吃辣椒,到底是降低血压,还是升高血压?北大这项研究给出了真相
相较于从不吃辛辣食物的女性,每周吃辛辣食物1-2次或3次以上的女性,高血压发生风险分别下降了10%、12%;女性一周吃辣椒次数越多,血压下降越明显;辣椒对血压的影响有性别差异,吃辣椒对男性来说,没有明显降压效果。但是对于吃辣椒为什么可以降低血压,具体机制尚不明显,一是认为辣椒素起作用,二是吃辣椒降低了食盐...
高血压能不能喝酒?他亲身实验,喝酒之后血压直线下降!药师辟谣
不仅如此,喝酒还会影响降压药的降压效果,这对血压的管理,同样是不利的。其次,血压本身也有昼夜节律性。再说了,王叔是在晚上做的实验,而这一时间段本就是血压逐渐下降的一个过程。一般情况下,一天24小时内血压的波动会呈现“两峰一谷”的现象,第一个峰值在早上起床后,第二个峰值在下午4-6点左右。所以王叔晚饭...
炎炎夏日,如何稳住血压?高血压的防治和管理,这3件事很关键!
对于高血压患者的膳食要求,低盐低糖,戒烟戒酒,清淡饮食是首位的,并且要注意保持多吃新鲜蔬果,补充优质蛋白和微量元素,摄入膳食纤维,多喝水等好习惯,改善身体从饮食开始。同时,早睡早起,合理健康的生活作息与固定的运动,也是改善血压的好方法。尤其注意夏季空调问题,因为夏天外周血管扩张,摄入过凉或者一次摄入过多会导...
高性价比降压药100片,效果显著价格实惠,推荐给高血压患者使用
对此,氢氯噻嗪与之前的降压药联合使用就能够有效地降低血压,使其血压平稳。4、高血压伴心力衰竭对于高血压同时还伴有心力衰竭的患者而言,氢氯噻嗪不仅能够降低血压,而且还可以减少体内肺充血和水肿的问题,同时还能减轻心脏负荷,改善心脏功能,对于心衰来说,是治疗的基础药物。因此,氢氯噻嗪特别适合高血压合并慢性心...
降血压不只靠药!餐桌上的降压‘秘方’,你知道吗?
低脂奶制品:如脱脂奶、低脂酸奶等,富含钙和维生素D。钙能帮助血管平滑肌松弛,降低血压。富含膳食纤维的食物:如燕麦、糙米、全麦面包、豆类、果蔬等,有助于降低血压、改善血脂,预防心血管疾病。注:文中健康养生建议仅供参考(部分图片来源网络侵权联系删除)...
每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!_澎湃号...
近日,国际《营养》杂志发表了美国波士顿大学研究团队的一项最新研究成果,研究表明:每周摄入至少5个鸡蛋后,患2型糖尿病和高血压的风险分别能降低28%和32%!而如果能配合其他健康饮食模式,摄入鸡蛋对健康的益处会更加明显(www.e993.com)2024年9月10日。该研究纳入了2349名参与者,参与者按照每周不同的鸡蛋摄入量分成3个组:每周摄入...
血压140不是健康金标准!控制在这个数值下,才能安心
高血压可以引起的全身性血管病变,包括眼底血管在内,也就是高血压性视网膜眼底病变。患者会出现突发或缓慢的视力下降、视物遮挡以及“看东西像有烟雾”。约70%高血压病患者可并发高血压性视网膜病变。年龄越大,高血压病程越长,发病率越高。控制血压,
高血压的“天敌”终于找着了,每天吃一点,血压可能悄悄往下掉
刀豆:刀豆是一种富含膳食纤维和维生素的食物,特别是维生素C。维生素C则具有保护血管健康的作用。此外,刀豆还含有丰富的钾和镁等矿物质,这些矿物质有助于稳定血压。因此,适量食用刀豆可以帮助降低高血压的发生率。选择这些食物作为日常饮食的一部分,合理搭配食物,保持均衡饮食,有助于降低高血压的发生率,维持心血管健康...
带你了解高血压治疗的常见误区
9.误认为血压降得越快、越低越好:有些患者认为血压高了,降压应该越快越好。其实不然,一般来讲,降压治疗要遵循缓慢、平稳的原则,对于无临床合并症、年龄<65岁的高血压患者,建议在4周内实现血压达标。如果血压下降过快、过低,易发生缺血性事件,甚至并发脑梗死等严重后果。
适合国人体质的“最佳血压值”出炉,控制在这个数,降低死亡风险
对于开头赵大爷提到的美国心脏协会提出的最佳血压值,其实是中国牵头的一项大规模随机临床试验的研究结果,经过三年的跟踪随访,得出血压控制在140以下,心血管疾病发生概率能降低12%,死亡率也会相应的下降,达到39%。二、适合中国老年人的降压运动2023年7月,国际权威期刊发表了一项研究发现,通过“等长运动”能够很好的降...