早上不要只喝白粥,学会这5种粥,每天换着吃,营养滋润又美味!

此时,喝粥不仅可以暖身养胃,还能润燥生津,有助于缓解秋燥带来的不适感。白粥虽然简单,但长期单一食用可能无法满足身体对营养的多样化需求。为了增添早餐的丰富性与营养价值,今天给大家推荐五种不同风味与功效的粥品,让你保证味蕾的满足时,营养价值也不落后!-推荐1-南瓜小米粥食材:小米、南瓜、红枣、枸杞做法...

8-9个月,宝宝重点补充的营养素,附食谱和评估表

红豆属于全谷类,营养价值较高,含有碳水化合物、蛋白质、钾、镁、铁、B族维生素等。红豆中还含有较多的膳食纤维,具有一定的润肠通便功效。5番茄肉末烂面条(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:宝宝面条30克,番茄1个,鸡蛋1个,猪肉末20克,植物油适量。这样做:①番茄洗净后用热水...

钙是牛奶4倍,对眼睛也特好,秋天这菜叶营养极高,很多人没吃过

早在《本草纲目》中便有记载,“莱菔,根,叶同功,具有消食、理气、化痰、止咳、清肺利咽、散瘀消肿的功效。”其中的“莱菔”,便是古时人们对萝卜的称呼。时至现代,人们对萝卜缨的研究更加深入,其营养价值也更加具象化,其中富含胡萝卜素,维生素B1,维生素A,维生素K,粗纤维以及钙,铁,锌,硒等离子,其中钙的含量极为...

福州“金种子”闪耀全国|生猪|玉米|青梗菜_新浪新闻

日前,在2024年福建省农作物高产优质绿色新品种展示中,由省农科院作物研究院和福州立信种苗有限公司共同选育的“闽双甜758(玉米品种)”表现突出,其叶酸含量高,营养价值丰富,具有缓解便秘、降低胆固醇、明目等功效。同时,其甜度甚至超越了许多水果,成为美味与健康的理想选择。畜牧业杜洛克种猪生长速度全国第二福州目...

佛手瓜雪梨瘦肉:美味又健的养生选择

瘦肉可以选择猪肉或鸡肉,根据个人喜好进行选择。红参是一种著名的分享滋补品,有益气健脾、补血安神的正宗功效。普洱茶具有降脂、抗衰老、降压的家常作用,可增加身体的更多抵抗力。生具有中散寒的简单特性,可以增强品的淀粉味道和度。枸杞有滋补肝肾、明目的少作用,可以增加品的料酒营养价值。

饺子,一种营养均衡的食物!

作用:南瓜和面有助于增加膳食纤维和胡萝卜素的摄入量,对预防高血脂有积极作用;香菇可以降血脂,去皮鸡腿肉热量较低,口感滑嫩,胆固醇含量低(www.e993.com)2024年11月3日。3、茴香饺子配料:茴香、鸡蛋、香菇、虾皮、盐、老抽、耗油、鸡精。作用:茴香所含的主要成分都是茴香油,能刺激胃肠神经血管、促进消化液分泌、增加胃肠蠕动、排除积存的气体...

冬天要多吃此肉,比鸡肉便宜,比牛肉鲜美,营养滋补好吃不胖!

猪棒骨的营养价值和功效猪棒骨中富含丰富的胶原蛋白,这种蛋白质具有滋润皮肤、增强身体抵抗力和缓解关节疼痛的功效。此外,猪棒骨还含有瘦肉、脂肪、钙、磷、铁等多种营养成分,具有增强体力、滋阴补血、健脾暖胃的功效。打开网易新闻查看精彩图片猪棒骨的胶原蛋白含量较高,有助于改善皮肤的弹性和光泽。同时,它还可...

黑龙江仁芯孟繁艳分享:外Y白B患者的理想餐点小米粥!

当然啦,在享受小米粥的美味与营养的同时,我们也要注意饮食多样化。除了小米粥之外,还要适量摄取其他营养丰富的食物,如蔬菜、水果、瘦肉等等,以保证身体获得全面的营养支持。总的来说,小米粥凭借其独特的营养价值和易消化的特性,成为了患者日常饮食中的首选佳肴。它不仅能为患者提供全面的营养支持,还可帮助改善消化功能...

高考在即 送给考生和家长的饮食秘籍快收好!

营养价值:瘦肉炖汤提供了丰富的蛋白质和矿物质,有助于增强体力。清炒时蔬富含膳食纤维和维生素,有助于促进胃肠道蠕动。米饭作为主食提供了必要的碳水化合物和能量。三、晚餐食谱红豆薏米粥+凉拌黄瓜原料:红豆50克,薏米50克,水800毫升,黄瓜1根。做法:红豆和薏米提前浸泡2小时,然后一起放入锅中,加入水煮至软烂...

喝豆浆、咖啡会引起乳腺癌?经常中招的健康谣言,快转给妈妈看!

流言内容:茄子含有丰富的营养成分,常吃可以预防高血压。真相:茄子是一种营养价值不错的蔬菜,但不能预防高血压,烹调方法不对也会增加高血压风险。茄子是一种好吃又营养的蔬菜,紫皮茄子的花青素含量也很丰富,平时吃吃是很好的,但并不能预防高血压。导致血压高的饮食因素很多,比如高盐、高油等,因此,预防高血压需...