连吃一个星期,这个菜谱巨掉秤!好吃营养,低脂健康

材料准备:嫩豆腐:1块;皮蛋:2个;酱油:适量;香醋:适量;大葱:1根;蒜末:适量;辣椒油(可选):适量;香菜(可选):适量1.准备豆腐:将嫩豆腐用清水冲洗干净,轻轻切成小zz.qdcwyy块,放在盘子中备用。2.处理皮蛋:将皮蛋剥去外壳,切成四瓣或小块,均匀放在豆腐上。3.调制酱汁:在一个小碗中,加入适量的酱...

老公安排的一周午餐菜谱,有荤有素,七周不重样,营养美味

1、排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜葱去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。2、山药去皮切小块,然后和莲子、芡实、茯苓、姜片一起放入炖锅中,接着往里加入适量的清水。3、最后隔水炖煮两个小时,接着往里加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。食材:大虾、蒜末、小米辣、葱段、...

自己选的午餐就是香!吃上AB餐后,杨浦校园有了啥变化?

自10月起,齐齐哈尔路第一小学为所有学生提供AB制学生午餐,“每周一上午承包单位将下周菜谱发给学校,校方负责在校园消息站数字平台上公布下周的学生营养AB套餐菜单,家长和学生共同抉择下周每天的套餐。”齐齐哈尔路第一小学校长孙燕菁介绍说,实行AB餐以来,孩子和家长们的反馈都很好,选择下周的AB餐已经成为了一项增进亲子...

预告丨桃浦社区食堂一周菜谱抢先看(3.18-3.24)

3月22日(星期五)大荤红烧鲫鱼(16元)、红烧肉(16元)、西芹百合虾仁(16元)、黄豆炖蹄髈(16元)、红烧大排(16元)、蚝油牛肉(16元)小荤麻辣豆腐(8元)、黄瓜炒蛋(8元)、莴笋肉丝(8元)、地三鲜(8元)、蟹肉西兰花(8元)、小炒粉丝(8元)素菜木耳杭白菜(4元)、油丁白菜(4元)3月23日(星期六)...

如何规划一周七天的菜谱?

6.周六:小米山药粥、花卷+荷塘小炒、炸萝卜素丸子、酸菜鱼、莲藕排骨汤7.周日:油饼、玉米面窝头+白灼西兰花、五花肉炒尖椒、醋溜大白菜、豉香蒸鱼、猪蹄海带汤以上就是我对如何规划一周七天的菜谱的建议,如果你有不同的观点和看法,欢迎随时留言。喜欢我就~关注!~点赞!~支持我吧~-~...

一周菜谱每天四个菜不重样,家常菜简单易做,不用再为吃什么犯愁

周一:蒜泥龙虾黄瓜炒鸡蛋木耳青菜炒面筋包丝瓜肉圆汤周二:清蒸鲈鱼茭瓜炒肉丝蒜泥空心菜苦瓜玉米排骨汤周三:鸭血豆腐青椒红椒炒肉片青菜面筋包菠菜鱼圆汤周四:凉拌菜(五花肉水煮冷切片黄瓜)豆芽粉丝咖喱土豆鸡块冬瓜老鸭汤周五:卤素鸡糖醋排骨韭菜炒鸡蛋青菜木耳汤...

一周七天菜谱不重样!社区老年食堂让老年人吃得营养又放心

为让老人们吃得放心，社区老年食堂采取统一配菜、统一制作，目前每天能为100多位老人，提供午餐服务，菜品为两荤两素一汤，一周七天菜谱不重样。梁平的社区老年食堂还有更多贴心服务，推行“精准备餐+智慧点餐”的形式，先在社区登记了解每日就餐人数以及菜品数量，做好采购计划，同时，聚焦重点人群开展个性化配餐，为...

开学一周,你家娃在学校吃得好吗?盘点金海街道各学校午餐菜谱→

开学第一周金海街道各学校的伙食如何小编带您一探究竟!01上音九棵树幼儿园上音九棵树幼儿园的饮食搭配按照幼儿的生长阶段量身定制,蛋白质含量丰富且来源广泛,能够满足幼儿身体成长的基本营养需求。02美乐谷幼儿园美乐谷幼儿园的校园餐阵容“豪华”,除了主餐各式各样的菜品之外,每天不重样的点心更是让幼...

社区食堂性价比如何?来看这家食堂一周菜谱和菜价

爱心助老套餐一:红烧肉+海带丝+莴笋炒肉12元/套。爱心助老套餐二:茶树菇牛柳+玉米炒鸡丁+醋溜白菜15元/套。大荤:清蒸龙利鱼22元(4大块)、油爆大虾18元、香芋肉卷12元/3个(特价)、清蒸狮子头12元/只、本帮酱鸭腿15元、咸蛋黄虾仁卷22元。

一周减脂菜谱丨4步教你速成减脂餐

想要确定一周减脂菜单,那先要确定每餐的大致菜肴的安排,一般我们建议每餐1份主食,2份蔬菜,1份优质蛋白质。根据总体的原则我制定了一周的减脂食谱,详情如下。图片来源:营养师史晓毅制作大家可以根据我推荐的7天减重食谱,根据自己的喜好进行同类食材替换,主食替主食,肉类替肉类、海鲜替海鲜、豆制品替豆...