让人的情绪得到放松。(图片5:蓝纹玉手镯释放压力功效)6.促进沟通蓝色玉石被视为一种有助于自由表达的功效宝石。蓝纹玉手镯能促进沟通,帮助人们更好地表达他们的放松想法、感受和意见。