研究发现:若60岁后就不再锻炼,健康指数比坚持锻炼的人高10倍?
当身体的水分非常充足的时候,可以更好的将营养物质运输到身体的各个部分,更好的被身体器官吸收。另外一方面,充足的水分还可以辅助调节体温和血压,让我们的身体保持一个良好的状态。过了60岁的老年人会比年轻人更容易出现脱水、缺水的问题。一旦缺水很有可能会损伤泌尿系统甚至肾脏功能,导致身体严重不适。此外,...
95岁南怀瑾:养生秘诀就2个字,不是睡觉,不是锻炼,而是…
女性读,针对状况调理好五脏,胜过化妆医美,40岁的女人也能面如桃花由内而外散发好气色。中青年读,提早保养身体,学习按摩手法,消除一天的疲惫,更有精力和能量为生活奋斗。中老年人读,预防高血压等疾病,防患于未然。不只是养身,书中还特别讲到了如何“养心、调神、养气”,每天都有好心情。国学大师南怀瑾体弱...
“会吃”的人生病更少,医生提醒:好好吃饭或比吃药更重要!
身体成分测量显示,与前两组相比,第三组参与者的平均臂围、腰围、小腿围更低,BMI也较低。在营养评估量表方面,第三组的情况比前两组差,且微型营养评价得分也低于前两组。研究人员认为,营养不良很可能增加一个人患阿尔茨海默病的风险,而这反过来又会加剧营养不良。好好吃饭或比吃药更重要!营养不良问题在老年...
每天1 把冬枣,身体会有什么变化?皮肤会变好?还能预防便秘?
▲图:1把冬枣,约100克皮肤变好:吃1把冬枣能摄入约243mg的维生素C,可满足一般人群每日维生素C需求量的243%呢!维生素C不仅能促进抗体的形成,增强人体抵抗力,也能促进皮肤的健康。[3]胶原蛋白是维持皮肤紧致和弹性的重要成分,而维生素C在胶原蛋白的合成上起到关键作用,能预防皮肤松弛和...
女人衰老的“6个特征”:若你都有,或说明真的老了,别不承认了
重要的是,每个人都应该以自己的方式定义美丽和幸福,而不是被社会对年龄的刻板印象所束缚。女性可以通过追求自己的兴趣爱好、发展个人才能和与亲友共度时光来度过衰老的阶段。你们知道身体衰老会有什么样的表现呢?俗话说,“相由心生”。一个人从25岁过后,胶原蛋白便已经停止生长,并且伴随着时间的推移不...
身材决定寿命?研究发现:活过80岁的老人,身材大多有两个特征
综合来看,BMI(身体质量指数)与死亡风险之间呈现出一种U型曲线关系,这意味着体重过轻或过重都会增加死亡风险,也就可以说身材确实是决定寿命长短的重要因素之一(www.e993.com)2024年9月24日。那么,既然身材对寿命有如此显著的影响,我们不禁要问:那些长寿老人,他们是否都具备某些共同的身体特征呢?
气温骤降,医生给咱提个醒
特别提醒大家,天寒地冻,控制好血压、血糖、血脂尤为重要,并且一定要戒烟、限酒。如果家里有老年人,并伴有高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病,或是曾经有过心绞痛的症状,家中应常备硝酸甘油或者速效救心丸等急救药物,未雨绸缪。冬季心“疼”花样多,并非都是“心”病...
吃的干净真能瘦!别再饿肚子了_腾讯新闻
相信每一个节食的朋友都经历过:不吃难受→绝望崩溃→狂吃反弹→内疚不吃的痛苦循环。图片来源:giphy虽说「三分吃七分练」,但是!这并不是说就要控制食欲。吃什么比吃多少更重要尽量选择更「干净」的食品,会让身体代谢往好的方向变化,慢慢地自然就瘦下来了。这次丁香在三楼直播间帮大家找来了好吃、干净的食品...
女人过60岁后才知:高级的养生不是吃喝睡觉,而是坚持6个“好习惯”
按摩,不仅可以舒筋活络,还能使身体得到放松,而且价格也不是很贵,很多女性朋友都希望通过按摩来缓解身体的很多问题。但是按摩虽好,女性朋友可要注意了,身上的两个部位是不能随便按的:(1)肚脐肚脐是身体非常重要的一个部位,而且它的脂肪层比较薄,如果经常按摩肚脐的话,就会破坏肚子上的脂肪层,从而使得...
是真的,梨形身材的你,中了基因彩票!
图片来源:文献而进一步研究则发现,低风险更多归功于:梨形身材的人,血糖、血脂、血压这些指标,一般都比苹果型身材的人更低[5,6]。不得不感叹一句:少年不知梨形好,上了年纪才会懂这一个个健康指标有多重要!梨形身材的人上辈子一定是拯救了银河系!