产后妈妈饮食推荐|月子餐第一周食谱大全,可以根据喜好选择哦~
1、生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;2、煮鸡蛋1个;香蕉1根;红糖小米粥1碗(红糖含铁比白糖高1-3倍,对于产后新妈妈排除淤血、补充失血有较好的作用。)3、一杯萝卜水,一杯白开水。白米粥;煮鸡蛋1个;4、黑米粥(加少许糖)、鸡蛋、清炒油麦菜;早餐辅餐10:001、红豆汤(放红...
入冬后,不管大人小孩,建议多喝这3种粥,驱寒暖身,对脾胃好!
1.将三色藜麦淘洗干净,南瓜去皮切块,红小豆洗净备用。2.将藜麦、南瓜、红小豆放入电饭煲中,加入适量清水,启动电饭煲,选择煮粥功能,等粥将近熟时,加入适量冰糖,待粥煮熟,搅拌均匀即可。推荐食谱三:山药小米红枣粥材料:小米100克,大米50克,山药50克,红枣10枚,冰糖适量做法步骤:1.将小米和大米淘...
小米粥的做法大全,胃不好要多吃,营养好吸收,胃越来越健康
1、小米淘洗干净,下入清水锅中烧开,用小火煮至微熟。2、下入核桃仁、松仁搅匀,小火煮至熟烂。3、下入枸杞子搅匀,煮至粥汁稠浓,出锅盛入碗内即成。材料:小米1杯、莲藕粉4大匙、水10杯、白砂糖1杯。1、小米洗净,加水10杯浸泡1小时,移到炉火上煮开,改小火煮到熟软。2、莲藕粉用冷水1杯调...
小米粥减肥真的有效吗?
1、小米粥材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。做法:(1)将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。(2)在锅里面放入适量的清水,往里面加入花生仁、红小豆煮沸后改用小火煮半小时。(3)往锅里面放入小米后一直煮至软烂,最后往里面加入冰糖、桂花糖就可以出...
瘦身粥的做法大全
香蕉粥香蕉两根,大米50克,将大米淘净,放在锅里,加入适量的清水,煮熟,熟了以后加入捣烂的香蕉泥,适量的白糖,然后煮沸,这样美味又减肥的香蕉粥就做好了。南瓜小米粥将南瓜500克切成小块,小米200克放进锅里并且加入南瓜块,大货煮沸,然后小火慢炖,南瓜烂了为止,南瓜含有大量的膳食纤维,南瓜小米粥容易让人产生...
美味小米粥食谱 养生保健好帮手
做法:1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用(www.e993.com)2024年7月28日。2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟。3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。红糖小米粥材料:小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。
小米粥健胃除湿适合脾胃虚弱者
花生小米粥材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。做法:1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用;2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟;3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。
喝小米粥真的可以养胃吗?怎么熬煮小米粥好吃又营养?
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟。3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。黄豆小米粥材料:小米100克、大豆50克、白砂糖10克...
高端月子餐做法大全 (第四周---固本培元)
做法1、木瓜、苹果、橙子、香瓜、菠萝切丁2、紫薯煮熟切块备用3、酒酿加水煮沸,加入果丁一起煮开即可。花生红枣小米粥将花生与红枣配合食用,既可补虚,又可补血,可以使产后新妈妈虚寒的体质得到调养,帮助恢复体力。花生红衣有补血、改善血小板质量的功能,所以吃花生时最好连红皮一起吃掉。
冬天排除湿气的4个食谱:多喝粥好处多多
1.苹果枸杞红糖小米粥食材:苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。做法:准备好小米、枸杞、红糖、苹果;将小米用清水清洗干净;苹果去皮切成块;将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟;加入枸杞和红糖;继续小火煮至10分钟即可。