高洁主任:一个补血方!专治失眠、焦虑烦躁、头晕贫血,一扫而光

一般以晚上9-10点至早上5-6点为正常睡眠时间,一夜睡7-8小时,不得少于6小时。当心情烦躁、胡思乱想、静不下来的时候可以试试躺在床上,把脚抬起来,靠在墙上数分钟,有助于自我冷静。建议睡前1小时远离电子设备,睡前可行静坐冥想,心静再卧床入睡。睡前也最好洗个热水澡或用热水泡脚、按摩脚心涌泉穴,或做一些...

(完)看到沈玉珠退圈的消息,我就知道我和陆晏礼的婚姻算是完了

我忍着心中的苦涩,拖着脚步走到了楼下,却被客厅里的烟味刺激得眼泪直流。陆晏礼不动声色地把烟掐了,转身走到了阳台上。一根接着一根地抽烟,至始至终,没有给我一个眼神。2.第二天,我收到了一封离婚协议书。“这是我和儿子共同的决定。”公事公办的严肃语气,让我差点笑出了声。离个婚,像是在解...

一换季就心情烦躁?收下这份养“心”攻略

“我一到换季时就感觉不舒服,而且心里烦闷……”不少老年人的情绪会受季节变化的影响。在季节变化时,一部分老年人会感到莫名烦躁或情绪低落,这主要与光照变化、生理反应、季节性情感障碍有关。现代医学表明,老年人身体机能逐渐衰退,对气候变化更为敏感。秋季气温骤升骤降,相比年轻人,老年人的体温更易受外界环境影响...

古训:不懂别乱说,懂了别多说,有话慢慢说!

心里特别乱的时候,哪怕身边十分安静,内心也是十分混乱的。心里特别平静的时候,哪怕外面十分混乱,内心也是十分平和的。人生总会遇到一些不如意的事情,当我们遭遇生命中挫折的时候,往往会紧张烦躁,情绪失控,口不择言。这样的情况下,很容易祸从口出或者出口伤人。只有心态平复下来,内心安静下来,才能把纷乱复杂的局面...

老公心中的白月光在朋友圈发布了一张我们家房产证的照片

结婚五年后，老公心中的白月光在朋友圈发布了一张房产证的照片。并配文：非常感激尘哥把房子转让给我。当我看到房产证上赫然写着我家的地址时，惊讶之情溢于言表，不禁发出了一个“？”的评论。老公立刻打来电话责骂我：她是一位可怜的单亲妈妈，我只是为了方便她儿子将来上学才把房子过户给她，这并不会影响我们...

他曾被诊断双相障碍,精神分裂症,自闭症,几个月内成功停药,后出国...

01、母亲咄咄逼人的语气,令他感到烦躁上一篇案例文章说到,创伤修复师Lucy修复了明伟母亲对儿子带来的不少叠加性心理创伤,两人的亲子关系有所缓解(www.e993.com)2024年11月19日。但很快,明伟说跟母亲相处时还是不舒服,尤其是一听到母亲情绪激动、咄咄逼人的语气时,他心里非常烦躁。

(完)我死后的第七年,骸骨被挖了出来。胸前抱着前女友的照片

我心中说不出的复杂...如果可以，我真希望她好好得完成婚礼。让过去的一切，就这样过去。4.李诗瑶手下早早蹲在了实验室的外面，拿着相机对准门口。一个个不像是记者，倒像是潜伏起来的士兵。看着李诗瑶真的一身便装来到了现场，众人都惊呼出声：“主编，您怎么还亲自来了，您今天结婚啊！”李诗瑶早已平复了情绪...

肺部CT检查发现小结节,心里是不是慌得很?别急,先看看此文

肺部CT检查发现小结节,心里是不是慌得很?别急,先看看此文最近几年,突然冒出一大批肺结节的患者。大多数都是例行体检时发现的肺部结节,或者因为疫情缘故,做胸部CT检查时所发现,本来没有什么大毛病,平时没有任何临床症状,但是CT结果出来后,一切都乱套了。明明医生说了定期复查就可以,可依旧不少人心事重重、坐卧...

春运坐火车,这4种食物最好不要吃,别人虽嘴上不说心里却很“嫌弃”

春运坐火车,这4种食物最好不要吃,别人虽嘴上不说心里却很“嫌弃”!1.瓜子瓜子也是很多人乘坐火车时会买的一种食物,一方面在火车上无聊可以变成消磨时间的利器,再有就是它香啊,一咳就停不下来,但是嗑瓜子的声音又大,瓜子壳也不好处理,别人虽嘴上不说心里却很“嫌弃”。

宅家太久很emo?你需要这份来自600号的心理锦囊

四、因为疫情封控在家,计划被打乱,心情本来就不好,刷微博看到各种负面消息,心情更加暴躁。想问下专家,怎么判断自己心理是不是出问题了?需要看医生吗?如何调整?答:心情不好时再接触负面信息,的确会出现现焦虑、烦躁的情绪。首先,你需要做的就是控制好摄取的信息量;其次,你需要了解这些情绪的产生是否存在应激原,当...