“排酸跑”有助于马拉松赛后恢复吗?
●在马拉松比赛冲过终点后,进行10-20分钟恢复跑,给予身体从激烈运动状态到平静状态的信号,同时减轻肌肉半痉挛僵硬状态;●在马拉松赛后2-4天,进行30-40分钟恢复跑,通过积极性恢复消除马拉松给跑者带来的深度疲劳;恢复跑跑多快?恢复跑属于速度很慢,可以理解为热身区域的强度,晓明哥推荐为马拉松配速的50%,如果...
2024北京马拉松:不坐高铁进京就丢人吗?
真正的勇气和毅力,不是体现在物质的享受上,而是在赛道上的每一步坚持。其实,对于经常参赛马拉松的跑友而言,往往就是交通费和住宿费占了大头,而且在跑步圈,从来没有跑友觉得坐硬座或住便宜酒店丢人,也不觉得坐高铁就高人一等,都是跑友们根据自己的时间或行程确定的最优选择,大家说对不对?很多人的跑马拉松理念...
野识推介303:马拉松跑者的平均寿命,你羡慕了吗?
跑马拉松的人通常有较强的身体耐受力和适应能力,他们的心脏在长时间高强度运动中得到更好的锻炼,血管更加韧性十足,这些都对延长寿命有积极影响。长期跑步还能增强免疫系统,更好地抵御病菌和病毒的侵袭。因此,能够坚持跑马拉松的人往往在身体素质和抗病能力上优于普通人,从而拥有更高的平均寿命。历史上那些杰出的马拉松...
儿童精神科为什么会爆满? 没人比这位清华心理系主任分析得更透彻!
所以还是那句话,生命不是短跑,生命其实是马拉松,而这个马拉松一定是那些有坚强耐力的人才能跑得最远、跑得最好,而不是那些起跑很快却半路“夭折”的人。像这样的悲剧其实也挺多的,所以我也希望我们的家长向远看、向前看,向将来看齐。此外,将来从事什么职业或行业才能活得更好呢?我觉得,一定是那些简单的机器和...
彭凯平深度解读:为什么现在的孩子更容易焦虑、抑郁?
所以还是那句话,生命不是短跑,生命其实是马拉松,而这个马拉松一定是那些有坚强耐力的人才能跑得最远、跑得最好,而不是那些起跑很快却半路“夭折”的人。像这样的悲剧其实也挺多的,所以我也希望我们的家长向远看、向前看,向将来看齐。此外,将来从事什么职业或行业才能活得更好呢?我觉得,一定是那些简单的机器和...
刘润年度演讲2024:进化的力量
这张图展示的是2024年上半年中国的户外广告花费相对于去年同期的变化(www.e993.com)2024年11月22日。你从左往右看,除了电梯和高铁广告,其他户外广告都在下滑,包括影院视频、街道设施、地铁和机场。广告被称为经济的晴雨表。我们个人遇到困难时,可能会想:“今年不买新手机了,也不出国旅游了。”企业遇到困难时,也会想:“今年不投广告了。”...
开学第一天的心情说说
开学第一天的心情说说1、希望方萧钰在新的一年里学习习惯有大的进步,成绩与心身并进,老师与学生生活学习工作愉快。2、妈妈希望你越长越漂亮,身体健康,天天开心,学习进步!3、妈妈希望陈易初在新的一年里身心健康,学习进步,将来做个对社会有用的人。
晚安的美好的一天说说心情 美好的晚安心语
晚安的美好的一天说说心情美好的晚安心语1、我们大家可以好好的想一想,为什么我们长时间里都走不出痛苦呢,是痛苦本身不愿意离开我们,还是我们为了痛苦停止了前进的脚步,倒是忘却了我们自己该做的事情而让痛苦长存呢?2、坚持下去,那也并不是我们真的就是足够坚强,而是我们别无选择。并不是我们喜欢一件事情就...
爬山后发表心情的说说短句子
爬山后发表心情的说说短句子一、如果高考是山,那你我只不过是爬山客,山顶之后,各自为路。二、小熊软糖和我你只能选一个!悄悄告诉你,我有小熊软糖哦三、约定过一起爬山,可是最后我们都弄丢了彼此,所以我,一个人爬了一次,猎头石上,我幻想过你就站在我身边,一起登高望远俯瞰这个繁华的城市。我会坐...
适合发朋友圈很阳光的心情说说,珍惜时光的美好句子
1、其实上帝是公平的,有付出就会有收获。可能收获的东西不是我们当初所设想的,也可能收获的时间不是我们当初所希望的,但是一定会有收获。我们付出汗水,得到酬劳;付出时间,得到知识;付出真心,得到爱情;付出代价,得到经验;付出艰辛,得到成长...人生不是等价交换,凡事不要斤斤计较。2、你...