春天,多给孩子吃蒸菜,6道家常做法,好吃不上火,解馋不油腻
4、蘸料汁:蒜蓉,辣椒面盛入碗中,用热油泼香,加生抽一勺,香醋两勺,蚝油半勺,盐,鸡精少许,搅拌均匀,蘸着菜团,好吃极了。六、杂粮粘豆包配方食材:红小豆、红腰豆、血糯米、鹰嘴豆、绿豆、红枣、葡萄干、糯米粉做法:1、将所有的豆子分别清洗干净,去除杂质和坏豆子。在大碗中加入足够的水,将...
营养师家的30种粗粮:稳血糖、控体重,做法很多,幸福感很强!
17杂粮豆包(皮瓤都粗,皮掺合玉米面)18火龙果燕麦蛋饼(把燕麦放到里面泡软孩子就特别容易接受了)19杂粮粽子(百吃不厌,而且特别耐储存)20桂花黄豌豆(豌豆整个蒸熟)21苹果燕麦小饼(不仅大人吃,也适合孩子吃的,苹果的香甜气息中和粗粮的粗糙感)22灰豆子(灰豆子就是一种麻豌豆,西北那边多,...
春天要多吃糯米,教你4个神仙吃法,软糯香甜,吃着比粽子还好吃
3、接着模具刷油,表面可以用保鲜膜盖一下,然后扎几个孔透气。4、大火继续蒸个40分钟左右,把糯米浆蒸熟就可以了。5、怕没熟透的话就可以签子插一下,没有白色的生粉浆就是熟透了,取出来晾一会儿,然后倒出来脱模,切小块就可以吃了。喜欢吃甜的还可以淋点桂花蜜;第三道:杂粮豆包食材:红豆、花生、红芸...
【范志红】补铁补锌这么吃!内附家常菜食谱!
鸭血木耳烩豆腐饮食小窍门:制作之前可以将鸭血、北豆腐用水焯一下,挤出多余水分,这样炒出来的豆腐更具弹性。如果喜欢吃辣的,也可以加一点辣椒。原料:北豆腐150克,鸭血150克,干木耳5克,蒜薹50克,盐2克,葱、姜、蒜、植物油、料酒各适量。做法:1.鸭血、北豆腐洗净,切成2厘米的小块。2.干木...
养肝就是养命!建议中老年人:多吃4样“护肝菜”,气血好精神足
粗粮茼蒿菜团制作方法:1、将茼蒿和胡萝卜清洗干净,然后切碎放入盆中,打入2个鸡蛋,适量的食盐,胡椒粉和蚝油搅拌均匀。2、接着放入适量的玉米面粉和普通面粉,搅拌成可以抱团的程度。3、接着将茼蒿菜团揪出一块,团成小饼的形状放入蒸屉中大火蒸制15分钟即可。
无糖油杂粮粘豆包!减脂期必备,低软糯好吃不长胖!
6、开始团豆包(一定要戴pvc手套、手套上抹一点食用油防粘)不要太大,太大容易塌就跟团雪球一样的手法一定要团紧7、团好的豆包滚一层厚厚的糯米粉,多滚几次8、依次团好,上锅大火蒸8分钟(裹粉再蒸主要是为了定型,它已经熟了,一定要掌握好时间蒸久了容易塌)...
1把枣1碗豆,教你做杂粮包,晶莹剔透,软糯香甜,养颜还减肥
红枣红豆杂粮包食材:红枣和红豆适量(量不必固定,自己看着添加)、糯米粉适量。具体做法:1、红豆不易煮熟,可以提前浸泡一个晚上。2、浸泡过的红豆再清洗一遍,倒进高压锅,加入半个指节的清水,把红豆压熟。3、期间我们来准备红枣。红枣要选择拿着吃正好的那种,水分适中的红枣,不要用干透的红枣...
吃杂粮后血糖为何会升高?
正确的做法是,至少是用同样数量的杂粮来替代过去所吃的白米白面,最好能够比此前所吃的粮食总量略有减少。比如说,原来每天吃250克大米(两碗半白米饭),现在改成200克甚至150克杂粮。因为杂粮的饱腹感更高一些,营养价值也更高,它完全可以在减量的同时避免饥饿,避免发生低血糖,这对于糖尿病患者的生活质量是至关重要...
适合中老年人吃的6大健康食物,菠菜排第5,鸡蛋排第3,建议了解
关火后趁热取出来,我们的杂粮豆包就做好了,软软糯糯的,一点都不粘牙;虽然没有加糖,但吃起来是甜口的,用来做早餐也特别好吃。一、鸡胸肉推荐食谱肉片汤食材清单:鸡胸肉3块、玉米淀粉、香菜、葱花、虾皮1、鸡胸肉3块,加水清洗干净。鸡胸肉是非常油脂的肉类,低脂高蛋白,怎么吃都不会胖,既不油腻,...
春天,多给孩子吃蒸菜,6道家常做法,清淡营养,孩子爱吃长得快
2、杂粮豆包食材:500克杂粮饭、250克紫薯、100克红枣、300克豌豆、500玉米粒、50克葡萄干、250克糯米粉1、先准备500克杂粮饭加水淘洗干净,然后倒入电饭锅,再加和煮饭一样的清水,盖上盖子后按下煮饭键;2、接着准备250克紫薯,削皮后切块儿,装入盘子里后放入蒸锅大火蒸熟,取出来倒入碗里压成紫薯泥,然后先放...