芒果可以做什么美食|沙拉|甜品|蓝莓|椰香|糯米饭_网易订阅
泰国芒果辣沙拉以其辛辣、酸爽的口感让人印象深刻,排名第11位。全球最佳芒果菜单排名中,除了泰国的芒果糯米饭外,菲律宾脏脏冰淇淋、印度尼西亚罗惹、印度芒果酸甜酱、中国杨枝甘露、中国芒果布丁、中国刨冰等也纷纷上榜。印度的芒果泥排名第一,印度尼西亚水果沙拉排名第8。此外,泰国还有沾酱芒果、腌芒果等美食上榜...
这种水果是北方人的盲区,营养却相当丰富!现在吃正好
黄皮和其他常见水果的营养成分比较数据来源:杨月欣.中国食物成分表标准版(第6版/第一册)[M].北京大学医学出版社,2018.黄皮为什么没有全国普及?黄皮虽然营养丰富,但它的好也是有“门槛”的。黄皮除了入口有酸、微甜、涩、微辣等味道外,闻起来还有一种类似松节油的独特味儿。“碧树历历金弹垂,膏凝甘露嚼来奇...
世界顶级十大茶叶排名:权威榜单与精美图片全览
1.Lipton利世顿:作为世界上更大的茶叶之一,Lipton的茶叶产品种类丰富,并且备受消费者青睐。他们的茶叶严格选取自不同地区的茶园,通过精心的加工工艺制成高品质的茶叶。2.Twinings斯:Twinings是英国历最悠久的茶叶之一,拥有超过300年的历。他们专注于传统的红茶和草药茶,并且不断推出新颖的茶叶产品。3.Dilm...
日本人的生活水平竟达到什么程度?20个匪夷所思的事情
2024全球最佳国家榜单排名前十:1.瑞士2.日本3.美国4.加拿大5.澳大利亚6.瑞典7.德国8.英国9.新西兰10.丹麦亚洲国家方面,新加坡排名第14、中国第16、南韩则位居第18。瑞士自2017年至2020年间一直稳坐榜首,后来曾一度被加拿大超越,但随后又重新夺回宝座,如今已连续三年蝉联全球最佳国家的头衔。
把水果放在饭前吃,神奇的事情发生了……
此外,在营养素密度评分(NDS)项目中,草莓、柠檬和黄心奇异果排名前三,考虑到柠檬实际摄入量不多,指导意义不大,所以去掉柠檬,建议把排在第四位的绿心奇异果替补上来。从食物多样性和营养均衡的角度考虑,我们也建议在控制总量前提下,多吃不同种类的水果,尤其在榜单排名靠前的那些。这里也给大家总结好了——...
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雨天抗抑郁食物排行榜,最推荐吃这些
所以,要重视蔬菜水果。它们不仅能提供维生素C、叶酸、钾、维生素A,而且还能提供多种具有抗氧化、抗炎作用的植物化学元素;而炎症也与抑郁症的病理生理学有关。▲malimaeder图片:httpspexels/zh-cn/photo/142520/虽然抗抑郁评分公式中没有包含植物化学物这类成分,但这并不是说它们与神经系统健康无...
【早读】2024最佳饮食榜单出炉!连续7年霸榜,它到底神奇在哪?
2019~2023年的美国新闻最佳饮食排名中,得舒饮食(DASH饮食)在40种饮食中都蝉联前三。它是高血压患者的福音,特别适合有控血压需求的人群。1怎么吃?DASH饮食类似于地中海饮食模式,但对实际食用量和食物类型的限制给出了更具体的建议。-重视水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和低脂乳制品的摄入。
2024年最佳饮食榜单发布,第一名又是它!
①蔬菜每天吃4~5份,约为400~500克,这和《中国居民膳食指南》的推荐相差无几,建议一半以上为深色蔬菜,可以多选择含钾和镁较高的蔬菜,比如甜菜叶、芹菜、羽衣甘蓝、芥蓝、鲜豌豆、鲜毛豆、绿苋菜、菠菜、苦苣菜等。②水果每天4~5份,1个中等大小的苹果约为1份,每天约400克水果。
这种应季水果,热量低还对骨骼好,很多人却没给孩子吃过
一颗看似平凡的李子,实际上营养密度高,热量还很低,妥妥的夏日水果中的「六边形战士」。李子水分充足、营养丰富夏日水果中的「六边形战士」高钾低钠,给宝宝补水的同时,补充丰富电解质李子鲜食口感脆爽,实际上它的含水量高达90%,稍微放放,你就能收获一枚柔软爆汁的mini果汁包,是妥妥的「补水明星」,堪比瓜...