6个腹部训练动作,从简单到高级,帮你练出完美腹肌!

动作一坐下拉腿(SeatedLegPull)完成12~15次动作重复,做2~3组动作二腿部及臀部抬起(Leg&HipRaises)完成12~15次动作重复,做2~3组动作三腹肌训练卷腹(AbsCrunches)完成12~15次动作重复,做2~3组动作四倒挂强化卷腹(HangingUpsideDownCrunch)完成10次动作重复,做2~3组动作五负重卷...

多德士仰卧起坐健身器材,在家也能练出马甲线!

安装好后,稳定性也很好,这是一个健身器材的基本要求,尤其是对于仰卧起坐这种需要身体重心转移的运动来说,稳定的器材可以保护使用者免受意外伤害。产品使用多德士仰卧起坐健身器材有多种训练方式:1.仰卧起坐:锻炼腹部肌肉,有效燃烧腹部多余脂肪;2.拉绳运动:拉伸肌肉,有效辅助锻炼,从而达到锻炼目的;3.弹簧助力...

商标尼斯分类第二十八类 | 健身器材

2805健身器材锻炼用固定自行车280017,锻炼身体肌肉器械280044,锻炼身体器械280044,使身体复原的器械280044,扩胸器(锻炼肌肉用)280051,锻炼用扩胸器280051,锻炼用固定自行车滚轴280059,悬挂式滑行器280127,哑铃280221,瘦腰锻炼腰带280246,锻炼用配重块280264,装有测量传感器的健身圈280272,贴腹式肌肉电刺激健身带280273,肌肉电...

别花冤枉钱了 这几个家用健身器材谁买谁后悔!

相对于哑铃、杠铃,壶铃并不是家用健身器械的必备品,小编锻炼初期用的洗衣液代替,后期随着锻炼的深入,需要加重量,就买了一个壶铃试试,亲测:专业的锻炼还是需要专业的器材。尤其在练习腰腹的甩壶铃等爆发性动作时,壶铃更方便抓握,能有效提升人体70%的核心肌力,减少背痛的发生,还能改善动态平衡能力。在臀部练习方面,壶...

有关运动锻炼的误区你了解多少

误区:仰卧起坐可以练出平坦的腹肌仰卧起坐是腹部锻炼的重要组成部分,但单靠仰卧起坐并不能让你拥有平坦的腹肌。仰卧起坐只对少数腹肌起作用,并不能锻炼腹部的整个核心肌群,所以建议用混合腹部锻炼来锻炼平坦的腹肌。误区:运动前必须做伸展运动不一定,运动前做伸展运动对运动没有多大帮助。并且不太可能减少受伤...

深新早点 | 深圳一地现绿瘦蛇!

●深圳市目前已经累计建成124套室外智能健身器材,实现智能健身器材各区全覆盖,建成各类体育场地数量3.4万个,体育场地面积近3500万平方米,人均体育场地面积完成人均2.0平方米目标(www.e993.com)2024年11月17日。●日前,工商信息显示,深圳引望智能技术有限公司成立,由华为技术有限公司全资持股,其注册资本为10亿元人民币。

肚子臀部减肥用什么器材

如果想要通过使用健身器材达到减肚子、臀部的目的,一般可以选用有氧运动的跑步机、椭圆仪等。另外还可以选择无氧运动的器材,如哑铃、杠铃、坐姿器械等。但需要注意的是,并不是所有人群都适合在健身房进行训练。一、有氧运动的跑步机、椭圆仪1.跑步机:跑步时全身肌肉收缩交替做功,可使人体各部位得到锻炼和发展,同时...

健身器材腹部抽脂减肥

健身器材腹部抽脂减肥,通常需要针对腹部脂肪堆积的情况进行处理,可以通过运动锻炼配合饮食管理的方法进行改善,必要时还需要进行抽脂手术。1、运动锻炼:平常可以做卷腹运动、跑步、跳绳等运动,有利于消耗腹部的脂肪,从而起到减肥的效果,同时也可以做平板支撑、仰卧起坐等腹部肌肉力量训练,可以充分锻炼腹部的肌肉,也有利于...

健腹轮自动回弹收腹卷腹运动练腹肌神器男女家用肘撑滚轮健身器材

科学发力智能计时,自动回弹轻松上手,科学高效减肚轻松锻炼腹肌马甲线。为什么选择,肘撑健腹轮?减少手臂代偿,腹部精准发力可做平板支撑,锻炼效果加倍大屏智能计时,科学高效锻炼自动刹车回弹,易上手易坚持自带手机支架,运动听歌追剧肘撑工程学设计腹肌精准发力,拒绝无效运动锻炼更高效,舒适泡棉握把加大加厚肘垫,高...

越来越多的人不去健身房,拥有这健身器材,在家也能练出马甲线

打开网易新闻查看精彩图片打造家庭健身室,足不出户也可以锻炼,这款运动健身专用的动感单车,娱乐健身两不误。动感单车,一目了然,可是健身房占用时间多,年轻人用来健身减肥,承重力强,可以利用家里的空间来挥洒汗水,想要减肥的可以试试。结实又坚固的材质,可以承受几个成年人的重量,想要减肥的可以试试,家用室内动感...