你只知道维生素C?一文了解维生素大家族!
缺乏症状:牙龈肿胀出血、伤口愈合缓慢等。可以吃这些:橙子、柠檬、猕猴桃、柚子等新鲜水果。禁忌:患有地中海贫血、镰状细胞贫血等疾病的患者,应在医生指导下补充维生素C。四、维生素D作用:维生素D有助于促进钙吸收,维持骨骼健康。缺乏症状:儿童佝偻病,表现为骨骼畸形,如鸡胸、O型腿等。成人骨软化症肌...
谁该补充维生素D?家有这10类人快看看
维生素D缺乏患者,为尽快将血清25(OH)D升至30ng/mL(75nmol/L)水平,需要加大维生素D补充剂量。维生素D最小治疗剂量需要2000IU/d,高的甚至可以达到5000IU/d,2个月后复查,待血清25羟维生素D≥30ng/mL后,再改为每日400~800IU或更高维生素D3剂量长期维持(依据个体的具体年龄...
这个维生素对女性很友好,竟然可以免费获得
一般孕妇补充普通维生素D制剂即可,对于肝肾功能不全的孕妇才建议服用活性或半活性维生素D。04维生素D是女性友好型维生素D受体存在于全身各组织和器官,包括骨骼、甲状旁腺、卵巢、睾丸、胎盘等,参与炎症、细胞免疫、细胞周期及凋亡等多种信号通路。(1)和女性生育力相关维生素D缺乏可能导致女性卵巢储备降低,妊娠率...
近40万人研究:长期吃复合维生素,是智商税吗?
总体来说,维生素缺乏的情况会随着收入增高而好转,在经济大省广东,甚至还出现了维生素A、维生素C和维生素E摄入超出推荐值的情况[16][18][19]。维生素超标摄入,有时候反而会对身体造成损害。比如,维生素A过量摄入可能影响儿童骨骼发育,维生素D过量则可能导致软组织钙化等[20][21]。当然,并非所有人都无维生素缺乏之...
“宝宝最近总摇头”这也可能是发育好的象征,妈妈早知道,心里有底
这也是发育好的一个象征,宝宝摇头的时候不哭不闹,也属于正常的一种表现,妈妈们不需要过于担心。面对大脑发育,也是正常的生理情况,妈妈们应该给宝宝多做抚触按摩,促进宝宝适应力提升,这一点还是非常关键的。03维生素D缺乏在成长过程中,宝宝的维生素D的缺乏还是应该被重视的。
容易被感冒发烧的人,很可能缺这2种维生素!这么吃,帮你补回来
近年来已有大型荟萃分析表明,补充维生素D可以降低呼吸道感染的总体发病率,尤其是血清25(OH)D(25羟基维生素D)浓度低的人群获益最为明显(www.e993.com)2024年7月27日。出现这些表现,就是缺乏维生素A和D!其实,缺乏哪些维生素,你的身体会告诉你——缺乏维生素A影响最大的是眼睛,因为它是人体视网膜内感光色素的组成部分,容易引起干眼症、结膜炎...
维生素D究竟如何影响帕金森?听听专家怎么说!| 2023NCN
在9月8日的会议中,来自中南大学湘雅二医院的王春喻教授围绕维生素D对帕金森病(PD)影响展开了一场精彩的学术报告。王教授从机制切入、逐层递进,结合大量临床研究结果,陈述了维生素D缺乏在PD发生以及维生素D补充对PD症状改善可能的影响。在此我们做一梳理,以飨读者。
【孙建琴】维生素D:减少跌倒及骨折——多种营养素,联手抵抗肌少症...
④肝肾合成活性维生素D功能减弱。⑤组织维生素D受体表达下降。一些研究表明,维生素D缺乏与骨骼肌纤维萎缩(特别是Ⅱ型肌纤维,70岁以后下降达40%)有关,维生素D重度缺乏还可能导致衰弱、疼痛等肌肉疾病。4.维生素D的推荐摄入量《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》中,50岁以上人群的维生素D推荐摄入量为10μ...
维生素D如何影响健康?到底需不需要额外补充?
VD参与身体的方方面面,如果缺乏,会导致多种疾病,可不只是影响骨骼那么简单!维生素D缺乏与多种疾病相关01VD与免疫力VD抵抗外来入侵病菌,抑制炎症浸润。VD不足与特应性皮炎(银屑病、系统性红斑狼疮(SLE)合并狼疮性肾炎(LN))的发病率及严重程度相关。血清25(OH)D越高,变应性鼻炎和特异性皮炎发生越少。
维生素d过量会导致失眠症吗
维生素D过量可能会导致失眠症。维生素D是一种脂溶性维生素,能够促进钙质吸收,维持骨骼健康。当摄入过多时,会促使身体合成类维生素D活性物质,这些物质通过激动电压门控的钠离子通道,增强突触后膜兴奋性,使神经细胞过度兴奋,进而干扰正常的睡眠模式,导致失眠发生。长期失眠可能导致记忆力减退、注意力不集中等问题,因此出现...