研究发现久坐的危害,患病风险增加26.7%!专家:4种运动或能避免

一般久坐指连续坐2h或一天超8h,久站指一天超4h,久躺指一天躺着不动超8h。从腰的角度来说的话,三个姿势对腰造成的压力不同,久坐不动时腰受到的压力最大。久坐最容易导致腰椎间盘突出的问题。坐姿错误、久坐等不良习惯,很容易增加腰椎间盘的受力,使腰椎间盘后方持续受压,引起腰椎间盘突出,继而出现疼痛不适...

小璐医生话代谢|老年人久坐的危害不只有“大肚腩”!

消化系统紊乱:久坐导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,增加便秘、消化不良等风险。长期可能诱发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。骨骼肌肉系统退化:缺乏运动使骨骼密度降低,加速骨质疏松进程。同时,久坐还可能导致颈椎、腰椎等脊柱疾病,以及下肢肌肉萎缩、关节僵硬的风险。下肢血液循环受阻:图片源自网络,如有侵权请联系删除...

【科普面对面】“久坐”危害,知多少?

二、久坐有哪些危害呢?1、对骨骼系统不好长期久坐,脊柱很容易变得僵硬,尤其办公室一族全天久坐在电脑前工作,颈椎、腰椎的压力是非常大的,特别容易引起颈椎病或腰肌劳损,严重者会造成颈椎和腰椎间盘突出。2、导致肥胖发生长期久坐消化功能会减弱,造成新陈代谢率下降,脂肪燃烧速度变慢,容易造成腹部脂肪堆积,导致...

每日步数超过这个数,就能抵消久坐危害!还能降低心血管疾病风险

不过别急,有个简单的办法可以帮减少久坐的坏处。一、每日走够这个数,能降低心血管疾病风险2024年,《英国运动医学杂志》上一项最新研究显示,每天走一定的步数,能明显减少早死的风险,也能降低心脏病的可能,即使是整天坐着不动的人也一样有好处。这项研究共有72174名参与者,平均年龄61.1岁,其中女性占57.9%。...

美好生活+丨久坐的危害竟然这么大!看完你就坐不住了

全国妇联女性之声美好生活“久坐”是当今不少人的工作状态,而且经常是从上班坐到下班。这种久坐的工作状态看似舒适,其实危害很大。一项研究发现,每天坐6~8小时的人,早亡和心脏病风险增加12%~13%,而每天坐8小时以上的人,这一风险增加20%。那么久坐究竟有哪些危害,如何减少久坐带来的危害,全国妇联女性之声...

不得不久坐时,一个摆烂小动作能减轻危害

抖腿,居然能减轻久坐危害不仅改善血液循环还有助减肥你别说,虽然抖腿人见人嫌妈见妈打,但关于它健康益处的文献还挺多,给大家摘几个瞅瞅(www.e993.com)2024年11月20日。久坐后血液循环不畅,腿部是不是又酸又胀?诶~抖腿可以大大缓解。美国生理学杂志的一篇研究,证实了抖腿在促进血液循环,预防久坐引起的内皮功能障碍方面的作用。

久坐的危害

在现代社会,随着科技的发展和工作方式的改变,越来越多的人都以“久坐”为主要的工作和生活方式。然而,长期久坐不仅会引发一系列的健康问题,如腰痛、颈椎病等,还可能导致男、女科问题。久坐的危害1.导致供血不足:长时间久坐会造成供血不足与血流不畅,常见诱发脑血管和心脏方面的疾病,还会引起静脉栓塞或毛细血管...

久坐或正在缩减你的寿命?4大危害与久坐有关,你原本可以避开

坏处一:孕期不能久坐不论男女,长时间不动,对生殖器官的损害最大。男人如果长时间不动,会增加前列腺的压力,而且经常坐着的人的骨盆经常处于血液循环不畅的状态,所以很有可能会引起前列腺的充血,引起炎症。另外,精液品质下降,影响生殖能力。而女人由于长时间坐着不动,身体处于湿润、炎热的状态,容易导致体内的细菌繁...

“屁股大”的女人福气大?这3个好处,别人羡慕不来

女人“屁股大”,有这3个好处1、相对更长寿《国际肥胖症杂志》刊登牛津大学一项新研究发现,屁股大的人其实更健康。主要原因是,屁股大的人血脂更好。臀部脂肪可以降低坏胆固醇(低密度脂蛋白)水平,提高好胆固醇(高密度脂蛋白)水平,有助于防止血管硬化,兼可降低糖尿病危险,还有助于清除危害身体器官的炎性脂肪。

这个动作真的很伤身,但很多人天天都在做!解决方法→

“久坐”已经被列为十大致死、致病杀手之一,它对身体的伤害不用再过多描述,毕竟多数的打工人“久坐”都是生活所迫,那有没有什么方法可以化解久坐危害呢?1纠正久坐行为建议每隔30分钟离开座位一次,哪怕是起身倒杯水、绕办公室走一圈,或者站起来工作一会儿再坐下都行。