「体育中考」如何拿满30分?800和1000米跑多少分钟能满分?备考提分...

腰腹:仰卧起坐(40-45次,1-2组)平板支撑(1分钟,1-2组)卷腹(15-20次,1-2组)下肢:原地开合跳(35-40次,1-2组)原地高抬腿(4*8拍,2-3组)*每位同学可以根据自身情况,从中选择3-4项进行练习。不过天气转凉,每次锻炼前一定要做好充分的热身准备,使关节、韧带充分预热,这样锻炼能够收到更好...

体育中考不达标?看这篇就够了→

仰卧起坐仰卧起坐作为部分地区女生选考项目之一,同时也是各项体能锻炼的一个重要环节。日常进行仰卧起坐训练能够增强腹部肌肉的力量,对中考体育其他项目(如立定跳远和实心球等)也会很大的帮助。04体育中考引体向上“引体向上太难了。”这是不少同学和家长的心声,如何训练才能在这一项目上有所突破?看看这些要点...

体育中考开考!这些动作会被判犯规,这衣服不要穿……

(3)考生起坐时，若出现两肘未触及双膝、或仰卧时两肩胛未触垫等，均判犯规，并扣除因犯规所得的次数。(4)考生不要选择橙色外套，避免影响AI识别动作计数。1000米跑（男）800米跑（女）注意事项：（1）测试过程，考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋；开跑时注意听口令起跑。（2）在弯道跑过程中，考生不得踩踏第...

2024年南宁市体育中考开考

其中,跑类项目包括50米跑、800米跑(女)/1000米跑(男),跳类项目包括立定跳远,力量项目包括原地掷实心球(2kg)、1分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男),民族体育项目包括抛绣球、踢毽子,兴趣特长项目包括篮球(往返运球投篮)、游泳(50米,姿势不限)。测试成绩当场向考生本人宣布。市教育局坚持健康第一、安全为要,不...

刚刚,2024体育中考安排出炉!今年回归“6选3”

今天,市教育局发布《关于做好2024年杭州市区初中学业水平考试体育与健康学科考试工作的通知》。和去年相比,今年中考体育考试回归传统的“6选3”模式,即考生考试报名时,按跳跃类、力量类、耐力类3个考试类别,分别选定1个项目作为考试项目。具体内容,一起来看↓↓...

福州体育中考今日开考!这些动作会被判犯规

“今天水平发挥不错!仰卧起坐做了71个,1000米跑了3分19秒,50米是6.4秒,这三个考试项目都刷新了自己个人的最好成绩!”在考生成绩确认处,来自福州日升中学的考生们在一起击掌庆祝(www.e993.com)2024年11月23日。今年体育中考,福州市教育局做了更加细致严密的部署:一是充分考虑天气因素。在开考前期,市教育局在市气象局的支持下,专门发布《...

下月开考!冲刺中考“最易满分”学科,专家紧急提醒:这种病要警惕

浙江师范大学附属丁蕙实验小学体育教师乔福存表示,有体育老师和家长建议中考取消仰卧起坐、坐位体前屈项目,目前一般认为,动作规范可以起到锻炼作用,但如果动作过度或姿势不正确,有损伤腰椎的风险。东南大学附属中大医院脊柱外科中心副主任医师毛路表示,预防青少年腰突症,学校、老师、家长必须形成合力,要开足体育课,加强对...

关注!四、六、八年级体质健康测试统测评分和加分标准来了!

1分钟仰卧起坐是八年级女生的加分指标,加分幅度最多为10分。据了解,该项目为高优指标,学生成绩超过单项评分100分后,以超过的次数所对应的分数进行加分。近几年,体育测试对仰卧起坐项目的动作要求越来越严格,例如起坐时头要碰到膝盖,仰卧时手背和肩胛骨需要碰到垫子,臀部不能离垫。动作若是不标准,将不计入总数,...

速看!临泉2024年“体育考试”方案出台

1.身体没有从静止悬垂姿势开始考试;2.两次动作之间,手臂没有充分伸直;3.动作完成时,下颚未超过横杠上缘;4.引体过程中身体强烈摆动。(四)一分钟仰卧起坐(女)受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。测试者两脚背勾住测试仪脚钩或另一同伴压住其踝关节,以固定下肢。受试...

【政策文件】六安市2024年初中学业水平体育与健康学科考试工作...

2.选考项目:立定跳远、一分钟跳绳、足球绕杆运球、掷实心球、坐位体前屈、男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐。考生从中任选两项,选考项目一经选定,不得更改。(二)考试分值。总分值为60分,其中必考项目满分30分、选考项目各15分(满分30分),考试成绩计入初中升学录取总分。各单项测试时以0分为起点,不得设最低...