寒露:秋中之秋,防燥养收
“寒露后,雨水渐少,天气干燥,许多人会相继出现中医上所说的‘凉燥’症状,即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。”韩强介绍,为防秋燥,可采取“朝盐晚蜜”的饮水方法,即白天喝点淡盐水、晚上喝点蜂蜜水,这样既能有效补充人体所需水分,还能起到润肺、养肺的作用。日常饮食应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多...
“多事之秋”注意“养肺、防燥”,教你几个养肺小妙招
秋分·防燥食方预防秋燥在饮食摄养上应掌握“燥者润之”和“少辛增酸”的原则,尽量少食葱、姜等辛味之品。01梨子粥材料:梨子2个、粳米100克、冰糖适量。步骤:先将梨洗净后连皮带核切碎,与粳米一同放入锅内,加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时放入冰糖,再煮片刻即可食用。功效:此粥具有生津润燥、清热化...
秋季怎么喝水更健康?这3杯“水”助你润肺防燥、疏肝理气
1.每日饮水量<1500毫升(尤其是<500毫升)是认知障碍的危险因素。2.相对于未煮沸的“生水”,“熟水”喝起来更安全卫生。3.秋天喝好这3杯“水”:润肺防燥:百合银耳雪梨羹。疏肝理气:玫瑰茉莉花茶。调理脾胃:陈皮大枣生姜百合茶。来源:CCTV生活圈流程编辑:U071原标题:秋季怎么喝水更健康?这3杯“水”助...
秋季防燥,当以养“肺”为先!做好这几点,助你安然度过秋天
1、秋季干燥,人体丢失大量水分,首先应勤喝水。2、饮食上,多食用润肺食物,如:山药、梨子、银耳、石榴、柿子、甘蔗等,多吃新鲜蔬菜瓜果,补充水分和营养。3、秋季要好肺,靓汤要到位,山药排骨汤、莲子百合汤、莲藕排骨汤、猪肺胡萝卜汤等都是滋阴润肺,全家养生的必备靓汤。起居养肺1、起居有常:早睡早起,避免过...
比肉都好的三种秋补食物,遵循养阴防燥习俗,做好防燥健康度秋天
做法:银耳泡发,新鲜莲子去皮清洗干净,砂锅中加入清水,放入泡发洗净的银耳,大火煮开。然后加入莲子一起大火烧开,改成小火慢慢煮大约30分钟,看起来汤羹浓稠,就可以关火,撒上几粒枸杞,加入黄冰糖融化即成。喜欢吃木瓜的,也可以做成银耳木瓜羹,都是很不错的秋补美食。
每日医答 | 秋季怎样防燥邪伤人?
每日医答|秋季怎样防燥邪伤人?每日学习一点健康小知识健健康康每一天编辑:康小北
秋天喝上这4杯“水”,助你润肺、健脾……速速收藏→
秋天喝好这4杯“水”百合银耳雪梨羹具有润肺防燥的功效可以帮助缓解干咳、咽干、心烦等症状糖尿病患者、胃寒人群不建议饮用将鲜百合、银耳、雪梨放入锅中加入适量冰糖炖煮至黏稠状即可玫瑰茉莉花茶具有疏肝理气、调畅情绪的作用需要注意的是...
秋季养肺宜防燥保暖
秋季养肺宜防燥保暖中医认为秋气通于肺。肺为娇脏,易被外邪侵袭而发病,平日宜做好防燥、保暖,以保护肺脏。荣成市中医院为大家推荐5个养肺小技巧,以助安度“多事之秋”。开怀大笑可宣肺。大笑有利于肺扩张,人在大笑时还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。
秋季保健小常识三个拒绝
秋季保健小常识三个拒绝1、拒绝秋燥秋天干燥的气候,使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳,又因肺与大肠相表里,秋令还可出现大便燥结。此外,秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥,首先要注意补充水分,每天最好喝3~4杯开水。秋季饮食应以滋阴润肺,防燥护阴为基本原则,可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉...
秋季养生应该注意些什么 秋季养生6个小常识请收下
秋季养生应该注意些什么秋季养生6个小常识请收下关键词:秋季养生养阴润燥秋天雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。许多人会相继出现中医里所说的"凉燥"症状,即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露时节以后养生跟秋分不一样,入秋养生最主要的是预防凉燥,从养阴防燥、润肺益胃方面入手。