人到中年,请管理好自己的情绪,不强求,不置气,一切顺其自然!
稳定情绪,善待自己,也负责家庭。每天阳光心态,不怒不忧不烦躁,自我调节掌控好。家人孩子生活在轻松愉快的家庭,开心放松,有问题共商共解,有快乐共享。这不就是我们想要的人生。余生,愿我们都管好情绪,不去强求,不去置气,一切都会顺其自然!
越活越年轻的8个好习惯,请逼自己养成!
要拥有宽容的好习惯,与人相处,能让步就不计较,能放下就不烦恼。做到宽容的人,和气他人,也是善待自己。08、拥有好心态好的心态,是面对风雨,迎难而上;好的心态,是遭遇挫折,笑着面对;好的心态,是人在低谷,不去放弃。好的心态,是面对一切的制胜法宝;好的心态,是幸福生活的源泉所在。拥有好的心态,我们才能...
笑一笑十年少,长寿的人除了心态好还有这些特点,你有没有?
4.饮食健康:长寿之人一般都有一个很好的饮食习惯,他们很少会吃一些高热量、高脂肪、高胆固醇的食物。因为这些食物不仅会增加身体负担,还会给身体带来一些不好的影响。此外,长寿之人还会控制自己的饮食量,做到荤素搭配、营养均衡。饮食健康不仅能帮助长寿之人减少患病几率,也能让他们更好地消化吸收营养。二、想要长寿...
情绪波动起伏大,焦虑、抑郁、失眠?一招帮你快点好起来
在情绪管理、心态调节方面,自我调控难免带有局限性——不是每个人都天生自带良好的心理调节能力;也不是每个人都能得到身边亲友的支持和理解。除了努力自我调节和控制之外,你还有一个寻求帮助的科学途径——出现情绪问题或心理困惑,可以试试向精神心理科医生求助,少走弯路,减少内心的煎熬与消耗。但是,很多朋友,一想到...
踢猫效应——别让坏情绪“污染”了你
4.学会控制自己的情绪放宽自己的心胸,保持稳定的心态,打开自己的格局,才是智慧之道。这需要不断的练习和认知的改变,是不容易的事,但我们不断努力行动,就会一天比一天做得更好。如果我们不幸成为了“踢猫”链条中的“受害者”,如你莫名其妙地被上级批评了一顿,或者事先已经汇报过且达成一致的工作突然被否定,...
失眠时该「逼自己睡or干脆起床」?多项研究:睡不着已经够难熬了...
5.缬草:缬草是一种广受欢迎的草药,因其镇静作用而闻名,长期以来一直被用作治疗睡眠问题的自然疗法(www.e993.com)2024年9月20日。尽管它有着这样的好名声,但这项研究并未发现缬草在改善睡眠方面有显著效果。在这几种方法中,经颅磁刺激(rTMS)是真正的科技与狠活,特别是针对那种因为负面情绪、恐惧等相关记忆所造成的失眠,比如PTSD患者的失眠症...
“垃圾情绪”真的会加速衰老?!加速程度比吸烟还要高出 32%……
他们的情绪惯性更低,意味着他们不会长时间陷入消极情绪中无法自拔,而是能够更快地调整心态,恢复积极状态。这种强大的恢复能力使得他们在面对生活挑战时更加坚韧不拔,更有可能实现自己的目标和梦想。2“经常恐惧”让你衰老0.29岁恐惧会瞬间激活大脑中的“战斗或逃跑”反应,这是人体在面对压力或危险时的自然生理...
3个方法,避免这种“有毒情绪”毁掉自己
想要觉察自己内在的声音,可以践行以下两个步骤:1自我观察觉察自己的感受、情绪、信念和态度等内在的声音,从而更好地了解自己内在的状况,意识到不同的内在声音,学会分辨它们并做出反应。你可以试试这个“自我情绪记录清单”,它可以帮助你更好地了解自己的情绪状态、情绪变化模式和情绪表达方式,这有助于提高个人的...
抑郁症和躁郁症有什么区别?收好这份关于“情绪”的知识帖
双相障碍患者完全可以主观控制好自己的情绪很多人认为双相患者的情绪不稳定是因为患者没有去好好控制,或者将病因归结为患者不去锻炼、没有规律作息、内心不够强大等。这就很容易造成家人的批评指责、不理解不尊重,反而会加重患者的不良情绪。其实情绪不稳定是这个疾病的表现形式,而不是患者本身的行为问题,患者更需要的...
为什么压力大的人容易暴饮暴食?为什么多晒太阳心情会变好?
每当阳光明媚的时候,似乎每个人的脸上都洋溢着微笑,这说明温暖的阳光能使人们心情变好。其实,喜欢阳光这件事是有生物学依据的,阳光可以改变情绪、行为和认知,让人们感觉更快乐、更有活力。(图片来自:微信公众平台公共图片库)专家说:晒太阳是怎样让心情变好的...