浙江宣传 | 你有多久没睡个好觉了

当下,睡眠不足正在成为很多人的生活常态,不管是打着哈欠去上学的中小学生,还是顶着黑眼圈赶地铁的“打工人”,抑或是早早就醒来的中老年人,大家各有各的“睡眠困境”。有的人睡不着。以前,“睡不着觉”是许多中老年人才会面临的睡眠问题,如今却呈现出低龄化发展趋势。《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,入睡困...

要睡多久觉,才能把黑眼圈睡没?

据科普中国:如果你看到眼下一圈是青色的、紫色的,用手扒拉一下眼圈,颜色会变淡点,那你碰到的是“血管型黑眼圈”,这才是熬夜熬出来的黑眼圈!要知道,我们眼下是有很多毛细血管的,当长期睡眠不够、用眼过度时血管持续紧张收缩,血液循环就不通畅了血液淤积在眼睛下面。这种黑眼圈能靠睡觉消除!要睡多久觉?戳下图↓...

长期睡不够=慢性自杀?1招教你把觉补回来!

这和我们身体中的助眠激素——褪黑素有关。01白天:多晒太阳晒太阳可以为褪黑素的分泌,提供足够的原料。白天晒够了太阳,晚间分泌的褪黑素增多,睡眠自然好。但如果白天晒不够太阳,则会抑制褪黑素分泌,睡眠质量随之下降。所以大家最好保证自己一天晒30-60分钟的太阳。(注意:夏季可以选择上午和临近傍晚,阳...

教你一招,缓解黑眼圈

色素型:天生的、晒出来的、或卸妆没卸干净形成色素沉淀;血管型:长期睡眠不够、用眼过度,血管持续紧张收缩,血液循环不通畅,导致血液淤积。▲图源:丁香医生熬夜睡不够引起的血管型黑眼圈,热敷会有帮助。热敷能加速眼部血液循环,有利于消除眼周血循淤滞导致的青色黑眼圈。▲图源:好奇博士宝宝最好的办法已经...

睡眠不足、过量吃甜食,这些坏习惯会加速衰老

睡眠不足的人衰老速度是正常人的2.5～3倍长期失眠或睡眠不足可能会加速大脑衰老,一次睡不够就会让你看起来没精神,长时间睡不够,会让皮肤失去弹性,出现黑眼圈、皱纹等,还可能会导致皮肤屏障受损,皮肤水分流失,引发或加重湿疹等其他状况。注意:当有以下几个表现,说明身体正在提醒你,需要好好睡觉了...

最新研究:睡不够或太多、常失眠、打鼾、白天犯困的人,新发严重...

最新研究：睡不够或太多、常失眠、打鼾、白天犯困的人，新发严重脂肪性肝病风险增加16-78%因为生活方式和工作、学习压力，人们的作息时间不断往后调整(www.e993.com)2024年12月18日。虽然夜深人静时是自己的树洞时刻，但长期熬夜会扰乱生物钟，影响身体健康，如肝脏损伤、免疫力下降和视力下降等。那么，熬夜的危害具体有多大呢？2024年8月8日...

睡不够带来的可不只是黑眼圈,还有铁石心肠

发布时间2022年8月23日论文标题Sleeplossleadstothewithdrawalofhumanhelpingacrossindividuals,groups,andlarge-scalesocieties(DOI:httpsdoi/10.1371/journal.pbio.3001733)??原标题:《睡不够带来的可不只是黑眼圈,还有铁石心肠》...

黑眼圈之所以会出现,并非睡不够,而是这个原因!

黑眼圈之所以会出现,并非睡不够,而是这个原因!众所周知,当我们睡眠不足或是睡眠质素欠佳时,黑眼圈就会很容易形成,影响我们的皮肤状态。另外,原因如鼻敏感、遗传和年龄等都会直接影响黑眼圈的出现。不过,有一个原因或许很多人都不知道,甚至会觉得很惊喜,原来皮肤缺少水分都会导致黑眼圈的出现!

黑眼圈仅是因为睡不够?这4大疾病也是“凶手”

然而,有的人即使每天睡足八小时,黑眼圈还是会挂在眼下。让人十分烦恼。实际上,黑眼圈的形成不仅仅是因为睡眠不足,还有可能是身体出现了疾病而导致的。4类疾病可导致黑眼圈1肾亏因肾虚而导致的黑眼圈表现为双目无神、眼圈发黑。中医上认为,黑眼圈都是由于肾亏引起的。如果肾精缺少,就会导致眼部缺少精气的滋润,...

孩子黑眼圈是因为睡得太晚?可能背后隐藏着这4种原因,别忽视了

一种是青色黑眼圈这是因为微血管的静脉血液滞留,常见于婴幼儿及青少年,尤其是生活作息不正常的人。一种是茶色黑眼圈因为黑色素生成与代谢不全而产生,茶黑色眼圈的成因与年龄增长有关,长期日晒会造成色素沉淀在眼周,挥之不去。儿童出现黑眼圈的原因不光因为睡眠不足、休息不够,还应注意过敏性鼻炎。