滴油不沾、只吃素食就是“清淡饮食”?你可能一直都理解错了
油:油炸食品确实口感较好,但很容易造成油脂过高,而且油炸会导致营养成分流失,成年人每日摄入的油量应控制在25-30克。盐:除了菜里的盐,一些零食、榨菜、番茄酱等都含有盐,因此会不知不觉摄入很多盐,成人每日盐摄入量应不超过6克。糖:摄入过多糖会影响糖代谢功能,儿童、老人的代谢功能很弱,更应坚持低糖,成人...
多名医生建议:上了岁数,宁愿白粥就榨菜,也别炒菜吃这些
当然光喝白粥确实少了一些滋味,所以医生建议喝粥的时候可以搭配上一些榨菜,这样会让营养加倍。榨菜当中含有蛋白质、胡萝卜素和膳食纤维等一些营养物质,这些营养物质是人体所需要的。适当的吃一些榨菜能够让老年人的食欲增强,而且还能够促进肠道的蠕动,让身体新陈代谢加快。有时候我们错误的以为饮食营养搭配是要顿顿...
每天少吃1克这种调味料,竟然有这么多好处
此外,盐吃多了,会直接损伤胃黏膜,增加胃炎和胃癌的风险。同时增加钙的流失,导致或者加重骨质疏松[3]。对于肾脏来说,过多的盐分摄入,也会增加患肾结石和肾病的风险[4]。此外,盐吃多了,还会变丑——“盐值”高了,“颜值”就会降低。这是因为,吃盐多了,会造成水钠潴留,增加肾脏的负担,导致身体浮肿,而且...
头等大事!建议35+人群收好这5本科学“吃饭”指南
电子榨菜如今,很多人吃饭的时候经常喜欢看一些轻松愉悦的视频或节目来“下饭”,像武林外传、生活大爆炸这种经典情景喜剧或是有趣的脱口秀,都常常被观众当作自己的“电子榨菜”,其实,这对血管健康和免疫功能都很有好处哦~以下内容摘自《幸福的16种大脑类型》如果你想保持大脑健康或者想挽救出现问题的大脑,你必须注...
高盐摄入会增加骨质疏松风险
钙对于预防骨质疏松确实有益,不过,很多却忽略了家里的一个烹调习惯也会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐!??我国居民盐的摄入量大约是健康推荐量的2倍。高盐摄入会增加钙的流失,增加骨质疏松风险。骨质疏松有多大危害?骨质疏松症,说直白点就是“骨头变松”了。
被肠胃“拉黑”的4种早餐,常吃对身体没好处,连鸡蛋都上榜了
所以早餐对我们来说尤其重要,像以下4种食物就是被我们肠胃“拉黑”的食物,不仅没什么营养还对身体没好处,不少人经常吃,我们来看看都是哪些食物吧!1.腌菜、榨菜现在很多人认为早餐吃白粥就是养生,认为清淡便是好(www.e993.com)2024年10月20日。但是吃白粥吃着吃着觉得嘴里没什么味道,这个时候再来点咸菜,这说好的养生呢?不管是咸菜、腌菜、...
常吃苋菜的好处你知道吗?夏天这么做,营养不流失,孩子还爱吃
第二步,这次的新做法就是加入了卤牛肉,卤牛肉的血红素铁含量更加的丰富,对治疗缺铁性贫血有很大的好处,经常吃一点还有减肥的功效哦,这两样一搭配,营养价值立马翻倍,把卤牛肉切成丁,榨菜切丁,花生米碾碎,大蒜捣成蒜泥,备用。第三步,备好的苋菜放入盆中,先放入盐,鸡精,蒜泥,搅拌腌制一下,然后再放入卤牛肉丁,...
小郭亲身经历告诉你:去工地带上老婆,只有好处没有坏处
打开网易新闻查看精彩图片第一、老婆在生活更好我们都知道工地干活很辛苦,基本都是做体力活,身体消耗很大,所以在工地上干活的人尤其需要补充营养。可是工地上的大锅饭一般只是填饱肚子,营养和味道是不会考虑的。甚至有的工地没有包饭,需要工人们自己解决吃法问题,可是他们个个都是大老爷们儿,是不会自己做饭的,...
电子榨菜,观众真的很爱
一、电子榨菜为什么吸引人首先看下电子榨菜的相关定义。作为网络流行语,它一般指在吃饭时候看的视频、文章等,如同榨菜一样有下饭的作用。这类内容一般具有情节紧凑+高能不断的特点,用户自打开之后很快便能沉浸其中,那电子榨菜,主要的亮点有哪些呢?1.情节引人入胜,用户自发二创...
香蕉是我们经常吃的水果,它到底有哪些好处?
香蕉是我们经常吃的水果,它到底有哪些好处?2019-04-2010:47郝哥分享生活趣事香蕉是最常见且营养丰富的水果之一,其所含丰富的胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾元素、膳食纤维等物质,除了对付失眠很有效之外,它还具有益胃生津、疏通血脉、解酒,润肠通便,抗抑郁,降血压,消肿,护胃,抗癌等功效。此外,香蕉皮煎汤...