早起晨练还不如躺着睡觉?医生告诫:年过60,晨起4“不做”
其实不管是早上锻炼还是晚上锻炼,关键是要动起来。尤其是对于一些退休老人而言,可能已经养成晨起锻炼的习惯,但注意锻炼时要牢记别做以下3件事,做错了反而容易上身,倒不如躺着多睡一会。1、不要太早锻炼早起锻炼并不是一个很好的选择,一是因为早晨的空气质量不太好;二是晨起时是血压上升的一个小高峰,尤其是对于...
不要被“八小时睡眠法”忽悠了!五十岁后最佳的睡眠时间是多少?
人可能会撒谎,但是身体是诚实的,睡醒之后思维灵敏,身体轻快,并且明显感觉自己的精神得到了恢复,这时候就说明你晚上睡觉是睡够的。反之如果你睡醒之后,感觉脑子昏昏沉沉的,精神萎靡不振,干什么都提不起精神,在排除疾病的情况下,不用怀疑那就是没有休息好,也就是没有睡够时间,或者睡太多了。当然您要是特别关注...
晚上10点了娃还不肯睡?开学前试试这个办法,比吼娃管用
后来,年糕睡前基本就不用发“晚安班车”了,但如果偶尔,他度过了忙乱的一天,晚上又没时间好好玩耍一下就得上床睡觉,他就会说“我要搭车”,那么这班车,我会慢慢开,有时候急转弯、有时候跑错路,这是我给他的一个“缓冲”。只要大人肯犯傻,孩子一定会发笑。@惟妙维晓,最后我想说,以上这些招数,都是我亲测...
中国最炎热的5个城市,夏天简直是蒸笼,晚上睡觉能被热醒
5、正文别出现错别字哈。6、图文的匹配程度要高些。7、标题和文章的逻辑得通顺着呢。科普领头人2024-07-08中国最热的5个城市,夏天跟蒸笼似的,晚上睡觉都能被热醒小华讲2024年7月8日,中国最热的5个城市呀,那夏天跟蒸笼似的,晚上睡觉都能被热醒呢。5、正文别出现错别字哈。6...
秋天,陪孩子一起感受幸福的100件小事
41.在秋日的夜晚和家人畅聊,分享彼此的梦想与故事42.带领全家人进行大扫除43.与家人一起登高,眺望远方04在手工中拼接幸福动动手,可以创造一件件小工艺品;动动脑,可以让这些工艺品不断“升级”,为秋日带来温暖。这些满载回忆的手工艺品,是我们留给这个秋天最好的礼物。
“8小时睡眠论”是错的?!人每天最少要睡多久?
2、早上晒太阳,有助于晚上睡眠清晨在户外晒太阳15分钟,可以促进身体分泌血清素,使白天精力充沛;到了晚上血清素会转化为褪黑素,让人产生困意,起到助眠的作用(www.e993.com)2024年10月24日。PS:如果夏天天气太热没办法长时间在户外,可以待在光照充足的窗边晒30分钟也行。总的来说,大多数成年人最好睡够7小时来保持身心健康。
科普丨孩子晚上不睡、早上不起?可能是“人造光”惹的祸
科普丨孩子晚上不睡、早上不起?可能是“人造光”惹的祸转自:防城港发布在现代社会,许多家庭都面临着孩子晚上难以入睡,而早上又起不来的问题。家长们往往对此感到困惑和无奈,不知道该如何是好。事实上,这背后的“元凶”可能正是我们日常生活中无处不在的“人造光”。
孩子晚上不睡、早上不起?可能是它惹的祸!
孩子晚上不睡、早上不起?可能是它惹的祸!在现代社会,许多家庭都面临着孩子晚上难以入睡,而早上又起不来的问题。家长们往往对此感到困惑和无奈,不知道该如何是好。事实上,这背后的“元凶”可能正是我们日常生活中无处不在的“人造光”。“人造光”顾名思义,就是由人类制造的光源所发出的光。它不仅包括室外...
喝茶喝多了睡不着的心情说说,失眠困扰:喝茶过量导致的夜晚难眠
2没喝茶,没喝奶茶。听了几首歌就失眠了,不起妄念,阿弥陀佛。2昨晚喝茶喝多了,失眠了,今天还要上班,痛苦的一天!26、今天晚上喝茶太多了,失眠了。喝茶睡不着发朋友圈的句子茶,是一种让人沉静的饮品。喝一杯茶,可以让人放松心情,缓压力。但是,有时候喝茶却会让人睡不着觉。这时候,我们可以拿起手机,发一...
中国第一「睡省」火了!一过饭点不躺下是会直接开除省籍吗?
“我老家山西,定居上海,现在还是改不掉午睡习惯,吃完饭直接失去意识。”在山西,就连旁边的饮料瓶都得躺倒睡/小红书@菓子不是果子,已授权来山西旅游的外地人,待不了两天总会自动匹配午睡模式,并且受用终身:“上午逛完石窟回酒店睡一觉,起来再去逛古城,发现这个模式真的很爽,以后不管去哪都这样玩。”...