麦琳李行亮“公主抱”摔上热搜,医生紧急提醒:勿模仿,爬楼梯要避免

“登高的时候应小碎步,不能太大的步伐,下楼梯的时候一是注意不要踏空,下楼梯踏空会导致韧带、半月板受伤或踝关节骨折,其次是不要跳,下山或下楼梯的时候跳跃,容易因重力关节无法保持稳定导致滚下来。”张荣凯特别提醒,在上下楼梯或者登高的时候,要尽量避免双手抱重物,双手没有全部拿着重物,万一踩空还能及时抓住楼梯...

如何缓解上下楼梯关节痛?

1.仰卧瑜伽垫上,弹力带环套在膝盖上方的位置;2.双脚打开与肩同宽,注意双膝也是打开的,屈膝约90度;3.臀部收紧慢慢抬起骨盆,感受臀中肌与弹力带环形成对抗力,注意髋部不用使劲向外顶,在最高点停留1秒至3秒,再缓慢下落;4.注意呼吸,发力呼气,泄力吸气。选择练髋的弹力带环,要看好磅数,建议从阻力最轻的...

台风来袭,上下学高峰如何应对→

上海师范大学康城实验学校莘北路教学点负责人傅鹏伟介绍，“在天气不好时，我们也格外注意提醒引导孩子们从室内的西侧楼梯上下楼，东侧楼梯也会派相应人员加强管理。”据悉，根据防范台风暴雨应急预案，学校将做好物品高坠、严重积水等方面的防范工作，对学生开展上下学的交通安全教育，随时关注最新台风动态，做好停课与...

@青岛人,11月14日(下周四)上午10点,注意听!

情况紧急无法进入防空工程或疏散地域时,要利用地形、地物就近隐蔽。在室内的市民,可在5层以上钢筋混凝土结构房的楼房底层走廊或楼梯下,或在跨度较小的卫生间等处藏身,或在靠墙角桌下床下卧倒。要避开门窗和易燃、易爆物。在公共场所的人员,不要慌张、拥挤、乱跑,可就近进入地下室、地铁站或钢筋混凝土建筑底层隐蔽,...

复式房楼梯设计的注意事项有哪些?

1.安全性设计安全性是楼梯设计的首要考虑因素。楼梯的踏步宽度应保持在25-30厘米,高度则建议在15-18厘米,这样的尺寸可以减少上下楼梯时的疲劳感,并降低跌倒的风险。此外,楼梯的扶手设计也不可忽视,高度适宜的扶手可以为老人和儿童提供额外的支撑。2.空间利用...

9月各学段安全再提醒

●认真学习安全知识技能,积极参与学校组织的应急演练和安全教育活动,增强安全意识,提高防范技能;●上下楼梯、通行楼道要靠右慢行、不推挤,在食堂、礼堂等人多场所不拥挤,讲究秩序,避免踩踏;●不攀爬楼梯、走道、水池等区域的护栏设施,不到无护栏的平台玩耍,避免坠落;...

新学期,43条安全提示转给师生家长

????9.上下学要注意防范暴雨、雷电、冰雹等恶劣天气,避开或绕行易发泥石流、滑坡、塌方等灾害路段。????三、在校活动安全????10.认真学习安全知识技能,积极参与学校组织的应急演练和安全教育活动,增强安全意识,提高防范技能。????11.上下楼梯、通行楼道要靠右慢行、不推挤,在食堂、礼堂等人多场所不拥...

开学季,一定要把这10方面的安全知识讲给孩子

（一）室内安全1.不要太靠近窗户、阳台或者楼梯护栏，避免高处坠落。2.不要玩电器设备，不要让电器沾上水，不能用湿手、湿布触碰电器。3.远离脱落及裸露线头，不要随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。4.正确使用厨房用品，注意用气安全。5.消毒剂等有害物品不得随意接触，更严禁食用。6.遇上火灾及时逃生...

重要提醒!开学安全提示请查收!

课间活动安全1.上下楼梯靠右慢行,人多场所不拥挤。2.不攀爬楼梯、走道的护栏设施,不到无护栏的平台玩。3.不在变压器周围逗留,远离喷泉池、池塘等地。4.不要把学校公共设施当成游乐设施,不玩危险性游戏。02防溺水1.远离校园里的鱼池和盆景,谨防滑倒。

开学了,市应急管理局给孩子们的第一节安全教育课

在实验室：1.严格遵守实验室安全操作规范，在老师的指导下使用实验室设备。2.使用仪器设备前应认真检查电源、管线、火源、辅助仪器设备等情况。3.使用电炉、酒精灯时，周围严禁放置可燃物。4.按规定配置消防器材，掌握消防自救知识。2、说完了校园消防安全，学生在进行校园活动时应该注意些什么？答：1.上下楼梯、...