神奇的上肢机器人—可视化游戏训练,助力儿童康复

与传统康复治疗相比,三维上肢多关节训练评估系统有哪些优势呢?1减重支撑在整个运动范围内提供恒定的手臂重量支撑,可以训练从肩部到手部的整个运动链(肩关节前屈、内收/外展、内旋/外旋,肘关节屈/伸,前臂旋前/旋后,腕关节掌屈/背伸),我们还可以通过调整机械臂关节锁,针对性训练孩子比较薄弱的关节活动或力量。

健康骑行有技巧,这3个重点你知道吗?

骑行的动作要领主要包括以下几点。躯干动作保持身体正直,微微前倾,手臂自然弯曲,不要过度紧张。背部挺直,但不要过度用力,以减轻腰部压力,防止出现由于腰背部压力过大导致腰肌劳损或者上背部僵硬疼痛等问题。上肢动作抓握把手时应尽量自然,肘关节微曲,缓冲手臂的震动,避免前臂肌肉的过度疲劳。在骑行的时候,应该让...

卧推与俯卧撑锻炼区别有哪些?学一下动作标准

卧推与俯卧撑,二者均为常见的上肢锻炼动作,却各有其独特之处,彰显出健身运动的多面魅力。卧推,这一动作主要依赖于杠铃或哑铃,通过调整重量与角度,能够精确地锻炼到胸大肌、肱三头肌以及三角肌前部。在健身房里,卧推常常被视为衡量上肢力量的标志,它不仅能塑造健硕的胸肌,还能提升整体的力量水平。然而,卧推需要...

拧毛巾时总是手肘痛,怎么回事?|肌肉|动作|肱骨|肌腱|压痛|网球肘...

练习的动作主要有:利用橡皮带做上肢牵伸的练习;俯卧撑;双臂屈伸练习;弯腰下垂臂作转圈动作;前臂和腕部的旋转练习等。2.改进打球动作主要是指打球时正手和反手的击球动作。击球时要避免“抬肘”或“翻肘”,否则最易使前臂伸肌腱受伤。3.运动循序渐进运动量的安排一定要循序渐进,切忌急于求成。绝不能盲目...

“三高”人群每天做这个动作,心脏病风险降低20%!

建议每周运动2~3次,每次10~20分钟。冠心病患者适合挥拍运动对于冠心病患者,最佳的运动方式是挥拍运动,例如乒乓球、羽毛球、网球等,都属于挥拍运动。挥拍运动可以增强上肢力量,有助于锻炼身体协调性。同时,通过眼睛跟随着拍子、球的运动方向,还可以锻炼眼部、保护视力。除此之外,挥拍运动还有助于降低心血管的死亡...

中小学各年级体育锻炼指南(附动作示意),让孩子寒假也要动起来

3.亲子运动—卷腹:20个/组×2组周五1.慢跑:5分钟/次×1组2.坐位体前屈:1分钟/组×5组3.亲子运动—跳跳虎:20个/组×2组周六1.开合跳:30次/组×3组2.30米全速跑:男生3组,女生2组,间歇2分钟3.亲子运动—卷腹:20个/组×2组

身体有这 2 个表现的人,不容易痴呆!赶紧对照练一练

抬、拉、拧、抓……这些基本动作都与握力有关,反映上肢力量水平,也影响全身力量平衡。如果60～64岁男性握力低于27千克,女性握力低于18千克;65～69岁男性握力低于25千克,女性握力低于17千克,都属于运动功能较差的情况,也提示着衰老在加剧。

这个身「肩」重任的关节,有多容易受伤?

肩周炎患者的肩部活动受限明显,即使有他人帮助,上肢也无法举过头顶。2肩袖损伤陈疾忤表示,约60%的肩痛由肩袖损伤引起。摔跤时手臂撑地、提举重物等都可能使肩袖受损;年龄增长(45岁以上)或运动中使用过度等也会引发。肩袖损伤无法自愈,一旦出现肩膀长期疼痛,活动又不受限时,一定要及时就诊。

每天100个俯卧撑,30天后身材有什么变化?看这位小哥的对比图

看这位小哥的对比图俯卧撑,一个锻炼上肢肌群的黄金复合动作,可以针对三头肌、肩部、胸肌进行锻炼,有效促进血液循环,锻炼心肺功能,提升体能耐力,还能改善腰酸背痛等亚健康疾病,有效提升健康指数,适合平时比较忙碌又想要开启锻炼的人群。那么,长期坚持俯卧撑,身材会有什么变化,可以打造出色的肌肉线条吗?

拧毛巾时总是手肘痛,是怎么回事?可能是这里出了问题!

有人发现,自己在拧毛巾、提重物或者织毛衣的时候,手肘外侧酸胀明显,严重时疼痛难忍,还有压痛。这种症状很可能是患上“网球肘”了。“网球肘”又称“肱骨外上髁炎”,是发生在肘关节外侧部的一系列症状。它因发现于网球运动员身上而得名,其实在流行病学上,“网球肘”的发生率,非运动员高于运动员。