【健康科普】掌握食品安全营养小常识,守护健康好身体
食品营养是建立在安全基础上,建议按照《中国居民膳食指南(2022)》平衡膳食准则八条合理膳食,吃动结合,均衡营养。一、食物多样,合理搭配多样的食物应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。二、吃动平衡,健康体重各个年龄段人群都应该坚持每天运动、...
【科普】胃癌科普小常识第四篇——饮食篇
如果病情变化时,食物应该绞烂、粉碎成半液体化,便于管饲。或通过高强度营养配方的口服液、鼻饲营养液静脉营养液等方式为患者及时补充营养,增强体质以支持后续的其他治疗。食物的搭配应符合高营养,就是较少的食物容量就能达到较高营养的要求。每天的食谱应多安排一些深绿色的蔬菜和深黄色的水果,这些食物中含有较丰富的...
小知识分享清远生殖专科医院靠谱解读:秋季水果养生要点
合理搭配食用,能够保证营养的多样性。2.适季而食:秋季的水果多数成熟于这个季节,其营养价值和口感也。尽量选择时令水果,能够获取水果的自然成熟之味和营养。3.注重养生细节:比如吃梨时,可以加入蜂蜜、银耳等食材做成羹汤,既润燥又滋养;吃葡萄时,适量搭配一些坚果,有助于营养互补。三、秋季水果养生的小知识分...
大枣和和什么煮茶好喝,养生小常识:大枣搭配什么煮茶喝?
普洱茶和大枣一起煮茶有着丰富的气血风味和健的均好处。它不仅能增加普洱茶的饮食香气和口感,还能提供丰富的绿茶营养和抗氧化物质,同时有助于消化和调节肠胃。如果你是一个茶叶爱好者,不妨尝试一下普洱茶和大枣的天搭配煮茶方式,体验不一样的看看茶饮风味和健益处。
科普小知识——健康饮食常识
科普小知识——健康饮食常识01饮食是人的基本需要像所有的动物一样,饮食也是人类的基本需求。人需要从饮食中摄取维持生命所需要的营养与能(热)量。人体所需的基本营养物质(素)有7大类,包括蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水,其中碳水化合物、蛋白质、脂质是我们常说的3类常量营养物质...
【食品安全科普】食品安全小常识
一、食品安全知识点:1.讲究卫生,饭前洗手,饭后漱口,不用手抓食物(www.e993.com)2024年10月23日。2.吃饭要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。专心吃饭,不说笑打闹。3.不在街头无证小摊点购买食品。4.不购买来历不明的产品或过期食品。5.带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃。6.长期挑食、偏食不利于健康,往往会造成营养不良、缺铁性贫血等。
涨知识了!关于牛奶的这5个误区,你中招了吗?
据说诗人杨万里居然会因为喝不到牛奶使小性子!从古至今,牛奶因其高营养价值被誉为“完美食品”,大家都知道喝牛奶对身体有益,但你是否了解喝牛奶的这些常识呢?01牛奶的营养价值牛奶是一种营养丰富的食物,含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质。
中国学生营养日丨学生营养膳食有哪些常见误区?如何合理饮食?
助力科学饮食理念从知识点转变为生活常识蒸蒸日上包、南瓜营养沙拉、营养石锅拌饭、四时糕点……在5月19日举办的第六届北京市中小学生食育实践活动终评展示交流活动中,一道道色泽鲜艳、搭配均衡的营养膳食争相亮相。不仅“卖相好”,更加“轻负担”,这些由中小学生制作完成的菜品背后都蕴藏着自己的搭配理念及灵感故事...
食在广州,寻味校园!“十大校园食堂招牌菜”出炉
如何吃得安全又营养?专家分享食品安全和营养膳食小常识除了学校食堂大厨现场烹饪、现场评选以外,此次活动专设有多个摊位,来自广州市旅游商务职业学校、广州市第二中学、广州市南武中学、越秀区铁一小学、黄埔区新港小学、白云区方圆实验小学等学校的同学们,也在现场展示他们的厨艺。活动方还在现场设置了游戏区。同学...
【李亚娜】秋季,如何对症食银耳?|李亚娜|桂圆|红枣|莲子|银耳|...
[选购常识]看形状:根越小肉越厚的越好看颜色:淡黄色,根的颜色略深;暗黄的是放久的。摸:掂起来较轻,手捏容易断,这样的比较好。水发后胀性大,蒸煮后粘性好的为佳。有的银耳颜色又亮又白,这样的要闻一下,如果有刺鼻的硫味是熏过的最好不要买。不吃霉变银耳,银耳变质外观失去正常光泽及弹性,发粘...