一到秋天就emo?最近感觉很烦躁,情绪很低落?“悲秋综合征”引发...

(1)认识和接纳负面情绪:不要抗拒或压抑负面情绪,而是尝试理解它们的来源。面对突如其来的负面情绪,要允许这个情绪的存在,接纳自我,任何负面情绪的出现都是正常的,是可以被接受的,先不要否定情绪的存在,去感受情绪的存在,感受身体的变化和反应,努力提升对负面情绪的承受能力。(2)积极的自我对话:用积极的语言鼓励自...

高洁主任:一个补血方!专治失眠、焦虑烦躁、头晕贫血,一扫而光

1.心理调适中医认为肝主疏泄,与心情密切相关。若肝失疏泄,情志不舒,气机郁滞不畅,则表现出焦虑情绪。多见于体质肝火偏旺,精神较敏感,做事要求完美极致的人,更容易出现失眠伴抑郁、焦虑等状况。一旦出现负面情绪并不可怕,重要的是调整心态,要善于寻其诱因,话说解铃还须系铃人。2.生活规律、按时作息、适当...

这10个方法能帮助您调节好心情

当我们心情烦闷或压力过大时,可以做一些自己喜欢的娱乐项目,如下棋、画画、运动等。在进行体育运动时,肌肉是紧张的,但神经却是放松的,大汗淋漓之后,身心会得到放松,有欣快感,是调节心情的好方法。其他娱乐项目也各有各的好处,每个人可根据自己的喜好进行选择。09快乐相册照片能记录我们生活中的快乐时光,收集一...

“我是田姥姥”痛失老伴!为他治病花了300万,网络改变她的命

田姥爷每天都要服药,“我是田姥姥”按时督促他吃药。药吃多了田姥爷心情烦躁,“我是田姥姥”或陪丈夫去外面看风景,或将女儿、外孙召集到家里,陪田姥爷聊天。“我是田姥姥”坚持给老伴做抗癌餐,饭菜有营养但口味一般,田姥爷吃不下,“我是田姥姥”就陪着他一起吃。“我是田姥姥”陪老伴抗癌,感动了女儿,...

莫名烦躁可能是情绪中暑!网友:坐上工位就浑身难受

“热到爆,热得烦躁热得压抑”,有网友表示感觉夏天被“过度营销”了,还有网友许愿秋天快来,“快点到秋天吧,夏天真的太热太热,一大早就热,天热就烦躁。”莫名烦躁?可能是情绪中暑最近脾气差,可能真不怪你,因为你很有可能患上了夏季常见病“热怒症”。

治愈坏心情的7个小方法,送给最近很累的你

任其蔓延发展,负面情绪可能将我们拖向无尽的深渊(www.e993.com)2024年11月2日。前面是要求不断的工作,后面是一团乱麻的生活...压力重重的当下,学会调节情绪,早已成了每个人的必修课。压抑情绪,是对自己的霸凌朋友小军是个阳光帅气、多才多艺的小伙子,也是大家公认的“好脾气”。他每天...

各类精神疾病高发 万物复苏的春天,为何容易情绪失控?

此外，当你觉得心情烦躁或压抑、胸口堵得慌时，可按摩穴位来调节情绪。双手十指交叉相握，用大拇指关节力量轻轻叩击膻中穴一百下，并按揉双侧章门、期门穴，睡前温水泡脚，按揉双足太冲、行间穴。失眠、焦虑时，按揉耳垂后方安眠穴，双手腕内侧的神门穴，双下肢内侧的三阴交穴。“在快节奏的时代，规律生活、学会...

对各种不开心,叹息等情绪病的中医调理

如果您正在处于“情绪焦虑”中,时常感觉“不开心”,经常叹息,产生这些原因大致分为三种:一是肝郁气滞,二是中气不足。01肝郁气滞源自长期心情不畅,所愿不遂,情绪不能释放化解,导致气机不畅,便通过叹息释放郁闷之气。在叹息的同时往往伴随口苦、口臭、胁下胀满、食欲不振等症状,有些患者还会出现面色发青的情况,...

想辞职,不想上班的心达到顶峰,怎么办?| 职场倦怠自救指南

2、人际困难或者人际压力的增加。在职场人际交往中体验不到乐趣,常在各种关系中体验到自我的压抑,长期下来导致内心的沉重与烦躁;3、太多个人生活中的负累带来疲倦感等。面对职场倦怠,我们需要保持开放的心态,允许自己去觉察并经验到这种情绪,接纳自己可以有这样的情绪体验。

【山东科协每日科普】为什么天气会影响情绪?

湿度对情绪的影响阴雨天时,人的心情会相对低沉,尤其是阴雨连绵的天气,更会觉得心情低落,甚至会出现烦躁消沉的情绪,但是,在暴雨来临前,却又会异常兴奋和活跃,这是因为此时大气中的负离子增加了,负离子有净化空气、疗养保健等作用,可以使人感觉舒适。风力对情绪的影响...