超实用!教你轻松搭配孩子超爱的健康早餐,快收藏
2024年12月15日 - 网易
(一)早餐基础结构:打造营养金字塔1.全谷物:作为基础,可以是燕麦、全麦面包、糙米粥等这些全谷物,就像早餐的营养地基,提供纤维、复合碳水化合物和一些蛋白质,让孩子的能量满满,活力四射。!2.蛋白质来源:鸡蛋、牛奶、豆浆、希腊酸奶、豆腐这些蛋白质来源等,就是早餐大楼的支柱,为孩子们有助于提供身体所需的重...
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最适合男人吃的肉类排行榜,猪肉倒数第一,鱼肉排第四,先收藏了
2024年12月14日 - 网易
黑鱼常在传统营养金字塔中排名第四,其营养价值与牛肉、猪肉相比并不逊色,黑鱼含丰富蛋白质及欧米茄-3脂肪酸,对心血管健康大有裨益。黑鱼的营养成分非常丰富,不仅含有高质量的蛋白质,还富含维生素A、维生素D、钙、磷等多种微量元素,这些营养物质能促进骨骼发育、增强免疫力。常吃黑鱼有助改善孕妇的贫血状态,还可以...
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