《你是你吃出来的》怎么吃才健康?早餐蔬菜、水果和坚果都要有

早餐除了有粮食和蛋白质,还要有蔬菜、水果和坚果。午餐要遵循三足鼎立原则,蔬菜最好占1/2,粮食占1/4,肉类、鱼类、蛋类占1/4。晚餐真正的价值是补充全天没吃够的营养,要补充一些蛋白质、维生素和矿物质。所以不吃晚餐或者拿稀饭、面条当晚餐都是不对的,但晚餐也不能吃得太多,容易引起食管反流。看来,吃也是门学...

荸荠既是一种水果可以生吃,也是一种蔬菜,用它炒菜简单又美味

接着,将胡萝卜片放入锅中煸炒至变色,然后将荸荠片和青椒片放入锅中,快速翻炒。加入适量的盐和味精调味,继续翻炒至蔬菜变软出水,即可出锅装盘。这种荸荠炒菜的做法非常简单,但是口感和味道却非常好。首先,我们用大蒜末和生姜末煸炒出香味,这样可以增加菜肴的口感和风味。其次,我们用胡萝卜片、荸荠片和青椒片搭...

吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病

荞麦蔬菜类芹菜、莴苣、香菜、油菜、菠菜、小白菜、芥菜、马齿苋、香椿、马兰头、灰菜、雪菜、茴香、苋菜、荠菜、萝卜叶水果类无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝海鲜类花螺、泥螺、螺蛳、生蚝、扇贝、蛤蜊以及虾类、蟹类等此外,某些药物和生活用品中也存在光敏物质,需要大家注意:西药类:非甾体类抗炎药、喹诺...

清末海派四杰之一蒲华 花鸟画水果蔬菜

蒲华用娟秀小楷,笔笔细微,无不体现精致的写实功底。对于墨竹的画法,蒲华也毫不吝啬、隐藏,他曾在墨竹册页《文苏余韵》尾页自跋云:画竹之法,须于介字、分字,五笔、七笔起首,所谓整而不板,复而不乱。竹干须挺劲有力,忌在稚弱;小枝则随手点缀,无须粘滞。然必悬臂中锋,十分纯熟,庶几有笔情墨情,不落呆...

蔬菜和水果不能相互替代

蔬菜和水果不能相互替代蔬菜和水果的营养价值不同，不能相互替代。食物多样化是我们获得更多营养素的方法，没有任何一种食物能满足人体对全部营养素的需求。根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，2岁以上健康人群每天新鲜蔬菜摄入量要达到300克以上，其中，深色蔬菜占一半以上，做到餐餐有蔬菜。来源：健康中国...

我市最大果蔬批发市场进入“春节模式”

春节临近,天津海吉星农产品批发市场备货充足,吸引了来自京津冀地区的众多采购商(www.e993.com)2024年11月7日。图为市场内蔬菜、水果品种丰富,工作人员正在装卸、搬运。寒冷的冬日,天亮得比较迟,但批发市场依旧早早“醒”来。昨天早上7时30分,范小盼来到静海区天津海吉星农产品批发市场。最近一段时间,他的档口蔬菜来货量比平时多了50%以上,...

拼多多,藏着水果版中国地图

70后媒体人Tim更热衷网上买菜,而且采购方案更加"简单粗暴"。每过一阵子,他就会在拼多多搜索框输入"青菜"两个字,等着全国的时令蔬菜出现在屏幕上,然后被送到北京。Tim今年二月买的时令"青菜"因为填错收件地址,蔬菜包裹好几次被送到公司,同事帮忙签收后,晃着不重的快递箱问Tim买了什么...

5类果蔬清洗方法,让农残、细菌远离!简单方便易操作

Tips:将蔬菜洗干净后焯水1-2分钟可以去除其大部分的农药残留,而且不会对蔬菜的营养成分造成过多损失[2][3]。3.辣椒、西红柿、黄瓜等表皮光滑类清洗方法:浸泡-搓洗-去蒂Tips:表皮光滑类果蔬无tips,在流水下搓搓搓就可以了。4.根茎类作物(土豆、胡萝卜、苹果、冬瓜等)...

吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!

??蔬菜:莴苣、茴香、芹菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、马兰头、苋菜;??水果:柑橘、柠檬、芒果、菠萝、无花果;??海鲜:螺类、虾类、蟹类、蚌类。5种食物经常吃增加身体“防晒力”很多时候我们强调的夏季防晒,其实不只是为了避免晒黑,更是延缓肌肤光老化、保护视力和降低癌变风险的重要方式。

西红柿是蔬菜还是水果,这事还真不简单

事件源于美国1883年的《关税法》,该法规定进口蔬菜缴10%的税,进口水果不用缴税。当时纽约的海关将西红柿是作为蔬菜收取10%的进口关税。但以约翰?尼克斯为代表的进口商人认为西红柿应该归为水果,并将纽约港海关告上了法庭,要求返还被征收的税款。图片来源来网终,侵删...