超级好吃的五道“特色食谱”,做法简单易学,大人小孩都喜欢吃

准备食材:番茄、嫩豆腐、金针菇、木耳、紫菜、胡萝卜、鸡蛋、小葱、香菜、生抽、醋、盐、胡椒粉、香油做法步骤:1、将番茄去皮后切成小块,胡萝卜切成丝,木耳也切成丝,把紫菜撕碎,嫩豆腐切成条,鸡蛋打散备用。2、用小葱炝锅,放入番茄块炒出汤汁。3、倒入3小碗清水,烧开后放入金针菇、木耳、紫菜、胡萝卜、豆...

缺了这种营养素,皮肤更容易老!秋天吃它轻松补<抗炎食谱晚餐示范>

不同品种、产地、年份的南瓜,β胡萝卜素含量差异很大,有研究比较了31个不同品种南瓜的β胡萝卜素含量,从0.2mg/100g~8.7mg/100g不等,含量最高的品种的β胡萝卜素含量甚至超过了胡萝卜。如果你想要β胡萝卜素含量更高的,那就选颜色深的。一般来说,颜色越深,β胡萝卜素含量越高。以上,就是本周的食谱分享,...

南瓜泥汤:秋季菜食谱

洋葱–1个。胡萝卜–1个土豆–2个葵这个食谱是那些想要享受南瓜细腻味道的人的完美选择。您可以在南瓜汤中加入奶油以获得柔软度,或者用香料使味道多样化。这道菜不仅健康,而且非常美味。成分新鲜南瓜–500克洋葱–1个。胡萝卜–1个土豆–2个葵英文xxo8花籽油–...

【科普面对面】护眼食谱大全

1、将猪肝洗净后切片,加入少许淀粉拌匀;胡萝卜洗净利去表皮,冲洗后切薄片。2、炒锅置旺火上加热,放人适量油,烧热后倒入猪肝,炒开后立即下胡萝卜片,加少许水翻炒至熟,再加盐炒匀即成。营养小贴士:这道菜富含维生素A,具有增加角膜光洁度、使眼睛明亮有神的功效。尤其适用于因缺乏维生素A致视力模糊、皮肤干燥...

关键时刻,不要大补!这份「科学食谱」收藏!家有考生更应注意

3.胡萝卜猪肝鸡蛋羹胡萝卜炖烂压碎,加入少许肝泥,同打碎的鸡蛋一起制成羹,可作为午餐或晚餐的一种菜肴。胡萝卜中的β-胡萝卜素,肝泥中维生素A,都有维持视网膜健康,保持更好视力的作用。且β-胡萝卜素有抗氧化作用,以及肝脏、蛋黄中丰富的维生素、矿物质,可补充长期过多学习、过度用脑用眼所消耗的营养。

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

1)鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟,捣成泥;2)大米洗净煮成粥;3)胡萝卜银鳕鱼粥完成(www.e993.com)2024年11月8日。9.双米红枣稀粥营养价值:具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。用料:红枣若干、大米小米若干。做法:1)红枣去核、蒸熟;

暖胃又营养,老少都爱喝的冬天煮汤食谱大公开!

胡萝卜玉米扇骨汤食材扇骨500壳,胡萝卜2根,玉米1根,盐适量。做法第一步准备用来煮汤的食材,在广东用来煲汤的玉米会有成熟点,玉米含有丰富的维生素和烟酸,有刺激肠胃蠕动和增强人体新陈代谢的作用。胡萝卜在广东称为红萝卜,胡萝卜含有大量的胡萝卜素和维生素A,孩子多吃胡萝卜可以保护视力。

...眼睛疲劳、发涩、发干...——关爱眼睛这么吃,内附家常菜食谱!

附家常食谱:南瓜胡萝卜糙米饭(图片摘自:《范志红:我的健康家常菜》)饮食小窍门:南瓜中的胡萝卜素太多,每天当饭大量吃,容易造成皮肤发黄。尽管没什么毒性,但是影响外观。如果在晚餐中配合一点蒸南瓜,减少1/3的主食量,这倒是切实可行的减肥措施。这道主食富含钾、维生素C和胡萝卜素,还含有果胶,有利于预防便...

红白萝卜减肥食谱

临床上并不存在红白萝卜的减肥食谱。但适当食用红萝卜和白萝卜有助于辅助减肥,主要是因为红白萝卜中含有较多营养物质,并且热量较低,适量吃不会导致体重增加。1.补充维生素:红萝卜含有丰富的维生素A、胡萝卜素等成分,而白萝卜富含维生素C、维生素B以及微量元素等,日常生活中进食可以为人体提供一定的维生素需求量。

看过来!产后第6天月子餐食谱来啦→

更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第一周(排恶露)饮食应以清淡、易消化为主第6天食谱早餐牛奶黑米粥、鸡蛋一个中餐米饭、苹果雪梨牛肉汤、黄豆烧海带晚餐米饭、胡萝卜炒肉末、白灼秋葵早餐牛奶黑米粥用料:黑米50克、红豆30克、...