杭州月饼顶流,竟是“能量炸弹”?找找这些“搭子”
不妨给月饼找找“搭子”,还能促消化、解油腻、除异味。月饼搭水果吃月饼时搭配一些酸味的水果,如当前时令的猕猴桃、柚子、石榴、橙子等,富含膳食纤维、有机酸、维生素C等物质,能促进消化液分泌,加速肠道蠕动,有助于人体新陈代谢,加快脂质的排出。月饼搭茶一盘月饼一杯茶饮是赏月夜的健康之选,茶水中含有丰富...
味蕾日志果茶,会溶化的新鲜水果茶,随手一泡,果茶自由
在繁忙的都市生活中,寻找一份纯粹与自然的享受,成为许多年轻人追求的小确幸,味蕾日志果茶,正是这样一款能够瞬间唤醒你感官,让你随时随地享受果茶自由的神奇饮品。它不仅仅是一杯茶,更是一场关于新鲜水果与优质茶叶的美妙邂逅,一次舌尖上的旅行,让你在忙碌之余,也能感受到生活的甜蜜与惬意。会溶化的新鲜水果,重新...
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
8月底紧锣密鼓上市的水果还有葡萄。葡萄可以说“全身都是宝”,葡萄果肉、葡萄皮和葡萄籽都拥有对人体有益的成分。第一,葡萄含有丰富的维生素C、膳食纤维,以及花青素、类黄酮等植物化学物,还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸。第二,葡萄中还有一种重要营养素,就是白藜芦醇。白藜芦醇是一种存在于葡萄皮和葡萄籽中的...
藏在身边的“养肝水果”找到了,秋季还能润燥补肺!
石榴果恰好是味酸、甘,性温的一种水果。在初秋季节食用,一来酸味入肝,秋季饮食中增加酸味食物,可避免因秋季肺气过盛而伤肝;二来“酸甘化阴”,石榴果具有的生津止渴功效,应对“秋老虎”肆虐也是恰到好处。张锡纯在《医学衷中参西录》记载石榴有助于减轻喘咳、改善睡眠,这也与它能补肺虚、治肝虚的功效有关。
【透视社·全民健康】这个伤肝习惯很多人都有!脂肪肝就是这样找...
(3)多摄入膳食纤维膳食纤维能够降低胆固醇和血糖水平,促进肠道蠕动,减少人体对脂肪的吸收。因此,高纤维饮食有助于控制体重,降低脂肪肝的风险。全谷类、豆类、蔬菜、水果等,都是富含膳食纤维的食物。(4)避免久坐每隔一段时间应起身活动,可以进行适当的运动,如散步、伸展、跳跃等促进血液循环和新陈代谢。这样可以帮助...
感动!中餐的健康优势,被这群人找回来了
图片来源:参考文献[1]最终,相比普通中餐,健康中餐的脂肪供能比从36%降到25%,盐从8克降到4.6克,钾从1700mg增加到3700mg,膳食纤维从10克增加到25.7克,而且总能量不变,让参与者吃得饱饱的(www.e993.com)2024年9月19日。把中餐的健康优势找回来要让全世界的科学家和医生们信服健康中餐很棒,光是理论上预测它好还...
让屁又多又臭的食物 终于找全了:共8种!
西梅是水果中少有的富含山梨糖醇的,它的制品西梅干和西梅汁,山梨醇含量分别高达14.7克/100克、6.1克/100克,跟前面提到的低聚糖一样,山梨糖醇也不能被人体吸收,进入大肠也会被发酵产气。研究显示,每天摄入低到5克的量,就可能导致胀气、放屁,也就是说西梅汁仅仅喝100毫升,就可能会让很多人频...
控糖也能放心吃的水果榜单来了,告诉你水果升糖的真相
图片来源:网络吃个水果,能不能更简单一点能!学会这三步控糖也能安心吃水果对于控糖人群,没有「绝对一口都不能吃」的水果,关键在于要吃对方法。第一步:选什么品种?看血糖负荷血糖负荷(GL)是综合了食物的升糖能力和碳水化合物含量的指标,比GI能更加客观充分的反应某种食物对血糖的影响。
柿子大量上市,但注意别和它们一起吃,吃了就是没病找病,别不懂吃!
柿子作为我国原产的一种古老的水果,它在古代还被称之为“木本粮食”,就是因为柿子的产量高,不受旱涝的影响,而且它还耐存储,吃了有饱腹感,所以在过去遇到年景不好的时候,就会用柿子来充饥。但是要注意,柿子也是不能乱吃的,尤其是要注意和一些食物是不能同吃的,不然就是没病找病,希望大家引起重视,别不懂吃...
冬天把水果加热吃,真的很不错
图片来源:参考文献[1]还有实验研究了蒸和微波对草莓的影响,也证实温度越高时间越长,维生素C损失越多。不过矮子里面拔大个,微波要强一些,保留率明显高于蒸制。所以从营养角度看,像橘子、橙子、猕猴桃等维生素C大户,加热吃是挺可惜。但如果就是贪恋热水果的美味,那也不必纠结。往好处想,维生素C损失了...