8道好吃不长肉的家常菜,低卡减脂,很多人都不知道

2、鸡脯肉切成细条,辣椒1大勺,加入少许的白椒面,去除腥味,然后抹净,待用;将香菇菇倒入滚水中煮2分钟,取出,待用;将荷兰豆后汆水1分钟,取出,待用;3、热锅放5g食用油,放入蒜末、小米辣段和泡椒段煸香;放入鸡肉干,略炒,直到颜色变深;放入小半匙的甜面酱拌匀;将煎好的杏鲍菇和荷兰青豆放入锅中煸炒1分钟...

好吃的减脂零食肉干推荐

3.牛肉干牛肉干是以牛肉为主要原料制作而成的一种肉制品,其中含有丰富的蛋白质以及铁元素,适量食用可以增强身体免疫力,还可以起到补血的作用。牛肉干中还含有的肌氨酸含量较高,能够有效促进肌肉增长,从而达到增肌的效果。但是需要注意的是,牛肉干属于腌制类食品,如果过量食用可能会增加患胃癌的风险。4.猪肉脯...

健康离不开蛋白质,这5种食物帮你补蛋白又减脂

1.将鸡脯肉切成小块,加入料酒,蚝油,红辣椒及淀粉拌匀,拌匀备用。将小菜清洗干净,切成薄片。葱和姜切成末。小米辣切末。2.将少许油倒入煎锅内,烧热后加入腌好的鸡块,炒至金黄。3.放入剁好的葱头、生姜,炒出香气,再放入娃娃菜,拌匀,直到娃娃菜熟透。4.放入酱油,蚝油,盐,小米辣,拌匀。两个蘑菇鸡...

减脂鸡脯肉,无水无油低热量,咬一口满满的都是肉,太过瘾了

1.将鸡脯肉放进碗里,加入适量、奥尔良鸡翅粉腌制三个小时以上2.将洋葱和土豆准备好3.将土豆用水焯一下4.准备好烤盘,垫上铝箔纸加入土豆和洋葱5.上面撒上适量的黑胡椒粉6.码入腌制过的鸡脯肉7.再撒上适量的黑胡椒粉8.将食物用垫着的铝箔纸包起来9.烤箱预热至200度,烤15-20分钟10.撒上适...

夏日减脂必备技能,如何把鸡胸肉做好吃

4.鸡胸脯肉剁成肉泥放入调味料一品鲜酱油、蚝油、料酒、糖、黑胡椒粉。5.所有调味料拌匀盖上保鲜膜煨制二十分钟入味。6.韭菜和胡萝卜切成小粒粒放入容器中倒入油拌匀这样让韭菜锁住水分不易下水。7.煨制入味的鸡肉泥放入韭菜胡萝卜中放入调味料盐、味精、油。

鸡脯肉炒洋葱,真正健康减脂的美食,运动减肥,必备哦!

主料:鸡脯肉300g、洋葱1个辅料:食用油适量、盐适量、生抽20g、姜1块、土豆淀粉5g、十三香2g、花椒粒少许1.备好所用材料2.鸡脯肉切成片3.放入淀粉,十三香,10克生抽4.拌匀腌制10分钟以上5.洋葱剥去老皮切成丝6.热锅凉油7.将腌制好的鸡肉放入锅内,快速滑散...

养生:平腹减脂竹荪鸡片汤(图)

1、将鸡脯肉用斜刀片成片,竹荪切成约3.5厘米长的段后泡清水。2、净锅下水烧开后下入切好的鸡脯肉,氽水后捞出冲凉备用。3、净锅下清汤加加饭酒、姜片、葱段一起烧开,下氽好水的鸡肉片,煮至微开时加入泡好水的竹荪段,烧开后即可起锅。

最流行的'碳水循环'减脂饮食 不来试试?!

鸡胸肉可不是炸鸡和啤酒那样的鸡肉,这儿说的是去皮无骨的精瘦鸡胸脯肉。鸡蛋白鸡蛋白碳水化合物含量低,蛋白质含量高,这个特性使其能够在燃脂的同时帮助你增肌。糙米糙米富含纤维和人体必需的营养物质,进入血液后被吸收的速度缓慢,用糙米作为减脂期的碳水化合物绝对不会出错。

香煎鸡脯肉减脂全营养餐 | 夏天的肉要这样吃

鸡胸肉1块大蒜10瓣柠檬1个蜂蜜适量橄榄油适量盐&黑胡椒适量蒜香蜂蜜煎鸡胸#Method1-大蒜压成蒜泥,少量柠檬皮擦碎,再加入半个柠檬的汁。2-调入蜂蜜、橄榄油、黑胡椒和盐做成腌料汁。3-鸡脯肉对半片成2片,放入腌料汁中混合均匀,冷藏腌制12小时。

鸡胸肉又出减脂新吃法,不加1滴油,酥脆可口,做法超简单

鸡胸肉1块、黑胡椒粉5克、盐3克、料酒1勺做法1.鸡脯肉清洗干净,去掉筋膜切丁待用2.放入料理机里,加入料酒、盐、胡椒粉,也可以直接用奥尔良腌料3.打成肉糜,减肥人士不要加淀粉,喜欢吃辣的,可以放点辣椒粉4.肉糜放在油纸上,表面铺保鲜膜,用烤盘压平,接着用擀面棍擀成均匀的薄片,去掉保鲜膜...